本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯
9 S+ p1 i7 ^0 X+ D0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y) X: A+ ]; D Y' a5 J
陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
2 d: b3 Z( o6 m& I5 C' f ~, F廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」5.39.217.76% d7 {8 L# L! T8 ~7 U+ L9 r) j
要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。
* f7 b: |9 Z* j7 Z" t如何支持
6 u) M6 @, p6 [8 k( E) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {& Z- N: ~( z9 z) |
一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：5.39.217.76 K: F! [3 d7 N. ^2 a1 V6 ?
■表達關切之意
* M% G: {+ g- E' C: P9 b6 _7 i5.39.217.76明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。! \' V# X4 A) l) l5 b$ p9 z
■詢問如何幫忙公仔箱論壇/ h- [9 ]; [1 V+ w
患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。5.39.217.764 \" l l: ]. d# h( ~, \3 G
■給予希望TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H! a- [8 D5 x8 b# v
提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。
* H1 p% S8 Q2 X2 U5 X■增強正向思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T! L. `" V- [6 u: M1 W& d4 G, r
憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。
, m2 w1 s j9 ?0 L; {1 ~tvb now,tvbnow,bttvb■保持幽默感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z2 S9 r2 S5 w# ], y- f
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
6 K+ |/ _; Z5 b( P■鼓勵健康行為和活動
8 C; C/ {# _9 P, f: F公仔箱論壇邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？" m) K9 ]0 [' a7 w+ N
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有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
2 X; s9 W. J( T. z公仔箱論壇在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。; }# g2 N2 ]5 q
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
2 k* b( w1 x- @" U2 h* E( B2 {' vtvb now,tvbnow,bttvb也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _9 _4 `+ ~; c$ `
因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
+ R4 \$ G* G3 J, K2 J8 o! v/ z公仔箱論壇華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
8 r' }& I% `* ^5 {& K* j公仔箱論壇以下步驟可助照顧者緩解壓力：
* u; H1 w% ~8 u3 }! u1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。
& r0 |3 L9 T; F8 w! U) itvb now,tvbnow,bttvb2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
E, z6 r- C+ [: E0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: s) H* }' H9 U+ f
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
7 o3 e) F5 j8 ^; \! Q+ w. g, b提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H/ T4 g. C5 c% s
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m$ p: ~+ e- I; v6 e- H# T0 [8 U
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
R6 u# X E% L% G5 s% ]2 X公仔箱論壇1.否認無法接受這個疾病。
3 Q1 i; D5 b3 k' @) D( g2 F5.39.217.762.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
7 J: I Q) a' \1 k2 ~公仔箱論壇3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。
W. p- U; X" N+ `. {% v0 d4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
; }$ L% I5 y) n% a5.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
( o+ j/ n% C$ \, `公仔箱論壇6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。5.39.217.767 \3 H2 K% s6 x7 o
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。tvb now,tvbnow,bttvb! T U; j: v- ^7 h2 J- h F6 Q, C) o
8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。公仔箱論壇% |, q+ o; d# `+ O4 {/ z! D4 e
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。
* b; O1 \. {- f0 b' v: u10.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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