本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 ) u( ~0 ] K7 K( ~! D- t& x
7 M& w5 q# n3 X7 D5 h, _tvb now,tvbnow,bttvb許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
* U+ |& Q4 y4 j: ^# p9 U& o1 ]: p- Gtvb now,tvbnow,bttvb
& `, I- R5 T5 I- Ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇2 W T K- \9 [, B
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。 7 |" k4 W! U9 Z) l8 f( j
& B# V) l( m: o) ?8 s9 a' n6 H公仔箱論壇 5.39.217.760 E' ]' \- o; a) ? r8 `) D# h
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 f+ b# Q7 d. B% g- n8 E
2 p" a8 f' y: U5.39.217.76 '
; V. _" y: W5 d8 I應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 公仔箱論壇9 P* [% I" B6 C" {9 J% ]
/ ^4 }8 |( ?( {: j! c) }- h! o+ |5.39.217.76 公仔箱論壇. \. E9 r" j8 `3 ]% H+ }1 p- g) R
裸睡四大注意事項
6 {5 t* g- _/ E; _6 \1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。
" P) T$ i: g! b+ N8 S公仔箱論壇 公仔箱論壇) k8 T( W) Z- O: J
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p+ d6 E5 G4 I, E
4 U$ J2 S; u+ ~! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 Y3 x' E7 w1 U/ R4 Y3 n
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
' y1 e; v! W2 L: |# htvb now,tvbnow,bttvb 3 ?% q" P( S5 J6 h7 U. F0 a- m) _' z
7 k+ c+ i# g$ ^9 r: y( o- c( Z7 i& j3 U2 u
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X& ^3 [7 K5 W6 B2 J f4 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" l0 ~0 y3 Q; @4 {
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 2 y/ a. o1 r; k. {1 {
tvb now,tvbnow,bttvb" d7 M8 u7 K5 C
5.39.217.76$ Z9 H' K4 E k' d( z4 ?) y- w" x
tvb now,tvbnow,bttvb! Y) l2 X1 y0 ^4 c: L
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
