[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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9 k8 p* V* ]7 Y( I千呼萬喚屎出來（懶人版）
* O4 {$ G6 B7 l. z- V以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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6 t0 g& V# T0 q1 A; [/ U5 B% O公仔箱論壇8 \9 r6 y% @6 p) [3 ^0 N- W
首先，通常會有的原因如下：
3 G# B4 _7 F: Q' a3 i! Z生活作息不正常？9 M% f5 j' r# C# v' u  c
與人相處壓力大？
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& |) g( ~4 g. t6 g0 j5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ Z& r9 b8 }; `- w1 t( T7 p( @* {0 [
再來，我們針對這兩個問題來看：% p, J; J. T! e6 ^4 ~+ P" y) o6 Y8 i* u
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
8 D4 ^& m  z" S0 O  p' n沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
+ }) e6 {, \- s( @4 Ytvb now,tvbnow,bttvb所以，找一天讓自己睡得非常飽！6 K# w% G$ i6 W' o$ r1 v8 Y
隔一日，你十有八九就會有感覺了！5.39.217.76. q/ N( v4 E& U: W& x. a6 d' j

7 B$ H) |$ D4 W$ V) `2 H8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a# r# j( _' _( \, n" M( q: ]  O* e

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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
0 p6 l* w  E3 w9 Y1 ~# K% k, c但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯公仔箱論壇1 r' l4 h0 n( {6 z" q. Y" w
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
2 z. z# O/ |8 V% Y( M" F5.39.217.76但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
2 K5 ?/ i  {0 S6 i公仔箱論壇所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
7 D! x3 i6 r( t; q. n& k% F0 {公仔箱論壇通常腸子就會呼叫你囉！5.39.217.76# v# d* }1 c! P  x' ~) Q4 F+ H

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最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！5.39.217.76! ?7 k* R' ~3 q( e; x4 t9 u! C! e
不要硬拖喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _) E+ [- c& O% I- Y( ?: i7 n
錯過了這次下次就難難難哩！
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如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善
! j" }$ V* c+ l, e公仔箱論壇那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝tvb now,tvbnow,bttvb2 U/ p( \0 O4 a! |1 `
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; ]6 X, r4 O- N# q1 ?6 I+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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