本帖最後由 soforlee 於 2012-9-26 02:13 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb) O" b! {7 H- ^' f3 ~# G1 |
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陪憂鬱症患者度過憂鬱症是非常不簡單的經歷，雙方都需要耐心跟勇氣。如果你從未罹患過憂鬱症，你很難體會憂鬱症患者是如何地感覺到一文不值、無助和無望。
- Y& u7 t6 z1 l& ?* I0 q5.39.217.76廣播人華勒斯有過數次憂鬱症發作，他在一本由安雪佛所撰《如何在他們憂鬱時生存》（HowCanYouSurviveWhenThey’reDepressed）的書序中寫道：「很難讓別人了解，深沉的憂鬱是如何讓人感受到絕望、失落、無力與陰鬱，那就像在漫長的甬道盡頭卻沒有一絲光亮。」
$ B l8 w. w/ T9 e0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要能真的幫上忙，必須了解憂鬱症是一個嚴重的疾病，需要專業的關注。憂鬱症不是因為個性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。憂鬱不是裝出來的，他們並不比糖尿病患或是關節炎患者容易重新從疾病中振作起來。tvb now,tvbnow,bttvb* w: h. |9 g6 k
如何支持
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一旦了解憂鬱症不是患者自己可以控制的，你可能會較容易提供支持與照護：& i5 ?" a' y2 p4 b1 S5 t8 d- y
■表達關切之意
# R$ f* Q5 u: \9 Jtvb now,tvbnow,bttvb明瞭憂鬱症患者的痛苦，不意味著知道他們感覺。畏縮和無法溝通是疾病的一部份，當他想說的時候，你只需傾聽，不要想把他拉出來。
0 ?8 V) \# k4 q* z" Z+ X■詢問如何幫忙
* U; A9 O9 a+ }+ }% C: r, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者可能沒有特定的事讓你做，但是他會感覺到你的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k3 g, \6 Y% h; r) j
■給予希望
2 c6 K0 A- V; r$ Q( _. j. }tvb now,tvbnow,bttvb提醒他憂鬱症可以治療，並且有可能變好，只是需要時間讓治療發揮效用。公仔箱論壇; [6 g) d) Q" V7 I) V x4 |
■增強正向思考
. `' B7 a @/ R: T& W, E# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。憂鬱症患者通常覺得自己一文不值，且專注在過錯和缺點上。提醒他有的優點，以及他對你的意義何其重大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O" \3 H( u# {! ~5 Z
■保持幽默感tvb now,tvbnow,bttvb6 D8 I/ S8 y3 }* Q$ q5 k! Q
有時你也會感到挫折、生氣，但試著不要在憂鬱症患者面前吐露，或將氣發在他們身上。可能的話，利用幽默稀釋壓力，讓氣氛明朗，但別拿親人的缺憾開玩笑。
6 b1 y5 `( ~: a, M" {5.39.217.76■鼓勵健康行為和活動5.39.217.76 r$ h8 p8 ?2 q& V$ a1 v3 R" T
邀請他參加你的活動，如拜訪家人或雙方的朋友，但不要勉強，也不要期望太高或太快。患者拒絕面對事實怎麼辦？
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有時候要非常努力才能使憂鬱症患者相信他生病了，需要專家協助。溫和地解釋什麼是你在意的，不要問他「你憂鬱嗎？」或是說「我認為你是憂鬱症」。不要批評，只要描述你所看見的，他的行為和情緒變化，然後詢問是否發生了什麼事，以及為什麼他看起來這麼低落。
S0 P, Q3 o* @2 j! R4 A公仔箱論壇在說服患者尋求協助之前，可能需要試很多次，但是請繼續努力。因為這不僅表現支持，也可以提供你的觀察給醫師，對診斷有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' A6 h2 L4 L' s2 _8 V
在治療期間，可能必須幫忙提醒吃藥，以確定藥物有被正確地服用。如果看見進步的徵候（你可能是最早注意到的人），與患者分享你的觀察以提供鼓勵與希望。如果超過藥物作用所需的時間，卻沒有察覺進步的徵候，建議再看一次醫師，也許再尋求其他專家的意見。
7 c/ p2 i, G5 |5 |+ E$ |4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許有許多人都關心憂鬱症患者，但付出最多的是那一兩位真正的照顧者。
& M ]/ T I/ H# H8 B# s9 \- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為憂鬱症患者可能會封閉自己，失去樂趣，且不願意溝通。他們可能會將你的動作或關切，當做是干擾或是無意義的。
2 f* N9 t: u( {4 htvb now,tvbnow,bttvb華勒斯描述他憂鬱，當時妻子瑪麗所經歷的：對任何親近我的人而言，我都是個令人不愉快的同伴，尤其是對瑪麗，她需要忍受我不曾緩解的陰鬱和暴躁脾氣……。沒有適切的方式可以形容那種痛苦，憂鬱症患者將痛苦放在所有家人身上，陰沉、毀滅、沒有愛、沒有真正的溝通，只有暴躁的脾氣和「讓我一個人靜一靜」的謬思。
& \: c& z0 k0 K* G) ^1 C! R) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下步驟可助照顧者緩解壓力：
9 ]4 M2 }; N0 C F* x4 }% P% l3 {& J公仔箱論壇1.徵求協助不要孤軍奮戰，召集家人或朋友來承擔某些責任。如果沒有人提供協助，請求他們在某些特定事務上幫忙。 Q1 _# b( Y, B6 N, f
2.接受自己的感覺不要隱藏情緒，可以告訴患者你很挫折，但記得，說「我受夠你了！」跟說「我很愛你，但是有時我需要為自己留一點時間，」是很不同的。表達自己的想法，也可以緩解自己的罪惡感。
" q4 L: F8 x1 s, j) I" v4 _公仔箱論壇3.尋求建議和支持告訴值得信任的朋友或是家人，或尋求專家的建議和治療，分享個人感受可能會有驚人療效。也可以加入支持團體，獲得情緒支持和有幫助的資訊及建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |( E0 e- ?+ x% t$ p2 K% ]" A. U
4.為自己保留時間不要忽略自己的需求，正確地飲食、運動和充足的休息。外出參加社交活動，做自己喜愛的事。
) h. O# q$ b, ~; E) g4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒自己，你只有一個人，只能做這麼多事。5.39.217.76, q& r' q _" B* Q9 W. v
最後，也要不斷告訴自己，甬道的盡頭將有亮光。藉由適當的治療，多數憂鬱症患者都會康復。美好的日子就在不遠處。照顧你自己：十項照顧者的壓力徵候5.39.217.76' Y0 h, z8 K; [$ d& q
照顧親人的時候，照顧自己也相當重要。阿茲海默症協會提供十項照顧者壓力的徵候，也可以用在憂鬱症病患的照顧者：
* y ~' q: i7 \& Mtvb now,tvbnow,bttvb1.否認無法接受這個疾病。& C/ N: z+ t1 {+ ?( q
2.憤怒覺得自己對生病的人生氣，對不了解自己受苦的人生氣，對沒法解決這個問題的醫師生氣，甚至單純就是對這個世界生氣。
$ P2 ?, l% n) \0 m4 S7 d3.社交畏縮取消曾帶給自己許多樂趣的活動，自我孤立。5.39.217.76- w0 K' V( A& m
4.焦慮過度擔心每天或未來可能發生的事。
4 f# { ?. F: m! |3 d& Y5.39.217.765.憂鬱照顧親人的壓力讓自己有罹患憂鬱症的危險性。
3 s9 D. l. F8 o; D" u公仔箱論壇6.虛脫覺得太累了，好像沒有辦法再多過一天。# T9 g4 x& E& X4 ^
7.失眠夜裡輾轉難眠，因為腦中縈繞著各式各樣讓人困擾的想法。
! Q% }" l1 M2 f& I1 @8.焦躁易怒可能對他人破口大罵、或感覺像是攀爬一堵牆一樣。5.39.217.76- l4 A! ^5 l8 S* @" G+ M
9.缺乏專注力難以集中注意力做事，包括每日例行事務。
& J5 b R( y V5 P5.39.217.7610.健康問題壓力開始讓你付出代價，不管心理或生理上。
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- w4 h" V/ h: i9 n& P) Z n. }tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76; S+ p" W. W2 ?' F) ~# M
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發表於 2012-9-25 11:19 PM
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