秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
C# l* K1 V2 Q2 w: {( V( Etvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb1 l, K" [* w0 |- J
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：/ W( o9 X% r1 Q- m/ Z
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
* z! T! L* o; h/ A( ^% v睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
9 y. o& z0 ^, h& I0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
/ O* ~% |- O; u$ b# m% x! D @- _子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c0 _ V" q: `0 W: K% Y; Q- _0 E. P
病毒消滅。
: N' A0 }& w: x) b 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在5.39.217.765 g8 c% B" Q, [( O9 g4 L x1 ^
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
6 h: s$ _" m1 S9 G. k/ `4 l, h抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。+ ?0 N# {. n& b8 m5 X: a7 x
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
1 @; O9 N/ j8 n; R1 J. W2 I7 D& { E公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
% M1 Y% s! V- f葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等* h) `( H: j" J) c
器官造成很大破壞。
9 V; ?; u1 w; `* I$ N: t3 S5.39.217.76 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.76; u7 e4 }$ m% X3 M( M
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動7 g. d+ M9 L+ `4 [5 f
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。% L* L/ m# s. d8 P
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來3 @5 }" H( q4 o; g: l' q
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質 X3 H9 F P2 M; @% i' y- E
有關。
, F* z+ i$ z9 Y4 A8 j2 X% J5.39.217.76 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
# A. l4 C/ O9 v$ J1 N+ Xtvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
" P2 I% I3 X3 l+ M9 N9 q5.39.217.76原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇2 G& J7 o: i U
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb) g/ I+ b2 `5 h9 A' ~- i/ z& ^
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
8 D( v/ Z* {9 Q1 ^ B' j7 g多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態5.39.217.764 i5 F# t+ O5 Q, ?2 E3 Z
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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