: B) s- O& b ~; x+ w& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的有氧運動改善情緒的效果與抗憂鬱劑、談話療法一樣好公仔箱論壇4 I" m. E2 ~7 J4 [% i
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) h& n# X- e- m& c) T0 Atvb now,tvbnow,bttvb最新研究顯示，運動能讓心臟衰竭者在身體與情緒上感覺好一些，也能降低在醫院死亡的風險。
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有多達40％的心臟衰竭患者會得憂鬱症，進而導致健康狀況不佳。有篇研究曾發現，相較於不憂鬱的心臟衰竭者來說，嚴重憂鬱的心臟衰竭患者死亡或是住院超過1年的比例多1倍。- Q1 t3 T4 ]& M+ A
. ]+ O/ ]. t8 U* u' {8 o/ \+ r 研究人員在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）的研究中，讓2千3百多名已穩定的心臟衰竭患者定期做有氧運動或是一般的護理；所謂一般護理包括疾病管理以及對運動一般建議的資訊。公仔箱論壇$ \1 Q% H0 _* B& ~$ |7 _: O2 k0 W
; M8 I1 Z+ P$ D7 D9 O, i5 A) ~: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 運動組開始是用心臟復健的標準運動處方，每週騎固定式腳踏車3次，每次30分鐘。3個月後，回家自己運動，目標設在每週運動120分鐘。就像現實生活會發生的一樣，大多數運動者都達不到每週的目標。0 e, M2 `% M% X3 R3 _: _, b, {& f
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儘管如此，運動組的63分憂鬱測試成績仍比一般護理組好，雖然只有好1分，但這種差異持續到1年後，讓研究人員認定結果不是僥倖。相較於一般護理組來說，運動組心臟衰竭死亡與住院的機率少15％。公仔箱論壇* H3 o' g, W% K, V* u
) `0 O$ c& ?( Z5 \- [3 F @+ C公仔箱論壇 越憂鬱的人，從運動獲得的就越多，1年後，有運動的憂鬱患者測試成績比對照組多了約15分。
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北岸長島猶太平原醫院的David A. Friedman醫師表示，只要患者變得越來越憂鬱，他們的行動力就會下降、遵守醫師建議的能力下降、出去做散步等基本運動的能力下降，而健康狀況也跟著變差。5.39.217.769 {. Y8 T4 D# i" [
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這篇研究是以不需用藥就能改善患者的情緒與積極度，這是你所能做到最好的程度。5.39.217.762 O3 w& M$ a1 Y1 `# k; B
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杜克大學的James A. Blumenthal博士表示，我們知道運動對於改善心臟健康有益，現在，我們知道對於降低這些患者的憂鬱程度也有幫助。越憂鬱的人，在運動後憂鬱症狀改善越多。公仔箱論壇. y9 R" _& m3 i- m1 [+ J: x
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8 V3 e; x' c: Q' o* I5.39.217.76出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb6 C6 f: ?+ H7 P( Z9 }8 {6 m
作者: Brenda Goodman
% E+ [! x8 ]) U% n5 b4 [' e公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-9-23 10:19 AM
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