[健康資訊] 熱水泡腳勝補藥

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每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。& Z' g$ {; b6 a* d* `
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但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。  " F# S( |! j/ Z0 B4 f! i

: M# S% H' m& u$ A0 C. J! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
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而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。
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因此，我建議大家在忙碌了一整天後，一定要花上半小時來泡腳。不要小看這半個小時，只要天天堅持，就能使你少生病，就能帶給你身心健康。公仔箱論壇, p& C( b9 J- e0 r
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泡腳的工具　　
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最好選用桶泡腳，到超市買高一些的塑料桶就可以了。
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木桶雖然保溫效果好，但太沉，使用起來不方便。
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現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
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泡腳的時間　　3 d) i6 `% u8 T; ?3 Y$ j

8 E% V, `% ^  z! x  `飯後半小時內不宜泡腳。一般選擇在臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。
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9 {8 |$ K1 S8 g7 j2 [# Etvb now,tvbnow,bttvb但如果日常有閑暇時間，特別是老人，可以在下午3~5點，也就是膀胱經的經氣最旺盛的時候泡腳，補腎的效果最好。- ~+ w  P% t8 i5 Q0 g% Y
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每次泡的時間長短因人而異，一般泡到全身發熱、微微出汗就算是泡好了。
% h$ Z  {9 i- X3 w' o9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [; L8 ?9 t- P1 S% C3 Y  ]& Y5.39.217.76泡完腳後要多喝水，及時補充水分。有的人泡腳時會讓全身出大汗，覺得這樣汗出透了舒服，其實只有在受涼感冒時可以用出汗排寒，平時就不能泡得出大汗，那樣對身體的傷害很大，久而久之身體反倒會更加虛弱。5.39.217.76! x8 o% W( {2 F! ~" s) ]1 ]- f# O

$ v( e2 A& a! r$ z9 Y& b) }5.39.217.76如果受涼或感冒了，最好邊泡邊喝溫水或生薑紅糖水，讓身體內部多產熱，通過出汗把寒濕及時排除體外。
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泡腳水的溫度; C6 Q; ~5 D1 v, ^2 ]2 K
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視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱微微出汗為止。
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4 A& z( S6 d( m. k; dtvb now,tvbnow,bttvb為什麼有的人泡腳時不易出汗
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常年堅持泡腳的人都不存在這個問題，只有剛開始泡的人才會有這種情況，原因還是體內寒濕過重。5.39.217.76) s9 N* H# m5 F* f0 V" d
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只要堅持泡腳，逐漸排掉了身體內的寒濕，就很容易出汗了。5.39.217.76, |) H! q* @( W$ v

( g5 x  @/ O7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼有的人泡腳後身體會出現不適tvb now,tvbnow,bttvb4 t+ q' @( [$ E) \1 L& G! l

& o  b. |3 W7 ], c5 z- K5.39.217.76有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象，是由於水溫過高使雙腳血管過度擴張，全身血液多流向下肢，以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足引起的。公仔箱論壇( v( m, e) c3 c2 Z8 b+ e2 f

) i$ G& D; v- u' L: z5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種人的身體基本上都是血液虧虛，不但泡腳會引起不適，洗澡更會引起不適，因此對於他們來說，泡腳的時間就要短一些，而且日常要注意食療，多吃補血、補腎的食物，從根本上改變缺血的狀況。tvb now,tvbnow,bttvb( N" V; {9 D% \' v2 A  e. ^6 ?. Q
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一般這樣堅持半個月至一個月，泡腳時就不會再有類似反應了，然後慢慢延長泡腳的時間，逐漸提高水溫，直至微微出汗。tvb now,tvbnow,bttvb" m2 d& I% m6 T: d" ]+ K

1 o  `: V# @7 S  V  }2 Q5.39.217.76糖尿病人應該怎樣泡腳tvb now,tvbnow,bttvb7 ^* ^4 k% ?7 s% Q2 L
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很多報導說，有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高。其實，這類病人同樣是身體內血少，因此他們泡腳的時間也不宜長，最重要的是要加強食療補血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H9 c& h- W* c; q1 H
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此外，多數糖尿病人都存在陰虛火旺的症狀，可以在泡腳後再搓腳心50～100下，常年堅持就能降虛火。9 V3 q8 G- ^4 s7 Y6 r! }5 l* E
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泡腳水中需要加藥材嗎？公仔箱論壇8 ?' F8 x5 G! e  p
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一般人最好不要隨便在泡腳水中加藥材，因為熱力使水中的藥物很容易被吸收，如果不適合你的身體狀況，反而會有負面影響。5.39.217.76; n5 o5 m% B! _1 c: t
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當然，身體內寒濕重時可以加艾葉一起泡，但也不能天天加，一周１～２次，每次一小把就可以了。腳氣嚴重的人可以在泡腳水中加醋，能殺菌止癢。公仔箱論壇, p& t- @) D8 ~! v  A; ^

6 v; u$ C3 t( M* S% w公仔箱論壇記住，千萬不能經常在泡腳水中加鹽，那樣會傷腎，容易引起全身浮腫、內分泌紊亂，導致原有的腎病加重。1 b1 Q, D( _4 K+ [' E3 l1 m0 B
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泡腳時的好「伴侶」
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1 _3 D. W$ W+ A7 W" `" V公仔箱論壇在泡腳的桶中鋪上鵝卵石，一邊泡一邊踏石子按摩，效果自然好。
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2 A! c2 ?% D) ?7 R) C  T但這只限於年輕人，老人及病人不合適，因為老人和病人的身體大都血液虧虛，在熱力的作用下按摩，很容易引血向下，出現不適症狀，所以泡腳的同時最好做頭部及雙臂的按摩，將血往上引，改善心腦供血。; }# ?% l1 a) \5 n+ }' y
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頸椎不好的人，泡腳的同時將雙手一起泡，對治療頸椎病很有好處。公仔箱論壇  b1 M- p& x& r) ~, |$ u
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當泡到身體發熱後，乘熱將頸椎、肩膀、腰背活動活動，會感覺非常輕鬆、舒爽，這時再去睡覺，一定能睡得特別舒服。長久下去，身體的免疫力、抵抗力都會慢慢恢復、增強。
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' ^/ f3 Y0 p6 L& p- d. C5 s怎樣給孩子泡腳4 ]$ y! z" s( z  D* B. K
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泡腳的目的是增加血液循環，補陽氣，而孩子是純陽之體，因此沒有必要多泡，洗洗就可以了。2 M( l/ {$ \5 T# |* k, b) c
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但對於體質比較弱、手腳經常冰冷的孩子，家長可以在冬季給他們泡腳。此外，孩子受涼感冒後，用泡腳來祛寒是很有必要的。tvb now,tvbnow,bttvb6 i! X6 B4 \- V% a
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我經過多年觀察發現，只要是常年堅持泡腳，同時又注重食療的人，很少患上嚴重的心腦血管疾病及癌症。因此，每天堅持泡腳，讓血液循環加快，使身體內的寒濕及時排出，再配合食療補足血液，人就沒有理由生病。 5.39.217.76* c1 i$ w1 n9 A/ |$ D  j+ z
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4 B* ^9 c4 d+ q/ J' W+ [2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱水泡腳勝補藥】5.39.217.76. h* C' a3 x2 d! P! v" L' d* Y1 _
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本文摘自《將中醫進行到底》吉林文史出版社5.39.217.76. x. }/ G4 c( I

  j( ~! h5 z4 h$ N, y4 @tvb now,tvbnow,bttvb口述：胡維勤 整理：正清和
& r+ ^( n( i" Z+ m. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e" z4 @% @1 l/ H* u7 A/ E
人們常說：「人老腳先老。」中醫養生特別重視腳，因為在人體經絡的分布中，腳占據著重要的地位。十二條經絡中有六條在此匯聚，分別是足太陽膀胱經、足陽明胃經、足少陽膽拴、足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F6 p4 T1 R4 ^' N" d
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前面三條為足三陽，經氣從頭流向腳，自上而下；後面三條為足三陰，經氣由腳部運行到腹部，從下至上。也許，大家覺得經絡的運行太複雜，不容易理解，那麼我們就只看這六條經絡的名字就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]) a1 w1 J8 t' K
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古人最重視命名，孔子說：「名不正則言不順。」名字可不是隨隨便便起的，它是內容的高度概括。
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你們看這六條經絡的名字中分別含有「膀胱」、「胃」、「膽」、「脾」、「肝」、「腎」的字樣，這就說明以上經絡與這些器官密不可分。換句話說，人體的膀胱、胃、膽、脾、肝、腎都與腳息息相關。 4 R5 A% }" D* |; {3 N# H, ~- T

& b$ L6 ?7 A4 _5 `$ [4 m' H5.39.217.76可見，腳雖然處於肢體的末端，但並不是無關緊要的「邊陲小鎮」，我們千萬不要低估了它的健康價值。其實，百病始於足，許多疾病都是從腳開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d; x6 y/ M$ V6 J# x9 M! n

$ Q6 ?- l3 I  R, O8 b9 [4 V民間有「男怕穿靴，女怕戴帽」的說法。「穿靴」就是指腳腫得像穿了靴子一樣。其實，不論男女都害怕無緣無故的腳腫，因為這極有可能是內部臟腑出了問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e) G8 F7 c& d

' `! R4 k; f: N# C! t《內經》中說：「惟賢人上配天以養頭，下象地以養足，中傍人事以養五藏。」「下象地以養足」，就是要像大地的水汽循環一樣來調養自己的腳。tvb now,tvbnow,bttvb7 n' U+ }+ D0 I% ]

# ^; |) f+ r! B5 e! Q* V2 s* X4 I5 {我們都知道大地上的水經過太陽的照曬之後就會變成水蒸氣上升，然後變成雨雪降落下來。
4 t% r0 E; A' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m) c' w/ ]! c4 n# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果天地間的水汽停止了升降循環，也就沒有了雨雪，世界就會陷入徹底的乾旱。
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那麼，怎樣才能讓大地上的水汽上升到天空呢？唯一的方法就是要保持較高的溫度！人體的氣血循環也是如此，如果人的腳一冷，氣血便會在腳下凝固，氣血的上下循環受阻，就會直接影響到內臟的健康。公仔箱論壇6 R7 n% O5 |! c
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具體地講，就會影響到人的膀胱、胃、膽、脾、肝和腎。那麼，如何讓人體氣血暢行呢？最好的辦法就是熱水泡腳，讓腳保持一定的溫度。所以，民間才有「熱水泡個腳，勝過吃補藥」之說。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a6 O- @+ Q2 {

. I3 e" Z+ U; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為：「春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天洗腳，丹田暖和。」大家都清楚，丹田在肚臍的下方，是儲藏陽氣的地方，冬天睡覺前，用48℃左右的熱水泡腳，就會感覺到一股熱氣從腳直達肚腹，這就是「冬天洗腳，丹田暖和」之意。
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現在，大家都在強調冬季進補，有一句民諺：「冬季進補，上山打虎。」意思是說，頭年冬天進補好了，第二年春天就會身體強壯，即使是上山打虎也不怕。9 j/ M( s$ ^& u& o$ S# d4 @
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冬季進補無非就是要保持住陽氣，而保住陽氣最簡單、最有效的方法就是用熱水泡腳。千萬不要認為這個方法太簡單就忽視它，往往越是簡單的東西價值越大。/ O" X! i$ k' G* m+ V

. q) L1 F4 p. E" \- |$ K) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我曾給一位女患者看過病，她四十歲左右，舉止優雅，談吐得體，是一家旅行社的老總。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `3 A) R9 R2 ~# f3 e) j7 {

% N. v) A7 e& k7 m4 G5 @7 H她說自己每到秋冬季節就會手腳冰涼，血液就像凝滯了一樣，渾身上下都感覺僵硬。
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+ z% b" |  }- d/ g她是一個非常敏感的人，每年都會做一次全面的體檢，除了有些乳腺增生外，一切指標都正常。/ [8 U1 v! W, h3 @' q* U, Q2 V3 g

$ K7 M  A4 t/ N  L- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朋友勸她找中醫看看，她便找到了我。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* L: F2 |  \% d1 _

+ T) n* V* |% Z  g5.39.217.76我為她把了脈，發現她是典型的腎陽虧損。. e& F  x6 d/ E; v, X# h

2 d- P3 r& p" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽虧損的人除了冬天手腳冰涼和血液運行不暢之外，過容易出現卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生等生殖系統疾病，嚴重的甚至還會患上惡性腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q/ Q3 M: s# v, \* z* B
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好在她的症狀較輕，我建議她吃一點八味地黃丸。公仔箱論壇- R) C; a7 U- V% U6 P1 \' Q

$ \! L' ]& u* _她說：「是藥三分毒，有沒有不吃藥的法子？」' E( n4 B2 Y4 ?) s, z' G; _

3 i- @5 k9 S! r+ c5 Y6 l9 Htvb now,tvbnow,bttvb我說：「那你就用熱水泡腳吧！不過，有一點講究，熱水裡要放一些紅花，因為紅花味辛、性溫，歸肝經和心包經，用它來煮水泡腳具有行淤通經、活血破淤的功效。不過這個方法較饅，每天晚上都要泡，不能停，不知道你能不能堅持。」5.39.217.76& R7 ?; U' B$ B
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她連忙說：「這個方法很好，這個方法好！我一定堅持下去！」就這樣她堅持了三年，不僅手腳不冷了，困擾她多年的乳腺增生也得到了控制。尤其令人高興的是，這三年中她沒有吃任何西藥和中藥。 公仔箱論壇. ~0 x" y. _; j* H" {+ `
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養生就這麼簡單，關鍵看你能不能把一件簡單的事情堅持三年。