本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
+ G4 m, s+ [5 P4 g8 |5 v* wtvb now,tvbnow,bttvb
* U h2 e( s- B5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 公仔箱論壇5 C! p! C; Z2 l8 [9 g Q
& i- `* ?# v6 b8 k5.39.217.76
a1 @; R* s4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
+ A$ Y' P& ]$ M9 P! A' Y2 Ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. F) Y( Z- W( u3 X
' T, e1 Q! a0 {! R3 |現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z3 {1 c* S( }$ Y; X8 [2 n" `
" U" t0 R6 K" F3 {. V '
$ h$ y, K, [, ^' k* g5 v5.39.217.76應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 公仔箱論壇+ A: }2 k! G6 I1 c5 f" f0 v6 j0 _
tvb now,tvbnow,bttvb/ `) q3 T1 n# q E* e
1 T' p1 O6 T1 r2 U公仔箱論壇裸睡四大注意事項 公仔箱論壇; D* ?7 v! u1 k$ l( @; |
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 5.39.217.767 L: m# ]# L$ a3 `5 m4 Z% ?
4 f7 I! X3 ?9 t; _( U! E5.39.217.76首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X, N" L/ W. W& \/ Q7 Y# P1 _
( y8 I- F1 ?0 o$ q2 y( Atvb now,tvbnow,bttvb ) E$ F( s; Z. E+ E* R
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 M5 F8 n/ j9 f6 E' p; \% }
公仔箱論壇/ W/ O) u* \5 v
+ M! y9 v5 E4 b }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 tvb now,tvbnow,bttvb# ?0 {9 K/ F" i/ U4 _7 Y" ?
4 }8 f6 o2 |# l6 Y: j7 _) Jtvb now,tvbnow,bttvb最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
- J' y% h6 E# ]- i$ s
8 S# v3 [" D' O* N/ D- u tvb now,tvbnow,bttvb, U L' l, n U2 v. t: Q- E8 X6 n0 @$ ?
8 e! Y) L* [; E) w0 G" ftvb now,tvbnow,bttvb需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
