[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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千呼萬喚屎出來（懶人版）tvb now,tvbnow,bttvb8 i) F- u$ ~. t, c
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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首先，通常會有的原因如下：5.39.217.76: q' B+ F! R, Q& A4 o: J6 q* ]
生活作息不正常？
6 |! _$ T2 Q" @: y6 M( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：
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9 j: I& ^$ p6 y8 ^2 f. wtvb now,tvbnow,bttvb如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常tvb now,tvbnow,bttvb. O& T0 @- v; o5 E: @1 ^( B0 L
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？tvb now,tvbnow,bttvb0 M9 u( ~3 F; Q- r7 w
所以，找一天讓自己睡得非常飽！公仔箱論壇. }) H* m; D3 ]8 Y0 A# L. e! q
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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& d" I. {1 y8 T* A& \1 x公仔箱論壇如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式" h2 I8 g, ~6 `6 H0 {7 @" i
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
9 `6 m* t# v) P# b. {& Y0 a公仔箱論壇三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
2 A4 y; r! O9 |+ j) S& j' X6 `但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
: ~6 O8 K9 ~0 N# G2 l' L公仔箱論壇所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
/ H& N2 e) P- a" ]) v5.39.217.76通常腸子就會呼叫你囉！
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' M7 K6 B% o/ s% o, j公仔箱論壇最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！公仔箱論壇2 s, l4 h% r- z  F
不要硬拖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M; F' g+ h: U, n* P6 S1 n
錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善) p* i1 N4 p5 z$ z! h" H" O2 i
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝: j, p7 w1 b: A, {6 l
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