本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 ; }# B# Q' A# t* f$ h, s) {- p
公仔箱論壇' H3 T1 U6 V- I+ R2 \
許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
9 k2 N! q5 S& T" Vtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 D; j! l% i" P" [5 |4 i ?/ _
, {" H0 o8 E- [6 B2 E( D; z女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 5.39.217.762 n) o+ n0 L; ]! d: L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* V/ Q- d" T
, h8 ~$ _; G0 a8 {$ L6 H: r" H公仔箱論壇現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 5.39.217.767 r' U% k* r% }" {' L
% _/ b% h& t$ C
' 公仔箱論壇: G* b: Y% Z8 i0 _1 i
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb% l9 @+ S2 w& E7 s( [
( a1 q9 P7 v% l# x2 x
% \. r5 |" q6 M0 H6 S2 Z
裸睡四大注意事項
- r; ?# \6 _ l2 Y+ ^3 Y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
/ Q: G# Y! Q" B公仔箱論壇
* h5 v% S' ^- o2 A. ?5 Itvb now,tvbnow,bttvb首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 5.39.217.76: z3 o1 H3 T) i6 H% M
& w5 d1 e, z# {1 E. s5 V公仔箱論壇
; w7 P9 f3 r1 O7 t其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
: I! E5 ]* ~7 I K8 _- Dtvb now,tvbnow,bttvb 1 { w, r" M! ~: M) B# ^
5.39.217.761 j$ m. c5 y# i
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 5.39.217.76" x" ]/ w/ s" K& [/ m" m
) P1 t$ N( Q7 h( y$ H公仔箱論壇最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 $ q2 o6 m) I! b) H z3 a5 V/ N. y
+ q6 k. c+ O9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; B% Z% s: ?1 ]7 Ftvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb. F `8 W" D) ~' }; F3 C5 d
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
