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[健康資訊] 大腸鬧情緒 怎麼安撫?

有人千呼萬喚還是拉不出來,有人卻一吃就拉,如何拯救鬧情緒的大腸?
- q9 w! j% o0 a2 p3 Y$ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 V) B1 |2 v. t8 j2 G7 j1 [; M; N
李太太一跟婆婆相處久了,就有便秘困擾,常覺得腹脹,三、四天才上一次大號,要費好大的勁才拉出一點點。婆婆如果不在,狀況就好多了。公仔箱論壇" \, g6 {0 t, [+ u

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吳經理在科技業工作,最近負責研發新產品,業績壓力大,排便變得不正常,一吃完東西就急著跑廁所,他擔心這會不會是大腸癌的症狀?
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: k( _5 v1 q7 ]6 j( Y7 d陳同學課業壓力大,拉肚子拉到臉色蒼白,媽媽陪著來就醫。
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排便,這生活中的「大」事,困擾著很多人。
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# \- M  s: i  V% l: @# ^& M  d公仔箱論壇大腸激躁症(簡稱腸躁症)是很常見的腸道功能障礙,盛行率約20%,差不多每5人就有1人有,好發在青春期到中年,雖不危及生命,也不致惡化成癌症等嚴重疾病,卻讓人不舒服、生活不便。5.39.217.763 X! Y& o2 S6 c& g* P

& m) C2 P+ u$ J8 v8 g) ~7 B* w3 T公仔箱論壇腸躁症並不是大腸本身發生病變,而是因為不明原因造成腸道功能異常,較新的研究推測它可能跟腦-腸神經迴路有關,也就是中樞神經影響了大腸。公仔箱論壇2 ?9 |' [5 E; o7 O( }0 s

3 I8 L- \5 `" s! m' sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師陳永發說,人體眾多器官中,消化道與腦關係特別密切,腸壁上有神經細胞(腸間神經叢),被稱為「腸道的大腦」,分泌的神經傳導物質與腦部中樞神經分泌的傳導物質類似,會互相連通、影響,當遭遇壓力、緊張、食物或藥物刺激,大腦接受到訊號,神經快速反射,接著馬上影響消化道蠕動,有人會胃痙攣,有人便秘或腹瀉等。
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腸躁症患者以女性較多,推測可能跟女性較細心、敏感、要求完美、容易感受到壓力有關。「心理狀態反應在生理問題上,」台北馬偕醫院胃腸肝膽科主治醫師朱正心解釋。
4 X9 j5 z/ [. eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R! N2 Y% c: R: B! z
腸躁症致病原因包括︰
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& y1 x5 F) m8 h: {. K" T% STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 胃腸蠕動不規律︰一般人胃腸蠕動有一定規律,但腸躁症患者的胃腸蠕動得太快或太慢,造成腹瀉或便秘。
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& S% ]' U2 S' F8 H( r( |‧ 腸道特別敏感︰研究發現,在直腸或乙狀結腸放入氣球,然後充氣,腸躁症患者在較小的打氣量或壓力下就會感到不適或疼痛,表示腸道比較敏感,容易感到不適。
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‧ 食物的影響︰例如乳製品、植物及動物性脂肪,都可能誘發或加劇腸躁症。引起不適的食物因人而異,有人喝了牛奶會脹氣、腹瀉,有人吃了豆類肚子特別不舒服。/ G9 \+ A5 H8 {+ K0 \

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朱正心提醒,便秘或腹瀉也可能是藥物造成的,比如一些降血糖藥可能引起腹瀉、治療巴金森症的藥及麻醉性止痛藥會抑制腸胃蠕動,造成便秘;部份治療心律不整的藥也會引起便秘。
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: L1 D7 h% E3 x5 Y/ ?1 T) M& {* ?還有些腸躁症發生在病毒性感冒或細菌性腸胃炎後,可能跟吃過抗生素有關。抗生素改變了腸道中原本各種細菌共生的平衡狀態,腸道微生物失衡,發生功能障礙,於是產生脹氣、便秘或腹瀉。建議患者告知醫生最近吃過哪些藥,幫助釐清排便異常的真正原因。
2 a: @! V" V/ A1 t2 Z0 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 z* `% C, O$ Q8 Q
排便習慣改變,是大腸癌?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T9 S9 [7 a* s' e
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診斷腸躁症,常見症狀包括︰
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‧ 糞便中可能有黏液。7 b# Z' L) c1 |4 M* G
‧ 腹脹、腹痛,合併排便習慣改變,但排便後腹脹、腹痛症狀就會改善。
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: J: }2 C7 n; U* t; CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
排便習慣改變可分為:# E" L2 n) }" l- b
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‧ 便秘型︰女性居多,每三、四天,甚至一週才排便一次。糞便較乾硬,解便時很費力,一粒一粒,量少,有解不乾淨的感覺。& O3 l; l. q9 S  }1 x7 y2 F
‧ 腹瀉型︰男性居多,常在飯後想拉,嚴重時三餐飯後都想上;便意來得很急,急到來不及跑廁所。糞便很軟,糞便量或多或少。5.39.217.760 O. {) w6 `2 v; x  g2 P
‧ 交替型︰一陣子便秘,一陣子腹瀉,沒有一定規律。. R0 g! s3 L$ v& h

$ Y0 W+ H) c; N4 p公仔箱論壇這些症狀如果持續超過三個月、每個月超過三天,就可能是腸躁症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R  P5 m7 t+ k, \7 Z, }
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除了了解症狀,也會做些基本檢查,如糞便潛血、照X光看大腸有無糞便堆積、抽血看有無貧血。
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0 U; D! F) g2 U' y% a  {5.39.217.76排便習慣改變讓人聯想到大腸癌的症狀。不過朱正心提醒,大腸癌通常還有體重減輕、血便、貧血、腹脹痛等症狀,如果再加上年齡超過50歲、有家族癌症病史、有腸道息肉、很少吃蔬果、很少運動、過重,確實提高大腸癌的風險,建議做大腸鏡,確定是不是癌變。如果腸躁症治療一段時間後不見改善,或合併發燒、解黑便,應做大腸鏡或相關檢查。
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陳永發指出,腸躁症沒有明確的病因,所以也沒有明確的藥物,治療上以減輕症狀為目標,比如腹瀉型病人就開止瀉藥,便秘型的就用軟便劑或緩瀉劑,會腹痛就給減輕腸胃痙攣的藥,有脹氣就用消脹氣的藥,也可能用一些抗焦慮、鎮靜藥物幫助患者放鬆。
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& n) f! ]( z& {- ?9 D  u6 u1 e1 `吃對了,腸子不作怪2 q) d' ?4 ~$ s; ]5 R

9 j8 G- L9 J! M7 j1 R減少腸道「鬧情緒」,患者得忌口:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V5 |% o0 _8 K

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‧ 少吃刺激腸胃的食物:過甜、過辣、過油的食物、濃茶及咖啡都不宜多吃。& v& C7 |5 H- c! h1 M1 M
‧ 少吃易產氣的食物:各種豆類、地瓜、芋頭、甘藍菜、包心菜、?菜、青椒、洋蔥、花椰菜、堅果、碳酸飲料。
6 t( P7 E, q+ `9 i( t# z9 K‧ 少吃不易消化的食物:如糯米製品。
) w. G+ X' L$ S- z2 E& x, A& D, `, V) }‧ 腹瀉型患者少吃高纖、有潤腸效果的食物及寒涼瓜果:如筍、黑白木耳、秋葵、鳳梨、木瓜、火龍果、奇異果;反之便秘型患者可以多吃點這些食物。0 z# A- d. P9 o! w$ R
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不過朱正心提醒,不論便秘或腹瀉病人,都應適量吃蔬菜,蔬菜中的纖維質可促進便秘者腸胃蠕動、幫助排便,也可吸附過多水分,讓腹瀉者的糞便不會過軟、過稀。5.39.217.76& `& L- v& o; D/ C: `- Q* |# H
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‧ 飲食定時定量、速度放慢,不要暴飲暴食。「胃、小腸、大腸像兄弟姊妹,上面吃得不節制、吃得太快,會刺激下面的大腸反射,想馬上排掉,」朱正心說。
2 w' y  ]2 I) L8 W' I5.39.217.76‧ 如果已知某些食物會加劇腸躁症,就要避免食用。
2 L& I7 ^# R! i4 ^' m! zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; S1 r7 ~- F; B7 _. w運動也是治療腸躁症的處方。「身體動,腸胃才會動,」陳永發說。& u5 G! o9 @! C$ v0 Y6 k, x

4 r1 T7 I1 m* [3 v- @4 G! a如果是壓力造成腸道「激動」,找到並減輕壓力源,就很重要了。
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& z% A1 C, O4 [( t* t公仔箱論壇每個人的壓力源不同,朱正心笑說,有位患者抱怨老公的鼾聲吵得她睡不著,她想跟老公分房睡,但又不好意思說;還有位家長擔心孩子成績不好,送孩子趕補習時造成脹氣、拉肚子,這些壓力都可能是腸躁症的「推手」。4 I( ^1 g$ k2 A8 h) A  U
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陳永發說,腸躁症可說是慢性病,可能跟著人一輩子,但可藉由調整飲食、減輕壓力、運動及藥物改善大部份症狀,與它和平共處是可能的。
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  • soforlee

身體的疼痛不單單是飲食上要注意' ], n: V' r8 `& s- [
也需要搭配著生活作息和習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W$ O! n$ z; h6 \1 a% a) ~
盡量放輕鬆
2 f9 j( n1 A* W別給予太多壓力在身上TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g8 S+ H; N- _. R/ T7 e9 s, K5 k
適當的運動..和大自然接觸
# ]' A. G/ [6 F6 rtvb now,tvbnow,bttvb我想疼痛都會減少的5.39.217.76# L% c" P/ w4 L2 Z4 @
感謝
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  • soforlee

又長知識了5.39.217.760 m; ~7 p% i, \; J
還是要多注意自己的健康~
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  • soforlee

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