- P; x2 I: W& V l5 y, x0 q7 _- J' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb! ]$ X; ]) |. d* L; |4 K
水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？
F! P4 o; G; O. M! h6 k6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v# x0 j4 r7 N" s
大陸新聞中心／綜合報導
; J+ Q- |0 t9 k) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l! c6 o* E3 V& |% t! p* n& d
根據生命時報報導，水果到底能不能空腹吃？何時吃最好？
6 K% T- B% O" S
" e5 g; W7 Z* u: G2 ]說法1：『上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的是銅，晚上的是鋁』。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N: x/ l0 h3 T& u, @
沒有根據。水果還是水果，人還是那個人，上午和下午有那麼大區別？完全不合常理。
; h! H! A% s s6 q4 Z公仔箱論壇
) ^# a5 C2 o( k6 ^% M5.39.217.76說法2：飯前不要吃水果。
0 Q/ n: v% Q/ b+ U: G( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤。飯前吃水果既不會影響消化吸收，也不會增加進食總量，完全可以。公仔箱論壇% t/ E+ X$ s) K l3 K& T
% L6 }& H. d' O& S# c& {6 y3 W公仔箱論壇說法3：飯前吃水果有助減肥。
8 m7 O- z1 i2 H% I6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確。與主食、肉類等相比，水果體積大，能量少，有助于減少正嶸銃q攝入，故有助于減肥。當然，到底減不減肥，最終還取決於總進食量以及運動量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l' Q8 q% g$ d) P; u" |3 v
. X* e2 O, I6 {0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法4：飯後吃水果易發胖。$ W: L; R& y0 x
正確。正餐經吃飽，之後再強吃一些水果，增加了能量攝入，把胃『撐』大，容易導致肥胖。
* I" U. Q6 k* c4 n0 @' V) G h* T: l m; `0 s: \1 I) q# k. Q: p
說法5：睡前不要吃水果。5.39.217.76 H: @ B9 I/ s$ u: t' ` d
大致正確。臨睡前不要吃任何食物，包括水果。但睡前一兩個小時吃水果應該是可以的，尤其是那些在其他時間顧不上吃水果的人。
1 x; N! D+ X0 H7 P) Y$ b+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K& u, R _# B5 M. E5 W5.39.217.76說法6：吃飯時不宜吃水果。
( h( j2 V# O, x' F) R3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒根據。吃過水果沙拉的人都知道，吃飯時吃水果沒有任何問題。
3 s- B5 Q, b* }" f5 Y5.39.217.76* T0 G \5 I/ x: r2 F
說法7：水果越甜，含糖量越高。1 d2 X7 E1 c( _( H
對同一種水果，這種說法基本是正確的，但對不同種類的水果，就未必正確了。因為甜度不但與含糖量高低有關，還與糖的種類（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有關。
* I' t1 Y. s& @9 Y6 @, ~% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說法8：水果顏色越深，營養價值越高。 5.39.217.76/ [3 ^9 I$ B/ H0 {
基本正確。水果的色素大多是胡蘿蔔素、葉黃素、類黃酮等，這些物質具有很好的營養作用。深色水果含這些物質更多一些。
6 E7 Z4 q' i6 D3 C: |+ |# f
4 f' h2 o+ i b4 ?1 }% v" q& `/ k5.39.217.76說法9：水果升血糖比較快，糖尿病人不宜食用。5.39.217.767 g/ [* o- E& w+ x
錯誤。只有部分水果，如西瓜、香蕉、鳳梨等升糖指數（GI）較高，升血糖較快，而其余大部分水果，如蘋果、梨、葡萄、桃、橘子等，升血糖不快。糖尿病防治指南鼓勵患者攝入水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 `; y z& T+ p: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ {. B7 F8 i8 J, [" [, k
說法10：孕婦多吃水果寶寶皮膚好。
+ O1 ~* @4 A* v5 U錯誤。寶寶的皮膚或其他器官的發育取決于媽媽整體的營養狀況，而不是水果。倒是見過很多因為大吃水果而致妊娠糖尿病的孕婦。- k: m3 Q# {1 M! {
4 L, |5 |4 H) w" ^3 ~0 etvb now,tvbnow,bttvb說法11：寶寶要多吃水果。
; T; Z- ~; l8 k: G. H( d6 k" O, y5.39.217.76錯誤。嬰幼兒飲食應保持均衡，奶、蛋、魚蝦、肉類、蔬菜、糧食等與水果一樣重要或更加重要，吃太多水果勢必影響其他食物的攝入，導致寶寶營養較差。tvb now,tvbnow,bttvb$ r e1 R) _5 p) ]3 f4 B0 N
, n8 `/ T0 Z% e* q
說法12：水果都是低能量食物。5.39.217.765 Z! l4 I% p' }) |' L
錯誤。大部分水果含水量較高，只能提供較少的能量，但有些水果，如香蕉含較多能量，不亞於土豆；榴蓮的能量也不少，因其脂肪含量較高。就算是低能量的水果，如果你一天吃很多，能量攝入也可能超標。
: g E! g, k5 ]3 g/ j8 B5.39.217.76公仔箱論壇7 `% x& {, C! U, S# F6 }
說法13：水果都是鹼性食物。
+ b( o1 [# f3 I2 }, B正確。絕大部分水果都是鹼性的，不管它吃起來有多麼酸。公仔箱論壇3 t) }. M3 w; n W, |
tvb now,tvbnow,bttvb# V: F# I* M5 T( h$ M$ S
說法14：水果榨汁食用更好。
* I& I5 p9 B7 _+ I" D7 E1 g, a5.39.217.76錯誤。水果榨汁喝，也許助於消化、吸收，但卻容易造成營養素損失（氧化破壞，或者因過濾而流失）。- [/ p& s8 m2 L: y6 a% M
: ]" G+ V2 H8 h4 U7 ^! o
說法15：水果可以代替蔬菜。
0 d. @2 L# Y2 D4 K, G6 Q錯誤。水果和蔬菜營養特點有很大不同，不能互相取代。5.39.217.76+ n6 n7 Z3 ]- D) e4 ]- N' a' U
% q0 C/ `( f7 c2 L說法16：『坐月子』不能吃水果。
) D& a: ~' g& T% j @# T$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒道理。水果含有豐富的營養，產婦應該適當補充。公仔箱論壇9 q# |" L3 N D
& }8 ^+ [ P G8 s+ G M" U( f說法17：空腹不能吃水果。/ _% t/ |. w3 i% n
沒道理。關於『空腹不能吃的食物』的謠言總是特別多。 |
發表於 2012-9-15 09:40 PM
| 
