[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

harda

# y" c/ k; U% y0 t* g% e3 P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e: Z) o' @- [( X. h/ Z8 o' V
千呼萬喚屎出來（懶人版）tvb now,tvbnow,bttvb! N# C' e  R/ ^( Q$ H
以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：% C! S- I  c. Q3 D- n2 ?
  b- ^1 P/ y1 c% ~
* k4 I8 Y( k5 [
首先，通常會有的原因如下：
# d/ }/ J! d8 @! U  o公仔箱論壇生活作息不正常？
+ O0 H2 E4 |5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與人相處壓力大？
3 d7 r# A# u6 q% q. i% u& z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G3 ]: S! d( M  R9 K# w) j
公仔箱論壇* G8 j# S$ q3 R  L- T' a* l

5 D  z+ x& g& `4 D, ]. e- z1 x再來，我們針對這兩個問題來看：
8 E2 W% Q5 q# y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @8 T( j7 o9 c2 J9 C+ r" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
& J/ {, W* ?3 k7 f; O" Rtvb now,tvbnow,bttvb沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
$ I& M; ^9 L) q; j: |  X1 t所以，找一天讓自己睡得非常飽！
+ x% g9 [% G3 f1 O4 h" m& l% Z4 Btvb now,tvbnow,bttvb隔一日，你十有八九就會有感覺了！公仔箱論壇2 S/ T  W' f2 P" ~
6 T) k. ^: _# }1 |! E" d/ s; T
9 g" t% x1 E8 V' M9 T6 Z

! f5 d9 A. }; S' C公仔箱論壇" A- o% R$ i! p& X. b
如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: d$ X, q4 ]0 r
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯) L6 ?  A7 X  Z& S% q% X, Q! P3 a
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！% {+ |. x. f7 I5 t' l( f6 |; F. T
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
% Y' P; p6 M2 a# l9 @所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會tvb now,tvbnow,bttvb: i- T' R7 O8 p$ A/ V% ^
通常腸子就會呼叫你囉！, Q6 Y: {2 E7 d8 g6 |9 o

( _# }8 m7 T+ t# Z* F! d公仔箱論壇$ r0 f4 u% \" X7 [. v* c3 s3 q% m

6 w4 D4 N( ?, ]! s% N8 D. Y
% J( k8 R2 ~+ G' s& ptvb now,tvbnow,bttvb最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
) u0 c8 p) n- B/ ]) P- E5.39.217.76不要硬拖喔！
9 p' O5 S% T2 v$ C  F& l- O! P' p  G: g5.39.217.76錯過了這次下次就難難難哩！5.39.217.767 ~' R+ X7 U$ L- `, E

1 w2 M+ p0 M6 z; s公仔箱論壇
6 Y6 }4 y! N& s6 ^! L! i: @% Y* B! u9 Y
如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
6 }8 T; b# G  U7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
+ {% i9 W' [( T. ktvb now,tvbnow,bttvb＝＋tvb now,tvbnow,bttvb  Z- U7 ?0 y( s1 ]! O

/ T; F7 l; I; G( s* m