[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動* l0 @8 [# E& a6 |; {0 h
公仔箱論壇* I; q! N% o1 r+ L! R0 O
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
% v5 P+ r2 k& e5 G: btvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, [- r3 t, K4 V
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 f- {% k8 o7 M: B
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇' o/ `1 S% o$ T2 Z, A
運動後應適時補充水份。5.39.217.76( n* J7 a$ ^+ K" h
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2.謹慎使用止痛藥' u1 |, O6 u5 z7 l' ]
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* m7 f" I5 {7 \

4 R# \' M# R9 M1 D+ d2 H4 h公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G" h( b. h  f* t' o7 J
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb2 G  S" b! z/ _
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb( a2 v& t) Q4 o, [1 P' V
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4.勤做肩頸運動% l# H$ y) c! l& m" b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G$ Z, P" q  ^0 y2 K2 e! s% W
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
  b& e3 s9 L& {1 v; w: H$ z座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.76. J# @9 T# p4 c
遠處、繞動肩頸。
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0 y' ~: y* ?  M: u5.小心使用避孕藥
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/ a# N, s3 D0 m. J6 ~: g2 M% X公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.764 z1 r% W/ {, Q) G  s& G0 H1 O
服用避孕藥後，開始偏頭痛。  B" R6 p9 W, z7 x

! s( N# l* {1 o/ H8 K# ^. \% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡3 P6 ^, W) n+ P6 p9 E

# }2 w* ?, K+ [+ M; e3 H) I+ C9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
9 j5 F) R8 U7 v5 w" P7 Z  {: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
$ t" g# ]3 \* f, w5 q# x  b8 d公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
0 H/ X1 ?  |' e/ B6 C* i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s% }( H3 ^, h+ l2 i: |+ Z
7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g1 i$ @% ~9 q9 ]- m5 {

3 i- O# n" Q: N$ D5.39.217.76有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb, [3 Y3 `( G* `( f5 z
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇4 ?$ i& i2 m0 J& p
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境公仔箱論壇: D1 |+ a( ]4 C, }) S, D
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
3 i% F% W3 F% w對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e- m5 E, c1 h3 n5 R" s

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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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或在前額放冰袋。
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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。