[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
( [/ R9 k3 l% S5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w, h# G4 L- S9 d; E# _( Ctvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb0 o% T8 O( D) Y) a
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
& X5 r' r" j5 |' a運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb" L$ J* Q6 `6 b0 {0 m! O* {6 [2 T
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇2 O9 h3 k- D% L% Y' F$ n
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m/ m1 s* ?2 Z" a( I9 Q# a, k5 C2 f( m

9 _: L" J- a# l許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
3 m) v# L  K& \7 k) D公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
  [$ J( g$ U2 f/ Y6 Q: ^tvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- l, {" g4 L- `, X# z; s
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3.善用熱敷和冰袋
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! Y6 S" t3 f; U5 v5.39.217.76冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb- e' G/ {) Z( J; C
或在前額放冰袋。
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9 K. J* o1 @! b8 f' A4.勤做肩頸運動
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& q. B& I2 M, z7 _1 ?" j% s頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
4 e  ~3 ]4 Z5 [4 m2 y/ n0 k座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
/ [" D& J* L* z* K% G, ttvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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6 ~4 w# j& ?: t; @  Z  T避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次6 e  z  B7 t9 G8 u# A0 D0 B+ {
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇: q6 C# Y8 b& |8 l" L. }! N" `: B: g
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成; p( O: M4 z# w0 F* F6 v: J
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
3 ?. D# p3 P: ?公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
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' O0 F% [5 T- L! ^公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
8 P1 H9 h! G% X2 d( R8 [5.39.217.76雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
& D& S4 t  C2 z- E3 k" b. s5.39.217.76香水和刮鬍水等。
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* s) Q  x3 h3 e/ M7 K. v! @+ e2 i公仔箱論壇8.營造安靜的環境
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, m" [4 a! E( ~; o! X公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb" V1 e+ [: ~% S* h5 R
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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3.善用熱敷和冰袋
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或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb/ L! @8 Q7 I- }# G

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香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y$ ], s1 Z4 m! }' {; A* _2 n
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb. R  l1 O/ h! W) G  O
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