 tvb now,tvbnow,bttvb. l6 f+ m0 u" b/ C G5 H' {! H2 x
% p5 O' J# ~2 d% z3 u公仔箱論壇5 N$ K3 I$ o6 _
/ W9 d; }, ~; _1 P1 H- _" W$ p公仔箱論壇材料:% L2 L2 P) Z7 U
三文魚塊 160克 ; m6 H) k# U6 F% a. d9 d; \6 {0 _
龍井茶葉 4湯匙 5.39.217.76! |0 k* R& C, x0 @" S" R
滾水 1杯
9 d4 G& L v" g. p3 ~2 Itvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 2茶匙
- y+ o ?( u- B/ @* @1 d. u
q; C- M8 w2 h5 b/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D* S7 M2 [, ?4 ~, j) f! Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 k# S; T& d/ z/ p0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, \: S# N4 _# O$ W! c1 T3 [4 y2 }- _調味:
% {# r6 B3 Z) Z, N6 F8 ]% O豉油 1湯匙
) f4 t5 ~$ l" f! `# _6 H3 X5.39.217.76鹽 1/2茶匙
0 |' C- \/ F# p1 x5 ^6 J' m8 [$ U5.39.217.76酒 少許 tvb now,tvbnow,bttvb" b! [1 }8 C2 m2 u
胡椒粉 少許
b, O: z) p$ h5.39.217.767 r, g0 p' g# Z7 U
) x& e! C% @% mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% M/ J3 j- f/ r
獻汁:
* C! ~" d% v% z+ |2 a6 p% b公仔箱論壇粟粉 適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q' s: q7 q$ m: `, h ]8 A3 B
水 適量
, c8 g/ X' g8 \4 _+ F' x z5 l Y+ t/ p7 L/ m. x% ~2 M+ I
9 ~) Q& a9 ?2 m# S& w5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, S& j6 V& z& e: Z, H2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 2 B% H/ ~- U. v1 w) W. x
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 tvb now,tvbnow,bttvb! l; X } F- [- ^* ^# S
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 公仔箱論壇1 Y/ D; Q- N! d5 q8 l# S; ?# P. l
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 9 @. n! ]- U, _% M5 ? @. n5 @
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
8 F7 [* M: d7 }0 V
$ b o4 l+ R. u 7 ~# ?7 `# L% b: i% @5 W
tvb now,tvbnow,bttvb7 x! B: M$ Z! x* {, w' d0 @; X* D
營養小貼士
* x8 }- C; f4 |$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
| 
發表於 2008-8-21 04:29 AM
|