[健康資訊] 對於孩童的體脂肪運動比飲食更重要

作者：Laird Harrison  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: g2 H! c* j3 J
出處：WebMD醫學新聞

　　研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。9 P0 v! D; _9 G7 k. Z
　　
　　對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。
　　7 q" z6 D/ U2 k& _2 ^
　　Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。公仔箱論壇7 S5 ]8 L2 ~8 L3 k; U! H/ [' H7 {
　　tvb now,tvbnow,bttvb& a) ^5 |/ M, ?
　　他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
　　
　　他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。tvb now,tvbnow,bttvb+ V5 l/ n, m$ w0 `5 r
　　
　　Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \9 x# t" B! c
　　另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。
　　% F3 ~7 r6 ?8 C
　　Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e! X  l2 }0 O4 Q
　　
　　Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。tvb now,tvbnow,bttvb3 s- x$ t; j. h$ o0 R' k4 U
　　公仔箱論壇/ T# {' s% S( C
　　Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。公仔箱論壇; \4 Y! q. b: J) O6 U2 j
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q# |; H  ^/ L& I1 G8 I4 \% u
　　男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。
　　
　　研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。: N* Y6 ^( I. Y2 R! }
　　
　　Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。公仔箱論壇  w! p0 s* R- {/ o
　　% g6 w; s2 P* S8 l& }3 x& U
　　會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。tvb now,tvbnow,bttvb/ O9 o2 `0 s9 A2 F' t, C
　　
　　他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。公仔箱論壇' C1 T0 u. m) _% {; N% F, k# j2 j
　　公仔箱論壇4 }: Q3 g. |( b6 ~6 e
　　最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。

+ _7 P( \$ K" {) P# R

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表

[健康資訊] 對於孩童的體脂肪 運動比飲食更重要

[健康資訊] 對於孩童的體脂肪運動比飲食更重要