1.規律運動公仔箱論壇) J, U3 w2 r. M: Y
. o2 }, L9 z% s1 f8 ^, |6 c運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇# w N" e% |7 C2 X9 v
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
+ {! H8 `, q0 P2 }' Y [9 E- c7 I運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和, }. \3 _1 S. \7 t/ d
運動後應適時補充水份。
4 l+ B: r- [5 { B# O7 ^; k' Btvb now,tvbnow,bttvb
& m9 i- g+ s. P$ R8 J8 ^, J6 `( Itvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥
. G- H9 s) J+ J+ |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# d. g, R7 P. _( x
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
' C$ c1 \& }- H+ r% G( t) _$ u1 X公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇) O$ n; b" @( m" _4 d0 t- @; r4 r
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 y" M9 [' n& Q+ K' u% ~ O! n
5.39.217.76; ^. W- E1 A- x# V1 a" C1 ?7 W3 {
3.善用熱敷和冰袋: J& K9 H4 C( F; u4 Q
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J* w6 f9 K/ ]& B
或在前額放冰袋。! P" c1 v% _' i- @$ ^
* ^8 w2 O5 v+ F" T5 C( utvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動
V ~' a: t |4 l, a" y# W: a, f; z) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E; c, S/ _: S8 S% T9 K) R5 H
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb, B) C! a; s6 d" S6 J
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇* {5 p0 L1 h( q, d5 h2 w; O
遠處、繞動肩頸。
2 a+ c/ s% h5 ?" p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A: w! l+ v U1 F- R0 ]
5.小心使用避孕藥公仔箱論壇 n7 z9 [4 T0 O1 Q
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇6 _6 P- b- m# _, u2 P
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
( h, b& K- m2 N bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T7 s) `0 i0 B' q7 x
6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' l0 l; u/ U7 I( n# X+ r
2 M( _7 B8 U6 Q4 @溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
6 S# D# [' T8 q8 T }+ x5.39.217.76大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，# N7 A t2 f( t0 R
避免強光照射，保護眼睛。
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* G5 V1 O* J7 o8 Z2 h* @2 D5.39.217.767.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
* r' i0 Q: K* e; T; ?( X& z9 Dtvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.762 }4 W5 m" b. Q6 t% S
香水和刮鬍水等。7 E% b6 A; o3 O$ k* F9 m+ b
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- {* j1 _- j5 k& s' n0 s' F
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb0 M; V, M8 i3 X; r0 | y; h
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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