秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
' i4 v% Z1 E- w1 Y1 A公仔箱論壇由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
0 @* r) }, c6 ^# t* q6 u3 ?, Z提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 d( ^* d f2 v: z+ O- Q( T
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
% Z) ?% n# e( h1 m. Y* g aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
1 f$ K6 U+ E# Y3 Y. z斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
, a; y0 E. X$ s子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb* {4 B* U8 ~4 ^! D8 P) w
病毒消滅。5.39.217.76# q5 G$ W; k' B; ]: n7 ~7 c
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
; b) e+ ]0 O9 [6 V W8 i現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有公仔箱論壇% \" ? W. N3 q# d0 v- W
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。% P) ]! }* M7 u! U* r
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，tvb now,tvbnow,bttvb' @. x" ^% \0 x% S
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
; A- J% A" y/ T9 [9 {3 X葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
; J: _3 o& Y) [& |器官造成很大破壞。
4 t% g" R* q. g1 N3 }6 U( H3 I$ R公仔箱論壇 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
" W6 J i& b1 M9 g' u$ u6 Otvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.760 e( T" c1 _, Z# n# I6 K4 c: T
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
" ?$ r% x& o+ z H ~公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.76# r! p4 A' B; [ b ~9 s# d4 @+ y5 u
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
7 P/ N" F- k, C. x/ p N) w! _3 A6 j公仔箱論壇有關。
0 Y0 h! J% F* l. u4 y( ^ 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久; Y3 E9 E: Y2 W- c6 e
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
6 N6 x, U. T' E, j" a原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
& O4 w8 i7 V# [, J疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微公仔箱論壇6 s1 E0 k: z/ [8 l# g4 t
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
1 {/ z4 _- x4 _. W' F# P3 l iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F, v, x5 Y' g
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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