秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
5 C P k4 M: ?6 `. {3 J5.39.217.76由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
$ j' q. F1 Q' N+ B M; g) B提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
: s, D+ [% W/ X) k8 mtvb now,tvbnow,bttvb 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
/ H3 ~/ r$ \) M! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.769 q0 }3 T4 n. h9 u* g
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
0 m! V- X5 W" ^+ A7 Dtvb now,tvbnow,bttvb子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
9 P9 x+ {2 @0 {; M病毒消滅。
. {& t% C; m$ qtvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
& s/ j+ m: P% \0 a' u) K' M1 m1 btvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
6 M$ N, S) O# Y抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5 X M8 p9 z* P2 ?; ?
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
g& O, L3 G* B) [tvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
& e+ B) D7 M [ |8 {tvb now,tvbnow,bttvb葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等; c; a% I% `/ D' d% c$ h
器官造成很大破壞。5.39.217.76% {& Q8 r' x$ Y9 K, h8 s
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
4 D1 }' o6 S L: d" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動公仔箱論壇4 |2 l- F% @ B: E
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇7 i! y4 t- m5 T8 U: i; y
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
) j1 Q) B+ A! v/ F/ ~% y侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n: s& \* G' q1 V+ O6 o
有關。
* o, w( Z$ _# W! h; e: l$ f) u/ C5.39.217.76 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
0 @3 D8 c; Y# J; ^) l$ B5 h9 @。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
! t6 T K. K$ X原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s' B; ~5 ^( m, b D
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
" f; T* h+ U3 X! q( U公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.764 K$ N `( V! f% o3 c/ y# q& [% `4 C
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
9 A/ _# O, s: V" Utvb now,tvbnow,bttvb平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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