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材料:
0 X+ H/ L& s* K+ T* Qtvb now,tvbnow,bttvb三文魚塊 160克 5.39.217.76$ E1 w, _$ b' A3 f0 l
龍井茶葉 4湯匙
# Z* R* a- k5 A" Z* m7 e# x! ]5.39.217.76滾水 1杯
& }! ^7 T9 w- f/ @. h/ R芥花籽油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 N6 ]: k0 V# u9 c
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調味: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L. a; ^0 G8 \
豉油 1湯匙 6 }1 R3 j# W9 P1 w3 K" h
鹽 1/2茶匙
% Y7 K( b1 L1 F" h1 R公仔箱論壇酒 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* b+ [# o! m% A
胡椒粉 少許5.39.217.764 G. U4 i1 W7 e: a: I5 n
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獻汁:
5 Z# D1 L- C: C粟粉 適量
0 ^/ c* h2 Q* B4 {公仔箱論壇水 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P" U, k ^; H, P |0 b6 K
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S' k9 C7 m3 [1 ^2 M. a; U* j- |
- C4 C ]* i% _* l; Y' i+ _& Utvb now,tvbnow,bttvb做法:
( t, y/ h1 G3 d" S3 B3 Z5 atvb now,tvbnow,bttvb1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
, }; r" [( o) J7 t9 U ?# l2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
2 f5 N4 [" h; o3 R" U3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 ) u. g/ {" }0 g" a, y
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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2 f3 J6 P' J4 Y- h8 ~# ?營養小貼士
# `3 Q: I* M' x5 ^tvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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