秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5 Z# ~5 s# {2 T: d( _9 E1 X* @
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
: f' a0 _9 @, Z9 @4 P! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
% r( P/ I' ]$ P* Ktvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
5 d5 w" E9 v, F" t2 H* a# R8 h睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅+ x4 H! F8 A. u0 n; u
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
6 |* S# J" m* s, e, W4 @子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和; e; L z" G3 F* q" E, g4 W
病毒消滅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d0 L; o8 P8 _1 F% A% r; j
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
8 q4 g. I* o9 X- I$ ?( Jtvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
, `6 e g, v6 Y d5.39.217.76抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。tvb now,tvbnow,bttvb. O1 ~4 L0 |" Z$ @% \7 k
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
8 t8 c+ B9 m& d( Z, ]. u0 a& p公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
, e7 ~3 O g- G. p% j8 M! u' l" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等: h' Y& U& l9 D5 }
器官造成很大破壞。
) M: C7 L9 n/ r* t' m7 X- d5.39.217.76 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
/ w* Z: x3 v' F' v钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
$ ~* J5 q ^! E公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?& i. c- W3 j# P
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 ^6 Q/ P/ d' H5 J ~
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質; R, T& ~- J: P2 g1 p
有關。1 k( d6 R% o7 H
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i* v, G& K' M9 y/ i
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫$ e8 R9 a/ X, ]) R% [- W
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免: `; v( u; k% v4 O8 _
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
' c- _9 W7 x( J; h1 I0 Z5.39.217.76生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
% Z+ Q- h c3 ?2 I$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
* ^! e$ c3 ^, V) ^1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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