秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇- ?- D6 D5 }+ P( L7 X1 V
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡0 S& C7 p) t2 ~; v. ~" g8 g6 J
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
6 E3 r! S+ ]3 v& u9 ~. p7 N' U$ I5.39.217.76 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b) L6 V( p7 _' ?. ]8 P) T8 C9 M4 C
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
+ a. @7 h# Y8 j8 L' O& n4 `( Y6 Z; N斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: ?9 P% H5 f3 d- w+ G0 f: {
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P' |1 f6 r( F
病毒消滅。
2 U* X4 y7 T( D) U6 [; e( C9 B公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
+ }# s/ ^! O7 Y公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
; J/ ]' B0 I8 Y抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇6 q7 q. q5 W) B
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
9 y1 R" F5 M/ a3 X$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
4 D R: U8 N: s% v$ g& a Z葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等: z* T: i+ H1 F+ a# E. C$ W/ h
器官造成很大破壞。5.39.217.767 S# E, u* ]% |4 E' u
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
& ?- i1 e' x4 Etvb now,tvbnow,bttvb钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
0 ?/ B% W; L: ?公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
- v0 g+ Q w7 w: K) T公仔箱論壇 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
% U. Y1 E k5 p4 F# j( ?; G- k侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j0 G4 D! p2 U' w
有關。
5 n* w# |6 e- U; d 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
8 T: f2 x; f1 h# ?0 ] I pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫tvb now,tvbnow,bttvb6 _3 I' }& _7 q/ R
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇 w8 E1 o7 I4 o5 s/ l+ c* E
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
% Y5 n7 @7 y x) r4 A生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
% R; I9 u+ N4 N- ]6 E: }公仔箱論壇多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
9 c& ?! L# l0 J! o' K, Ltvb now,tvbnow,bttvb平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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