[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動* q" Z+ B& {* i* u. |$ q6 {
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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1 c! C3 I9 i, j" s運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
6 K7 W* c3 q* X+ v公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和5.39.217.76" t9 N1 m$ `) g- U* V
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇) w1 P* D( b# X. M
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2.謹慎使用止痛藥
, h. u2 b' C3 p; W5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l3 Y; g4 E$ A; m% F" H  G) I
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
" q' r) V& b& n" }; ?的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
' P$ [( F) q) a. G; Y# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P% x/ J) C& p' R) I. P9 R
或在前額放冰袋。# e/ _( \. c9 U, X
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4.勤做肩頸運動
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8 J* M! [/ n* E( s# e頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
5 p0 d4 p8 r& N$ e$ |2 P, O座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
' N. ^+ \/ \* p- V$ N" n" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇# Y/ ~5 b8 z+ N  I

' ^( M% Q2 c/ W& D& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
7 ?! z2 C4 C7 A2 [" F3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 W' ^- N/ _2 {) i) A& }; ?: J+ N0 a1 m
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次# Q  L0 ^- X' Y% b
服用避孕藥後，開始偏頭痛。% d- ~# o  f! v; V5 Q
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇+ b" K, z2 e9 D

/ S. y! W1 g2 l3 Rtvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a  z$ Y' R  Z9 X9 L
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
1 r$ W: P, @0 l# I0 h/ _避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇# x7 z) L2 q/ v

  `7 ^! m- o* d0 i/ K: x9 c7.香水、清潔劑惹禍
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# {: l0 `: m6 P: O9 vtvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb9 |  N$ ^5 |; G
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、6 f* x3 p* j" k5 K
香水和刮鬍水等。4 P, G. N! o. q9 m$ G

- X' O* P9 I8 V2 ~4 p, M; N2 Q4 k5 o8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb' u7 }& r2 I1 Y% V
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb" J, W1 W9 c9 q$ m

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- j2 O; @; R( S4 O9 k: T- y運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定' }+ i) x. X; G9 ~" c
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P: E7 ^* ~! Z" r, q' D
運動後應適時補充水份。
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb& q3 g6 l. ~; q' N
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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