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瑜伽也減少對跌倒的恐懼
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刊載在中風（Stroke）期刊上的研究顯示，即使是長期中風者練瑜伽，也可以改善中風倖存者的平衡感。
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0 e' X! c' A- G$ i公仔箱論壇 印第安那大學的Arlene Schmid博士表示，人們可以改善中風後的平衡感、改變大腦和身體、不會被中風困住，是件令人興奮的事情。
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6 \- A* o# c6 _6 [! J+ U/ \- ~ Schmid博士的研究小組招募了中風超過6個月的47位倖存者，75％是男性退伍軍人，其中包括二次大戰的老兵；研究人員將參與者分成兩組，10個人沒有接受治療，另外37人由專業的瑜伽治療師和研究小組設計特殊的瑜伽療法。公仔箱論壇& i/ ?4 L/ t/ x+ n7 x) a, O0 Q
# E& C* h) D- X5 a( w; l2 [9 Z 起初，有許多老兵不屑參與治療，認為瑜伽是女性、嬉皮在做的運動。然而，上過幾次課再加上妻子的鼓勵後，這些退伍軍人們開始欣賞瑜伽以及瑜伽對他們殘疾的影響。
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他們在8週內練習坐下、站立、以及floor-based運動(像鴿子和山的姿勢)。結束時，瑜伽組的平衡感顯著改善、信心增加、對跌倒的恐懼減少。公仔箱論壇& y# W6 {' e$ K ^) R
: L$ F! x0 K( ]& W& _* m4 Y 根據研究顯示，有近四分之三的中風倖存者會跌倒，這種跌倒可能骨折，也可能會致命。除了身體上的傷害之外，中風也可能導致憂鬱。
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; P2 }7 F2 | o0 d, utvb now,tvbnow,bttvb Schmid博士表示，本來是個很難的推銷，但最後反而想要的更多。
4 }3 I8 w) r( ]* y0 ]9 \% M& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O! m7 Q- c, W5 l, `) `1 w5.39.217.76 波特蘭州俄勒岡健康與科學大學的Andrea Serdar表示，她真的很關心當患者被告知中風後3至6個月的改善狀況，就是能夠恢復的程度，因為這是舊的思維，而不是新的科學。她在執業時，看到長期中風倖存者有類似的正面成果。9 h" a5 \7 |: q. ~) {! J
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Serdar表示，像是瑜伽、彼拉提斯、太極等複雜、逐步挑戰的活動，有助於中風後大腦和身體的調整。課程的互動是有益的，他們有真正的同志情誼，迅速地結合分享經驗，無論做什麼運動都有益處。$ D2 F! p% `" R( i% J5 I
( _/ v. I. s1 h) |6 _5 ?/ [ B% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Schmid博士表示，需要進一步研究來確認瑜伽的有效性，而且瑜伽療法還不普遍。不過，治療師應該要有在臨床應用中使用瑜伽的想法。
+ w- _4 D4 e5 d1 z2 e# t公仔箱論壇公仔箱論壇( o a* f1 ?6 D0 P8 i
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出處: WebMD Health News
5 r _% x9 W2 x2 E% A% o" W% E作者: Matt McMillen
: g# H- E3 H7 }3 {: x7 G! t5.39.217.76審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:26 AM
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