秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
: \7 t+ d) z: T" H% E* J) d5 n由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
~$ L! f6 A9 d! B提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
4 U1 x6 q% A: |& b+ d6 a5.39.217.76 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我tvb now,tvbnow,bttvb0 s* R; D7 P" h t2 ~' }
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
. t' U5 s* e: Q8 d2 \公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w7 C7 ~1 m4 v* W
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和! w) R+ H& e% ]0 C
病毒消滅。公仔箱論壇0 u, n4 A7 L7 e
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
- E; V9 x( x' `. s8 H9 ~: X3 N: g5 B5.39.217.76現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a e) B0 @7 Y: F |0 z1 k8 o
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
/ m1 T. S" ~; z+ y |5.39.217.76 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，. _+ Y& U1 w8 J0 s9 {1 J
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
5 z- B2 u I1 b# q& s0 W5 [5.39.217.76葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等tvb now,tvbnow,bttvb7 B* v9 [3 f S! {( i
器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z; |6 Q/ d9 Q, m) k8 [; K
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
* e: f$ b( w: g钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i' ~5 q) R# a2 C; g1 Q9 M% [
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇4 Z7 h6 d* U V' R
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來公仔箱論壇. \6 a" z7 S7 }9 o% H" Q
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
8 w+ g0 O8 l" K! Z, o5.39.217.76有關。
! U$ l+ g. j2 Y' a( A+ o0 x% ?5.39.217.76 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
2 X7 p F% t1 u5 U _' c& Gtvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
& D: i$ i4 I8 M# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
% z5 U! g: e M' g# R: M公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
# }0 n# y9 B4 J+ l/ y: p4 s5 u) U生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，5.39.217.76( X6 I5 d# U! L* i
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態. g% O6 v7 O% v9 q5 B$ l
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
