秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
! L* w: s. x' x8 \' t# Atvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
W: m4 R9 a. x+ q4 }4 }提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
0 V3 r$ a6 c* m8 }/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我3 E6 H! }5 I" U5 n+ m! N4 A; y* j% z
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z6 P: |5 f9 t8 ?+ S0 f9 [; Q
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
1 W6 E7 V+ C: q% L5.39.217.76子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和1 n6 N6 L1 ] ]- {5 \# g! j+ Q" _
病毒消滅。tvb now,tvbnow,bttvb& w( g2 }' x" k. U d6 `# p/ W5 L
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
' V6 ^2 P& G+ s8 ^9 x+ W公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
: Q# A" f$ u( H公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5.39.217.762 J) g u# h" a. S% _3 n4 ~
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 R4 h" B7 W6 \# L; q6 N5.39.217.76啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
3 |% `& I2 h% e4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
6 H9 r; T7 u) S. w器官造成很大破壞。公仔箱論壇. l6 Y; F: s" {
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.76. \# _$ R) P4 t/ L5 `- Q* R- @
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
( [& a) v) G6 c* E- `9 N/ v) }: p5.39.217.76只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。8 T1 L0 x- i& [/ m$ x5 R& Y
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
7 ^/ B' u" c1 J7 p% \5 i) Utvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
# g/ f; c. {9 P) i' V5 }+ l. A# Qtvb now,tvbnow,bttvb有關。
1 R1 M( K2 B1 `, {; Q 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
# n4 P! h) M/ X; u$ R! p/ q5.39.217.76。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \$ c+ m# G2 e% f ^
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
' J7 o ?' a$ I) g( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微+ B5 X2 q# s6 ^9 @. l) f. J3 k
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
% J3 T" O- M3 T+ Z4 S3 n9 t1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態" J) N# v( d a1 w4 b0 p& x# K
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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