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[健康資訊] 少吃四類食物 腸子不作怪

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有人千呼萬喚還是拉不出來,有人卻一吃就拉,如何拯救鬧情緒的大腸? 公仔箱論壇- d+ s" M9 A8 v' B; b$ Y/ C

: @. y. m3 y2 m0 q. L! n李太太一跟婆婆相處久了,就有便秘困擾,常覺得腹脹,三、四天才上一次大號,要費好大的勁才拉出一點點。婆婆如果不在,狀況就好多了。 公仔箱論壇  V, r; J) }. W* W: ]( N2 y

+ ]3 @3 G' p7 ]: x8 g  `公仔箱論壇● 吳經理在科技業工作,最近負責研發新產品,業績壓力大,排便變得不正常,一吃完東西就急著跑廁所,他擔心這會不會是大腸癌的症狀? 5.39.217.76: p7 `* F2 p3 e

& X; [( W- D/ v+ U● 讀國中的陳同學,課業壓力大,拉肚子拉到臉色蒼白,媽媽陪著來就醫。 2 @* g( d1 ~% ]2 c
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排便,這生活中的「大」事,困擾著很多人。大腸激躁症(簡稱腸躁症)是很常見的腸道功能障礙,盛行率約20%,差不多每5人就有1人有,好發在青春期到中年,雖不危及生命,也不致惡化成癌症等嚴重疾病,卻讓人不舒服、生活不便。
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# f7 o  r; i5 z' f! U& B) a5.39.217.76腸躁症並不是大腸本身發生病變,而是因為不明原因造成腸道功能異常,較新的研究推測它可能跟腦-腸神經迴路有關,也就是中樞神經影響了大腸。
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台北市立萬芳醫院消化內科主治醫師陳永發說,人體眾多器官中,消化道與腦關係特別密切,腸壁上有神經細胞(腸間神經叢),被稱為「腸道的大腦」,分泌的神經傳導物質與腦部中樞神經分泌的傳導物質類似,會互相連通、影響,當遭遇壓力、緊張、食物或藥物刺激,大腦接受到訊號,神經快速反射,接著馬上影響消化道蠕動,有人會胃痙攣,有人便秘或腹瀉等。% d/ J- B% n" I' Y- W
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腸躁症患者以女性較多,推測可能跟女性較細心、敏感、要求完美、容易感受到壓力有關。「心理狀態反應在生理問題上,」台北馬偕醫院胃腸肝膽科主治醫師朱正心解釋。 9 b' D* j. Y; A- w4 l. y
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其他可能造成腸躁症的原因還包括︰ 公仔箱論壇2 l4 N. Z% Q, Z( R

/ A* a' Y$ g5 d) ?5 K2 e5.39.217.76● 胃腸蠕動不規律︰一般人胃腸蠕動有一定規律,但腸躁症患者的胃腸蠕動得太快或太慢,造成腹瀉或便秘。 / c! a' x/ \* `

/ T9 o1 z: M0 T4 Z$ f公仔箱論壇● 腸道特別敏感︰研究發現,在直腸或乙狀結腸放入氣球,然後充氣,腸躁症患者在較小的打氣量或壓力下就會感到不適或疼痛,表示腸道比較敏感,容易感到不適。
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7 p% V8 h% _5 r5 P5 q公仔箱論壇● 食物的影響︰例如乳製品、植物及動物性脂肪,都可能誘發或加劇腸躁症。引起不適的食物因人而異,有人喝了牛奶會脹氣、腹瀉,有人吃了豆類肚子特別不舒服。 公仔箱論壇# o* q5 v2 T* B2 _  s
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朱正心提醒,便秘或腹瀉也可能是藥物造成的,比如一些降血糖藥可能引起腹瀉、治療巴金森症的藥及麻醉性止痛藥會抑制腸胃蠕動,造成便秘;部份治療心律不整的藥也會引起便秘。
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還有些腸躁症發生在病毒性感冒或細菌性腸胃炎後,可能跟吃過抗生素有關。抗生素改變了腸道中原本各種細菌共生的平衡狀態,腸道微生物失衡,發生功能障礙,於是產生脹氣、便秘或腹瀉。建議患者告知醫生最近吃過哪些藥,幫助釐清排便異常的真正原因。; Y0 h9 L' w3 G8 y# |
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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