本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯
) N; N, g6 H( r* I6 g+ Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j: p& K8 [7 A
由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 5.39.217.76$ q1 Z m" S7 ?
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。5.39.217.766 w9 q% Z3 d* |7 D7 D; h9 x
一、睡前动一动，健美身材秀出来
) `. Q! E% l" G) H% Z. c! n# t4 x 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!5.39.217.76) Z" y( K; o* u4 }6 x
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
' a" x5 i; O" u+ k: G- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
) T7 S3 o# s# T; I3 c( i 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d* j, @) E I( Z$ b# w% Z; n! c
二、五指成梳，留住秀发( p0 P. I( `7 ^
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
- Z* u" P' o+ l% n7 h# V$ o 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
4 |' U* f( r5 V4 A9 ]6 P8 K5.39.217.76 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。5.39.217.76% f/ `* c. V6 x% Q$ _
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。5.39.217.76" b8 }" ?+ C+ A% |7 x O8 w( T
三、热水泡脚，行气助血
+ ^8 q1 `. b& U% I! c' U0 j- D 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。5.39.217.76. U3 Z3 {8 a: P+ B$ C
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
+ d( J4 }% v ~3 s* ]+ f3 M, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
, L- l- B+ a( ]! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ T2 v0 C4 r' Z6 ~! ~* m
6 ^4 C5 N' L( Z( c9 D& D( K公仔箱論壇 |
發表於 2012-9-28 07:02 PM
| 
