健康醫療網／鄭人豪報導 2012/09/29
: o6 Z# m, K/ \% J+ Btvb now,tvbnow,bttvb
4 U+ o) U, M) f如何食用月餅，才能避免身體造成負擔呢？南投縣衛生局指出，應定時定量，且掌握少油、少鹽、少糖等原則，尤其若當天有吃月餅，主食就應盡量減少，以免造成肥胖上身。
9 l4 g! \0 ^2 g% t* S$ N) dtvb now,tvbnow,bttvb 4 z5 f) c$ y4 `) B/ y
$ [3 |( J! y9 Y+ k: R, Y5.39.217.76
! W, ?' s0 {8 i; T! s9 d* G5.39.217.76月餅屬於高熱量、高糖且高油脂的食物，且熱量逼近一個便當，卻缺乏飽足感，一不小心就容易攝取過量；衛生局表示，像是一個廣式月餅熱量約600至800大卡、100公克的蛋黃酥就約有461大卡等，加上佳節親朋好友團聚，更容易讓人食慾大開。
* ^ X) I6 u8 Z( q公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( ]" C- z6 C5 M8 d* j
; ^% o& z; r5 c* [$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D- s; P0 m& Z5 q! f9 s
衛生局說，吃月餅最好再配合攝取5蔬果，包括2份水果、3份蔬菜，且選擇低熱量、高纖維等成分的月餅為主，尤其罹患慢性疾病等民眾，在享用月餅時，更應注意攝取的成分，包括飽和脂肪、膽固醇等，且可與親友一同分享，減少吃進太多的熱量，造成身體負擔。
' h9 s$ _. [+ `" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 O0 {$ z( X1 }/ K( r) I5.39.217.76
4 d' H+ a2 q; ~+ U公仔箱論壇 公仔箱論壇8 ~1 A4 Y& y3 W
另外，民眾在選購月餅時，也要注意外觀是否變質、食品成分、有效日期等，為自身健康把關；衛生局提醒，重要的是中秋節不管是享受月餅或是烤肉等，都應採用淺嚐即可，只要懂得均衡攝取，掌握原則，就不會造成生理負擔。5.39.217.769 B" A8 s: v9 a) C' A8 i, \1 }
# H7 m' ]2 Y0 z8 O; rtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-9-30 03:39 PM
| 