秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w% N) t+ m' d$ U* K" B: w5 ]; m
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
5 @" ]; j0 I3 S2 f5 @- i/ P# @公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：0 H, O5 R' y! g% x3 s
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我0 R% R+ l' J. E9 I
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅tvb now,tvbnow,bttvb) r3 z1 m6 @) M
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @( z/ c: |8 u& p" \, Y
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
/ g) m7 I+ \9 m病毒消滅。
: I! P% n5 P, k2 O* x7 X公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
- s. y! q7 @. N0 D9 `$ D現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有5 a& A0 ~0 V# S7 X/ J$ e+ ?% S9 V# R
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5.39.217.76) i/ l. b9 B" S' D" F. D! p
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.76, R6 q( D ]# i( g
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝公仔箱論壇$ \6 N1 n; w- y- y2 o
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
' w. a( ^% V# z' S/ R6 m- ptvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。
4 G# e* J5 ~: c1 a; d b1 R 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分公仔箱論壇2 T/ @( I! I; g5 ^4 W* L
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動5.39.217.766 l% F8 W q& ?
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.767 g' d4 \, k, |$ V( v1 M9 K
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來- ~6 n( T' {' O5 T) Y/ ~' g
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質" g6 n* j& P( {" s' `
有關。
/ W" r6 m0 H) ]9 _* L" z8 G8 n7 Y 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
, o/ R% q# W( `7 @+ G" y1 D* c公仔箱論壇。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
4 ?& G; \! j2 T6 m' n公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
4 F* H* e$ \% a w1 Y6 U6 h- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
1 P, i$ f2 Y+ ~* g) P/ K生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 ]8 @) G- D' W2 r
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
1 H( q1 P' a5 R平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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