1個西瓜等於6碗飯

1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，& m3 n1 _9 h( ~7 L1 i
所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。4 A2 e6 }, y$ L( S. u' u6 f

其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]5 m& P* M$ K
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。$ G. ]1 h$ q# n' p* }$ `' o
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，5.39.217.76- X) t/ ^8 f# Z  `$ j8 z' H
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，
時間長了，小肚腩就長出來了。公仔箱論壇7 [. {# b% D( N4 s
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。5.39.217.76$ }( }9 _3 O5 ^+ ~! h. Z
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，5.39.217.76' [  }" u+ d5 X: X
乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。

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三、西瓜不覺飽要不得5 \2 B# V4 q  `& l: G

為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？5.39.217.763 E$ t  f4 x$ b: @) h/ m6 R. Y
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜; [% h# [, Z5 ~6 d3 |
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，5.39.217.76& Y$ F: ?3 }5 X1 c# i/ ^( {
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。

西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，公仔箱論壇: w1 S* I0 Y" L1 [, _2 Y+ o* S
不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊4 `+ _. w: f9 Y: }
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒公仔箱論壇/ Z! J0 E: M( I2 m, O1 Y
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周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
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天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，公仔箱論壇) P  Z+ w* D! K
突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？3 e0 _5 U  F( a# P8 e9 ~: L3 S0 z
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，公仔箱論壇9 u4 ]$ l4 D% r9 O
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @$ A* o. c- g2 r; r
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。- b1 b/ M$ x! C7 Y7 ?
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紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，7 c: V6 S+ z* p% H- M1 P
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，5.39.217.767 \5 w8 f4 I( b+ Z& p$ k
切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。5.39.217.767 t% j' q; O+ g) n8 i- r
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，tvb now,tvbnow,bttvb- j- o% S8 h! K3 U8 Y( I
既可飲用。隨泡隨飲，很方便。
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總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。公仔箱論壇% k4 Y2 T) }7 g
若為清熱，還是吃靠外的會好些。

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850r

平民

2^#

發表於 2012-9-14 08:58 AM | 只看該作者

何止霹靂tvb now,tvbnow,bttvb9 ^2 V4 z C/ J( l+ d9 y, Q
我的媽咧
是不是之前西瓜吃太多
忍不住往下一看
那腰腹間一小團肉就是這樣栽培出來的嗎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u$ E2 T+ ^; @2 J! j9 y6 d& {+ e5 B
天呀5.39.217.766 ?. o4 F0 t4 I' _
吃下去沒想這麼多只覺的很清涼呀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e0 I6 v9 @, I8 f3 y3 L3 w
但卻苦了我的腰呀~~~~~~~~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D3 B. Q7 Z% u& x; i
感謝

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soforlee

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