1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V0 ]" H, M) d
時間長了，小肚腩就長出來了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~9 g  w) u: {# P

一、吃西瓜當正餐要不得1 c  E  ^! i, `$ }, u

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西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H- b. J) I( k) b

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。- X. r  s$ C2 T, V: p
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。tvb now,tvbnow,bttvb1 s4 P' r, j( ]9 p6 X1 Z' c
二、吃西瓜當宵夜要不得; K2 o0 y0 H& y' b5 K5 N$ J

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。tvb now,tvbnow,bttvb* ^% D$ x; O" A- k4 P/ _. E: t7 ~
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。5.39.217.76% m* A; A' i. B  I" c+ B: ]3 A0 k
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，; ]0 o# d7 _) U/ @9 r4 d! h4 n1 j
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。
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三、西瓜不覺飽要不得

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？5.39.217.760 o+ \; |2 |7 X/ a. H

西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，tvb now,tvbnow,bttvb5 e' D6 g5 F' D& \% B' y- y
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，/ U1 z# r$ e2 v
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。tvb now,tvbnow,bttvb' p$ n9 @; o* g8 r

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。tvb now,tvbnow,bttvb$ `# F7 b% p" A4 n& t
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊2 e* a; e7 o; G& E: M

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四、西瓜從裏往外一層比一層寒

周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 l* t+ D8 d4 ~5 l* {
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。公仔箱論壇% |% ~0 L- ]& z( v
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。* B# o1 K) f8 q) R- L
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，6 t) ]7 t( o9 R7 r: C: }/ _( O
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，! s) t9 |  ^* B0 I
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，tvb now,tvbnow,bttvb9 o# e3 h# o2 z6 t% H
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M, d3 b- p0 t$ }9 B

紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。公仔箱論壇) ^& o6 X, I7 M, b) l
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，* r/ |) T1 i) D- M7 n
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，4 y1 c0 j6 x, U! w7 X
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮tvb now,tvbnow,bttvb# y0 T3 b1 b  @& y( Q' s, K/ {
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H" t+ A3 a/ L' s( Q; e2 n& b9 Q4 I
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。tvb now,tvbnow,bttvb3 B4 K1 C9 v, n7 @2 I
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z/ ^+ q0 z% y. k
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f1 ?0 _, }% E, I" W' O
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，5.39.217.76) s3 C& l) a/ H+ T: X- H8 C0 R" K. @
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。公仔箱論壇9 r0 W& r0 ~/ F7 n* f, j  U- d. Z
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

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850r

平民

2^#

發表於 2012-9-14 08:58 AM | 只看該作者

何止霹靂/ p! I+ ?% `- ?# k
我的媽咧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {, K, u% n: l3 e) P9 W. e
是不是之前西瓜吃太多# w! }, P+ D4 k+ t# j3 F
忍不住往下一看tvb now,tvbnow,bttvb3 i. v0 u7 ?4 |. v/ y* Z5 j2 W1 @4 l
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎 T. c: B# O4 Q1 [" n
天呀
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀公仔箱論壇- I* J6 w2 n2 \0 s4 C0 U/ q
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~
感謝

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謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 3 元

soforlee

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