第1招 冰箱只裝七分滿
* W- H4 l$ r9 U9 `" P" C& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 c R L, Z9 y) C適量購買及享用食物，不但珍惜自身健康，也減少浪費物資能源。
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6 p6 ?/ Q4 m8 u( d% V( K( w家裡人口不多，又不天天開伙的話，分次購買小包裝的食物較能保持新鮮，也避免浪費。並且每次烹煮食物的份量，儘可能以當餐可吃完為宜，減少製造廚餘。公仔箱論壇5 Z% Q! M/ f8 D' ]2 A) Y
6 g( n Y- T7 e. A! l5.39.217.76妥善管理冰箱也很重要。冰箱只裝七分滿，並且每星期檢視清理一次，看是否有即將過期的食物，趕快烹調吃完。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& I& T# ?4 ]. a7 z
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2 y* U9 i" a# u% D& F1 r* T. r e5.39.217.76公仔箱論壇( D/ y& v2 m8 ?3 U- `$ n2 {# j
第2招 共煮分享食物5 O/ E7 E V4 S* Y) \% ^: q: o
3 t9 ?; d" W! t5 v5 k! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在有些公司、社區實行「共煮」，也就是每人（家）提供一道菜，然後集合大家不同的菜色一起享用，飲食內容可多元，而且也節省食材成本和能源，藉著分享食物交流感情，值得推動。公仔箱論壇2 n f- P' x% i! V
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第3招 適當生食，省去烹調
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來一盤生菜沙拉，不需要煮，當然最節能，也減少維生素Ｃ等營養素因為加熱而流失。不過，並非所有蔬果都適合生食，例如豆類裡含有豆類皂素，必須經過加熱破壞才可食用，否則會引起腸胃道問題。還有含大量草酸的蔬菜，如菠菜、莧菜等，也不宜生吃。5.39.217.76% N4 V& n# G- O$ p1 F
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第4招 先解凍再料理公仔箱論壇 e5 b2 a& M% j6 \ g4 f5 G
( F% z+ c: a' h+ j) v8 O9 P: M5.39.217.76冷凍食物先解凍再烹調，會比直接丟下鍋煮，節省很多時間和瓦斯電力。如果來不及移到冷藏室慢慢解凍，可以利用微波爐快速處理。
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/ e3 ?4 d( t7 [( Q3 i e食材煎、炒、烤之前，儘量先把水分瀝乾，例如煎魚時，把魚身擦乾再入鍋，而鍋具、水壺要放上瓦斯爐使用之前，也先把鍋底、壺底的水分濕氣擦乾。因為多餘的水分要蒸發，需要耗費一些熱能，延長烹調加熱時間。tvb now,tvbnow,bttvb }5 B: r: n. l; ]; A7 ?
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第5招 集中食物一起烹調tvb now,tvbnow,bttvb( m1 p2 _2 Y% I- h7 {
2 h3 K+ n' k2 i$ m# ^* C使用烤箱時，將多種食物同時放進去烤，一次完成也省能源。或者，水煮食物時，只煮一鍋滾水，將多種食材依先燙蔬菜、後燙肉類海鮮的順序，一次燙煮熟，既不用換水，也不必一再起火把水煮滾。此外，煮、滷或悶炒食物，隨手把鍋蓋蓋上，不讓熱能散失，維持一定熱度，可以縮短烹調時間，當然也減少耗費瓦斯。tvb now,tvbnow,bttvb3 L$ [: J$ e, C
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第6招 混用多種烹調法9 T4 A! |2 F E: w; a
. r" p R4 C3 O$ W$ k混用烹調方法，例如，煎魚時，不直接將生魚放進平底鍋裡煎，而改為先把魚放入烤箱微烤至半熟，烤出一些魚油，再移到平底鍋，不必再加油，小火稍微煎一下，很快就全熟可吃了。如此不必一直燃燒瓦斯，也不至於因為不擅控制火候，造成煎魚失敗（如魚皮粘鍋、外焦內不熟等）。tvb now,tvbnow,bttvb9 t G: O# e) M1 B! y
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或者將食材稍微汆燙到半熟，再下鍋用小火快炒一下，也可以縮短烹調時間。
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8 {1 R. ?4 z7 J% ~2 u1 c' W5 j2 _公仔箱論壇第7招 聰明使用節能鍋具
! A. j& }- I& \- q3 { [9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; j P2 T5 [2 |: |; M
有些鍋具一次可以烹調多道食物，例如多層的電鍋或蒸爐，可以用下層內鍋煮飯或燉雞湯，上層同時蒸包子、饅頭或熱菜，省電又方便。
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' y0 k) I2 N" `- j! \$ F8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再者，利用「蒸」取代「煮」，一方面省水，另一方面可保住較多營養素。像是「蒸」蔬菜就比「水煮」蔬菜保留較多營養素，因為水煮過程會讓營養素流失到水裡。環保署出版的《環保達人秘笈》也教大家在家裡用「蒸氣」而不用「水」煮蛋──將三張衛生紙噴濕，舖在電鍋底，再放上洗淨的蛋，蒸6分鐘左右，等電鍋跳起後，再悶幾分鐘，就輕鬆完成了「白蒸蛋」，同時省下水及瓦斯。
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) F( Z ^1 s% R Q; J$ K$ C: Ztvb now,tvbnow,bttvb此外，悶燒鍋也是方便節能的鍋具，利用餘熱將食物悶到熟軟，取代一直燃燒瓦斯或耗費電力烹煮食物。有機超市柑仔店創辦人黃仁棟推薦使用保溫效果好的陶鍋，因為陶鍋加熱之後，散熱較慢，可以用餘溫繼續將食物煮熟。柑仔店甚至使用陶鍋炒菜，搭配苦茶油，比較不起油煙。tvb now,tvbnow,bttvb1 |1 u6 t+ t; V- v% @+ [
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第8招 使用大小合宜的鍋子
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( Y. D9 V( d; ^0 s! ]tvb now,tvbnow,bttvb鍋具愈大，耗能愈多。家裡使用鍋具的大小宜適中，四人份食物就不需要用八人份的大鍋子。此外，使用瓦斯爐時，火不用開得太大，火焰如果大到超出鍋底緣，實際上對加熱並沒有太大幫助，反而浪費瓦斯。記得定期清理瓦斯爐架，避免油垢累積而堵塞出火孔（可用尖狀物鑽通出火孔），使火力變弱，烹調時間加長，也白白消耗瓦斯。
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第9招 用自然太陽能加溫2 @5 I) w( p, z
+ w7 n$ T3 g JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炙熱的太陽是很好的免費能源，例如用來加熱飲水──將要燒開的生水或過濾水倒進水壺或金屬鍋具裡，緊閉蓋子後，放到太陽照射的地方數小時，提高水溫，然後再移到瓦斯爐把水燒開，可以縮短燒水時間，也節省一些瓦斯。
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) ~8 Z, O2 q2 }第10招 妥善處理廚餘
2 ?( ~1 K! F9 ^0 J5 D0 S, ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 {& F& {* Q8 B
儘量將沒吃完的廚餘去除水分後再丟棄，這樣送去焚化爐焚燒時，可少用一些燃料，也是為環保盡一點心力。 |
發表於 2007-12-14 10:42 AM
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