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[健康資訊] 大腸鬧情緒 怎麼安撫?

有人千呼萬喚還是拉不出來,有人卻一吃就拉,如何拯救鬧情緒的大腸?9 Q% f  p! N4 e) O( i) S/ {
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李太太一跟婆婆相處久了,就有便秘困擾,常覺得腹脹,三、四天才上一次大號,要費好大的勁才拉出一點點。婆婆如果不在,狀況就好多了。
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吳經理在科技業工作,最近負責研發新產品,業績壓力大,排便變得不正常,一吃完東西就急著跑廁所,他擔心這會不會是大腸癌的症狀?
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陳同學課業壓力大,拉肚子拉到臉色蒼白,媽媽陪著來就醫。
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排便,這生活中的「大」事,困擾著很多人。
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2 ?& {. `  T: Z( X. [( l5.39.217.76大腸激躁症(簡稱腸躁症)是很常見的腸道功能障礙,盛行率約20%,差不多每5人就有1人有,好發在青春期到中年,雖不危及生命,也不致惡化成癌症等嚴重疾病,卻讓人不舒服、生活不便。
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腸躁症並不是大腸本身發生病變,而是因為不明原因造成腸道功能異常,較新的研究推測它可能跟腦-腸神經迴路有關,也就是中樞神經影響了大腸。
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台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師陳永發說,人體眾多器官中,消化道與腦關係特別密切,腸壁上有神經細胞(腸間神經叢),被稱為「腸道的大腦」,分泌的神經傳導物質與腦部中樞神經分泌的傳導物質類似,會互相連通、影響,當遭遇壓力、緊張、食物或藥物刺激,大腦接受到訊號,神經快速反射,接著馬上影響消化道蠕動,有人會胃痙攣,有人便秘或腹瀉等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?5 m4 l$ H7 ~: }% J! I2 ]1 `: X

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腸躁症患者以女性較多,推測可能跟女性較細心、敏感、要求完美、容易感受到壓力有關。「心理狀態反應在生理問題上,」台北馬偕醫院胃腸肝膽科主治醫師朱正心解釋。
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1 ~4 O6 n2 W0 S3 Z. r0 U  q公仔箱論壇腸躁症致病原因包括︰公仔箱論壇4 o% I+ k1 R1 K" N& q
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‧ 胃腸蠕動不規律︰一般人胃腸蠕動有一定規律,但腸躁症患者的胃腸蠕動得太快或太慢,造成腹瀉或便秘。1 b9 A6 ~3 [! S: t% [
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‧ 腸道特別敏感︰研究發現,在直腸或乙狀結腸放入氣球,然後充氣,腸躁症患者在較小的打氣量或壓力下就會感到不適或疼痛,表示腸道比較敏感,容易感到不適。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `# D3 U8 J2 w) Y

" v) g$ Y- v1 m‧ 食物的影響︰例如乳製品、植物及動物性脂肪,都可能誘發或加劇腸躁症。引起不適的食物因人而異,有人喝了牛奶會脹氣、腹瀉,有人吃了豆類肚子特別不舒服。公仔箱論壇7 z! V4 Y. Z" N. \0 Z& x: T6 P9 P

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朱正心提醒,便秘或腹瀉也可能是藥物造成的,比如一些降血糖藥可能引起腹瀉、治療巴金森症的藥及麻醉性止痛藥會抑制腸胃蠕動,造成便秘;部份治療心律不整的藥也會引起便秘。
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: o5 T4 a% j- ?( |2 [  [還有些腸躁症發生在病毒性感冒或細菌性腸胃炎後,可能跟吃過抗生素有關。抗生素改變了腸道中原本各種細菌共生的平衡狀態,腸道微生物失衡,發生功能障礙,於是產生脹氣、便秘或腹瀉。建議患者告知醫生最近吃過哪些藥,幫助釐清排便異常的真正原因。
" n3 Y" S5 U' S- x7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: m5 m9 P1 k. o- [( h: j- @2 [
排便習慣改變,是大腸癌?1 g' z: k4 ?' M" P3 b

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診斷腸躁症,常見症狀包括︰TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 k6 s' z' [

6 Q- d& e. a! ~‧ 糞便中可能有黏液。
; g( Q/ f. ?% C7 V8 [* [5.39.217.76‧ 腹脹、腹痛,合併排便習慣改變,但排便後腹脹、腹痛症狀就會改善。
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排便習慣改變可分為:" S# ~' Q4 W" i9 r, ?6 z+ F
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‧ 便秘型︰女性居多,每三、四天,甚至一週才排便一次。糞便較乾硬,解便時很費力,一粒一粒,量少,有解不乾淨的感覺。
# r% k; c6 R  w$ \# T/ |4 Q7 o3 Q5.39.217.76‧ 腹瀉型︰男性居多,常在飯後想拉,嚴重時三餐飯後都想上;便意來得很急,急到來不及跑廁所。糞便很軟,糞便量或多或少。
+ O: I0 `, u3 u2 o9 A' ?# Y' d) M‧ 交替型︰一陣子便秘,一陣子腹瀉,沒有一定規律。
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這些症狀如果持續超過三個月、每個月超過三天,就可能是腸躁症。
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) d- N) ^# x/ W% t+ q# K3 c# tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了了解症狀,也會做些基本檢查,如糞便潛血、照X光看大腸有無糞便堆積、抽血看有無貧血。
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排便習慣改變讓人聯想到大腸癌的症狀。不過朱正心提醒,大腸癌通常還有體重減輕、血便、貧血、腹脹痛等症狀,如果再加上年齡超過50歲、有家族癌症病史、有腸道息肉、很少吃蔬果、很少運動、過重,確實提高大腸癌的風險,建議做大腸鏡,確定是不是癌變。如果腸躁症治療一段時間後不見改善,或合併發燒、解黑便,應做大腸鏡或相關檢查。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X6 y; d  ~- I. J( |. H" S3 J
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陳永發指出,腸躁症沒有明確的病因,所以也沒有明確的藥物,治療上以減輕症狀為目標,比如腹瀉型病人就開止瀉藥,便秘型的就用軟便劑或緩瀉劑,會腹痛就給減輕腸胃痙攣的藥,有脹氣就用消脹氣的藥,也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
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吃對了,腸子不作怪
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減少腸道「鬧情緒」,患者得忌口:- X/ n' x" k) K( f2 Z( i

3 L! }6 K, h* W! tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧ 少吃刺激腸胃的食物:過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。
1 S1 \$ {" p- p: F! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 少吃易產氣的食物:各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、?菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。
/ O6 `" p' M. y5.39.217.76‧ 少吃不易消化的食物:如糯米製品。
- S9 s0 s8 C1 Ztvb now,tvbnow,bttvb‧ 腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果:如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果;反之便秘型患者可以多吃點這些食物。
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不過朱正心提醒,不論便秘或腹瀉病人,都應適量吃蔬菜,蔬菜中的纖維質可促進便秘者腸胃蠕動、幫助排便,也可吸附過多水分,讓腹瀉者的糞便不會過軟、過稀。
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‧ 飲食定時定量、速度放慢,不要暴飲暴食。「胃、小腸、大腸像兄弟姊妹,上面吃得不節制、吃得太快,會刺激下面的大腸反射,想馬上排掉,」朱正心說。$ g7 |0 l& B9 X
‧ 如果已知某些食物會加劇腸躁症,就要避免食用。公仔箱論壇+ a) Y9 ?( s" a+ G: a7 g7 U

  {* A5 C$ B3 S# u運動也是治療腸躁症的處方。「身體動,腸胃才會動,」陳永發說。tvb now,tvbnow,bttvb) D  H3 u7 y# ?9 X) e
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如果是壓力造成腸道「激動」,找到並減輕壓力源,就很重要了。tvb now,tvbnow,bttvb5 m- R: U, ]5 |7 W- D) Y9 a( x

9 A* P+ V4 K; V3 h; k, L每個人的壓力源不同,朱正心笑說,有位患者抱怨老公的鼾聲吵得她睡不著,她想跟老公分房睡,但又不好意思說;還有位家長擔心孩子成績不好,送孩子趕補習時造成脹氣、拉肚子,這些壓力都可能是腸躁症的「推手」。tvb now,tvbnow,bttvb$ S6 O1 Z4 C* t8 K/ }4 S3 z( B

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陳永發說,腸躁症可說是慢性病,可能跟著人一輩子,但可藉由調整飲食、減輕壓力、運動及藥物改善大部份症狀,與它和平共處是可能的。tvb now,tvbnow,bttvb4 o/ ]7 g* d- g7 q+ z
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  • soforlee

身體的疼痛不單單是飲食上要注意5.39.217.76" ]1 L! Q2 a1 S! f
也需要搭配著生活作息和習慣
3 P- q1 N0 I( a. m$ V盡量放輕鬆
2 r: o2 f: Z. ?別給予太多壓力在身上
1 }1 _4 ?' l0 |3 _# l1 ^公仔箱論壇適當的運動..和大自然接觸5.39.217.768 T" }+ k/ `( q* |
我想疼痛都會減少的7 C$ m  d# ^  c& B0 k% X: s5 ?2 m
感謝
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  • soforlee

又長知識了
7 s6 j7 m1 ?& n; r" L還是要多注意自己的健康~
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  • soforlee

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