[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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5 W1 ~: u# J7 _2 x2 }0 Y公仔箱論壇以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：
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/ ~4 `. d" f7 l5 m5.39.217.76首先，通常會有的原因如下：tvb now,tvbnow,bttvb' T/ ?) i$ W7 {, q9 D
生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb, n% M7 y3 Q5 W: R0 K- S
與人相處壓力大？
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再來，我們針對這兩個問題來看：公仔箱論壇. J0 y/ N# h/ F0 Y9 m
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常
% e: N, J) {$ C4 [9 t+ L沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
$ e! p9 A2 [9 M6 ~3 @tvb now,tvbnow,bttvb所以，找一天讓自己睡得非常飽！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `  d3 q( b& R7 |
隔一日，你十有八九就會有感覺了！公仔箱論壇. r! C2 g9 \7 f& \2 O
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) o3 j0 h; Z/ I! m0 T+ j1 V如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式
% X5 _: G0 d" s: y4 u, \: o但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z: \2 J, N$ V: K  L
三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！
5 M( ?; C- i- J" t5 C公仔箱論壇但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！
1 X9 F+ Z  ]" |& g5.39.217.76所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會公仔箱論壇" U* e& v1 f, \, q1 T* l
通常腸子就會呼叫你囉！tvb now,tvbnow,bttvb+ N+ |8 G% [7 h6 V
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6 d0 q" J( ^+ \4 \) ~公仔箱論壇最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }* f/ f1 L8 V3 W) b; f, t& q
不要硬拖喔！
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% a& x% ?7 ]8 ~: y0 N5 ytvb now,tvbnow,bttvb如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y! q% u( Z4 R
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝- k% J* q+ V4 c. Z9 F0 r0 B
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