[健康資訊] 千呼萬喚屎出來（懶人版）

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以下為自身經驗談，如何召喚便意的懶人對策：5.39.217.76$ ~" w/ j/ N+ ~* O- L
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首先，通常會有的原因如下：5.39.217.76. u% J8 f3 z! w7 t2 Z3 a
生活作息不正常？tvb now,tvbnow,bttvb1 m5 j* s9 J  x% j/ Q
與人相處壓力大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* A0 e: `% v" T. d
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1 g7 x6 b  V, e8 _, v再來，我們針對這兩個問題來看：
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如果是生活作息出問題，大概就是睡不好、睡太少、睡眠時間不正常6 x! k, W  g2 Y; n
沒有足夠的休息，人自然就不能放鬆，試想，腸子又怎能放鬆？
' @! U$ C- [1 z* I/ g: C所以，找一天讓自己睡得非常飽！5.39.217.76! j3 Y: I/ I2 x8 w  ?1 q' i
隔一日，你十有八九就會有感覺了！
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如果是壓力大也是一樣，睡覺是很好的救援方式* ^1 ?" s% l! H3 ^% @7 d+ h3 {/ t
但針對壓力，還有另一種方法，那就是吃飯
2 _, @( ]/ C) v; E5.39.217.76三餐飯後，工作忙碌大家總是急急急！tvb now,tvbnow,bttvb; g( B* ]) T0 _
但其實，用完飯後對腸子的推動力是最強的！公仔箱論壇8 S1 s$ o) y" f8 A
所以，如果能在飯後做一點放輕鬆的事，散散步，休息一會
6 o& [+ h# N! y* O4 b% i通常腸子就會呼叫你囉！
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0 H+ z) g/ j/ m最最重要的一點就是，請多注意自己的便意！
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7 A- r/ }2 `) |* F7 Z5 k, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯過了這次下次就難難難哩！
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% j8 t1 ~! M# Z  xtvb now,tvbnow,bttvb如果以上兩種懶人方法都無法讓你自然改善; G! V7 G- J" i7 J+ H+ D1 P3 G& F
那麼也就只能靠勤勞的改變飲食和多運動來調整吧＝
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