本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯 公仔箱論壇# L3 ~- t( h7 S' E( L+ F) e$ q8 X- E
! R8 k- O" D' H2 a0 o公仔箱論壇由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。
/ M- N+ `4 R5 i, r3 M5.39.217.76睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。公仔箱論壇2 t% x/ U% A! E+ R
一、睡前动一动，健美身材秀出来
5 i. N5 p0 H7 ?: T5.39.217.76 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!! Y3 a! m& G5 _, s7 H' c
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `) v2 q6 ?9 \2 n6 b, ^
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
# ~3 j4 b+ K; z, P. i1 e( U2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
& s: i9 `% s2 a& P7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、五指成梳，留住秀发5.39.217.766 p. d0 h+ C4 x6 G
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
) C! J4 ~( S P# h: i4 C& p$ B5.39.217.76 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。5.39.217.76* P# Y' x8 y9 {3 v1 N# i
再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。公仔箱論壇: e$ r \: {) ]4 U, ]/ \
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
2 L: l( s& ]; k: k6 o% E5.39.217.76三、热水泡脚，行气助血
( B# c) h1 k: s. i- L. j9 L# [: @# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ P8 g, R8 N9 l; x2 x+ w4 H
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。. v8 n7 G+ _1 h, _# \
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。公仔箱論壇8 I0 B, Y9 q6 G$ O1 }
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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