[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v/ V! R: ]9 m; s6 X
公仔箱論壇5 z3 C) U# `) o9 t' [
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb4 `& n0 o" i1 E" z2 i* V
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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* z! k" z, j! O" Ptvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
! J! F- p$ p) f$ ~, ptvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇' q8 w0 j: e5 I0 J2 ]) g( D, j
運動後應適時補充水份。5.39.217.768 c; U, p% [( i, ^* j3 d

1 z+ E7 z  {! g% M3 S! ^2.謹慎使用止痛藥5.39.217.76- c" m, O4 B3 X
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示- m# L5 f/ V  v8 e; j7 i
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb& {) n* q& k5 G( i
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v6 ?$ r7 e, ?3 A  d6 J: T
或在前額放冰袋。- T6 Q1 c; U: ?" S- P7 x# I
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4.勤做肩頸運動5.39.217.766 z9 L% d0 |$ T$ e9 w  q
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇0 R# A: n" r( Y9 \) n; Q
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向+ n4 j4 u+ X. A, O- @: N& z
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb1 n* \  n( A, o
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5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
4 }& r" A; C# l; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。% l4 j9 I: s3 m. u0 ]* S
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6.戴太陽眼鏡
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3 t* ~8 V- @$ m& I: [# Z溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成* D( X1 E2 q9 I) r
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
. K/ U  |* ?0 s# c! K7 v公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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  Y7 I% u$ o  F  Itvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 T7 |5 r0 z7 B
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb8 [- `3 \" R" i' o
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?. b: E. z! R
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C4 }" \1 s+ ]5 b. o, F

) Y: Q9 e* X& X% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb) w) j0 T( N# r
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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2.謹慎使用止痛藥
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3.善用熱敷和冰袋
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或在前額放冰袋。
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5.小心使用避孕藥
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇# Y. B3 ]3 C( x
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇- n5 l9 ?, `# u0 L( }
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香水和刮鬍水等。5.39.217.762 ?/ h! X7 I+ L* ]0 F

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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