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0 h: J& s4 j' C& u$ p5 d6 r \5.39.217.76材料:
! ~, k7 \: u4 U2 _3 [三文魚塊 160克 tvb now,tvbnow,bttvb5 `+ S" o- F6 r
龍井茶葉 4湯匙
8 I1 m$ [9 T# v; `2 p$ Q5.39.217.76滾水 1杯
3 K2 W+ W% D3 E/ P; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 2茶匙
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% L0 i2 r F# g5 Q Z! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
V, w, I( c* p6 _5 A5.39.217.76
$ M6 |& J% d/ n. K; s( p公仔箱論壇調味:
4 `( d) O, q, B4 \7 A8 m1 ]& {豉油 1湯匙 , ^6 Y. F" s2 R2 K! J( @& @) B3 T
鹽 1/2茶匙 9 n4 m4 S" a7 W4 g5 l
酒 少許
+ i8 g8 d4 P& V n5 [tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許
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/ \6 M `" ?5 x% d, q5.39.217.76
* V/ S4 L7 S) S2 b% @- o; j' U; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。獻汁: 公仔箱論壇. b3 C m4 L; f
粟粉 適量 5.39.217.76$ |% r+ D. J" c5 Z
水 適量
" Z5 O. s1 M8 [5 |. M/ V0 p. r* v公仔箱論壇5.39.217.76% V) l# E( k$ y$ Y
5 K9 e# H8 j: n1 U' Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l( K: C9 Y$ ^4 o: C+ X
做法:
9 ~) C% ~" P. B% G1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
3 ^3 H4 ^- j: J" a- V8 f公仔箱論壇2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
& I! ?4 \9 }5 f6 [/ z. W& v3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
( N; \. }% d% |9 x2 @5.39.217.764. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 + h/ _" O/ ]+ Q3 ]& ]& G
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營養小貼士
1 P; E. z% Q3 r& U, a5.39.217.76三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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