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瑜伽也減少對跌倒的恐懼
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7 D' U( ]0 R1 @ K8 M( G. G/ W+ s$ m刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。4 o$ o% @* @ B2 A4 D2 T+ z; ?
* y5 k4 f3 X' s; d. c$ |tvb now,tvbnow,bttvb 印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。
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Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。
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% A& f7 x% H4 \& Q; n5.39.217.76 起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。
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他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。- x1 n& m5 `# \$ Z& {
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根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。# ~6 ]" C# D; B& k# a$ X
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Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。公仔箱論壇1 p2 b" `- L( E1 G7 C6 K
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波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。5.39.217.763 V' s! M1 n. Q A2 M, S
; s8 h& [. `0 D$ Y Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。: Z2 [2 v J5 A8 f, j' B
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Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。
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3 K8 B- v! Z8 htvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
# a- R$ {1 Y4 P# B/ h公仔箱論壇作者: Matt McMillen
2 l# m5 Q. L, k5 B( M, O1 F' G6 y: m& j審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:26 AM
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