本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯
) g: R; Q+ s4 A2 P7 {: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t$ X0 M3 M% G
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
2 q! O9 s% w5 @3 d5.39.217.76 公仔箱論壇: B- m7 k) E, A3 a6 y, x# P
# P* D. D0 y8 X& x" ~+ s# `
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
0 A" V9 X- H* z8 R& N! g
4 S( I8 ?; H0 o; B. O5.39.217.76
+ K1 P: N# [1 a9 c* P公仔箱論壇現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 公仔箱論壇/ ^+ ?# g7 T# E% a3 O
1 @* e- g, ^0 V$ L& N) |/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' 5.39.217.76% B0 K7 c$ N8 `1 A* `
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。
% J A" `5 Q) `7 Q; V4 D3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 D; O% G2 X! Z+ N
5.39.217.764 R( m. B# o% I2 Z( \
裸睡四大注意事項 5.39.217.766 {- H8 ^ c. {7 d" }) s
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 / S9 M8 i& `: o5 m
; l* W! y4 D+ P1 g2 }9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
$ B: U5 E( R. y" d8 L + ?+ s& h, e; {7 h+ W" Q3 P2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y, |# {% y, h7 N4 o
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 $ l @6 n+ a7 R* q- }3 L
1 [, r/ |, x: T3 A, I+ ^5.39.217.76
1 }) y3 u6 s/ B9 y再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 公仔箱論壇/ k/ b! }2 V9 O$ T" O/ s4 P5 y, K3 U
! b1 ^2 Z3 ~3 e4 y! ]3 Q/ i) f5.39.217.76最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 5.39.217.76* Y8 I5 c1 O% m4 A1 @
4 T+ a& J* D- {/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 I0 t- n' L3 O8 E0 q& q8 [" a公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb* j$ U& R3 G, p9 q) Z2 n
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
