作者：Laird Harrison 8 r2 f1 ~3 `9 |! k; Q
出處：WebMD醫學新聞
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5 }6 i4 Q5 S8 D8 N8 |) v' M& w公仔箱論壇 研究者在美國運動醫學院第59屆年會中報告指出，孩童體內有多少脂肪、多少瘦肉，依賴運動的程度多於飲食。
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2 F# I1 J( w5 _4 q# P& u5.39.217.76 對734名中年級澳洲學童平均體重進行的研究顯示，瘦肉肥肉比例較高者的運動程度較高，但實際上消耗較少熱量；澳洲國立大學運動生理學家Richard D. Telford博士表示，較胖的孩童應少吃多運動。
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Telford博士表示，飲食或運動何者對身體組成更重要引起了相當激烈的辯論，使專家們各有立場。為了有助於解答這個問題，Telford博士等人檢視了與澳洲一般狀況相符之郊區孩童的社會經濟狀態，在這些孩童 8、10和12歲時進行測量。) V' V& V6 J9 f0 ^4 @* J6 v
; O* _( f" g6 O5 {" n$ ]" Otvb now,tvbnow,bttvb 他們使用許多方式測量孩童的健康，使用雙能量X光吸收儀獲得體脂肪百分比；使用計步器7天，以測量每天平均運動程度；使用加速度感應器7天，以獲得平均每日中度到重度運動程度(僅在最後一年時進行這項)；家長或老師協助完整紀錄2天的每日熱量、脂肪、碳水化合物和糖份攝取。
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他們也使用Tanner氏分期法記錄了青春期階段。" Q1 O3 p+ V3 T0 Z
& }6 E: D+ z$ O3 B& t( D& @ Telford博士秀出一張圖：體脂肪百分比和運動指數分數(約等於每天步數的平方根)；體脂肪增加和運動程度增加之關聯呈一直線，男孩和女孩的此項關連都有顯著差異(兩者皆P< .001)。/ ]& S3 D# V: c2 u; u2 m {1 i
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另一張圖中，更多中度到重度運動與體脂肪比率較低有關，此結果依舊顯著(男孩P< .001、女孩P< .01)。# k3 @/ M: a2 I: Q- g
2 c3 _ S8 K% | ^% s/ z: E& ntvb now,tvbnow,bttvb Telford博士表示，如果我們分別探討各年齡組，獲得的結果依舊相同。
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) s( L, G4 e4 i3 H Telford博士舉例指出，這篇研究中，男孩平均12歲，如果每天比同齡男孩多走2,100步，體脂肪將減少0.5個百分點(即24.5% vs 25.0%體脂肪)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s: ?( }* }8 `; p3 s+ n4 |
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Telford博士等人也發現，男孩飲食和體脂肪的一個關聯，但是和他們的預期相反。和比較瘦者相比，較胖男孩吃比較少糖、碳水化合物熱量較少、總熱量較少。tvb now,tvbnow,bttvb* W+ x9 o' }4 P j m; }% U
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男孩的這些關聯，只有碳水化合物有達統計上的顯著意義(P= 0.1)，糖(P<.06) 和總熱量(P=.05)則是接近顯著程度。tvb now,tvbnow,bttvb6 h: p; D g7 n2 o
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研究者發現，飲食和女孩的身體組成之間沒有顯著關聯。tvb now,tvbnow,bttvb5 S1 T6 ^$ p- D3 @* b5 K
7 O5 y# Z( g3 t5.39.217.76 Telford博士表示不想低估飲食的重要性，那太不明智了；但是在這個族群中，體能活動對身體組成的影響確實比飲食更大。
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) h9 a+ K! M' Z/ x7 F2 h5 i' p6 K 會議主持人、匹茲堡大學運動生理學家John M. Jakicic博士問，當試圖改善孩童健康時，體脂肪百分比是否是最重要的測量方式。
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, P- S& r7 W( T( w- e C2 ? 他表示，關鍵可能是總脂肪量，他也不打算放棄使用身體質量指數，體重越重時，身體的問題會越多；另一篇研究顯示，飲食對這些健康測量的重要性。
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6 Z4 p( f5 v/ l6 x- U8 i 最後，他指出，公衛行動已經注重孩童運動。運動是重要目標，如何讓最不運動的孩童多活動是一個相當大的挑戰。
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發表於 2012-9-28 03:37 AM
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