[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \& S- ?% n3 T$ R
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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! |- u4 U. ]0 [3 X$ R運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
% `( c! k1 ^% P+ w9 ~公仔箱論壇運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
, l0 V4 o5 ^: {/ }& F運動後應適時補充水份。+ B: J2 l7 R; D4 A# [9 A
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2.謹慎使用止痛藥
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0 {5 g' t/ x2 r  s; S5.39.217.76許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示9 Q: |" j* A  C" f5 c* E
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l- X8 k+ v% m
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇/ x+ z6 G, Q$ {) w4 @" @( T5 b
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3.善用熱敷和冰袋
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6 u2 Z% h7 \3 G+ [9 [/ v  \* Ptvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，1 b4 W, X: H- ~1 A0 i
或在前額放冰袋。3 k; A$ {4 T$ w: M0 r; p8 w2 W
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和* J+ L! ]' {* R0 `
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
3 D- A2 W1 o( O+ k. A+ B遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' \1 S6 d) Z0 W* k2 b
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次: ^$ R& S/ h( y$ _: `7 g
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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) d3 z, K6 M0 g! G/ Y6.戴太陽眼鏡
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1 ?0 s4 ^( K2 Y1 y( [2 |* }5 I) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
5 p& C8 ^) Y: i) e/ q5.39.217.76大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.764 r6 c4 K. C+ }5 p8 A2 R  V
避免強光照射，保護眼睛。5 `; P5 q) C6 t8 Y  b) R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r8 R( k) n+ S1 l8 ^2 W& C
7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
' S# ^* Q$ v2 g: r3 E4 c) B雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、5.39.217.76, ^! i/ _3 X0 `
香水和刮鬍水等。
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( ^$ u+ N) G4 J4 |, T7 f' xtvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人0 I& o# c" j: v$ h8 I( z
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; Z0 o4 D8 E+ w7 g
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.768 {( e( z  B8 u5 ^1 o9 ~
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運動後應適時補充水份。
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb; K6 J' i7 }+ p1 P" Q* Q& @
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和5.39.217.769 o9 y8 n# w- D: b
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向5.39.217.76  Z. T1 U+ g. e. ~; B. ?5 j. |
遠處、繞動肩頸。
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇/ \" |4 ^6 Z( m7 A4 z
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
2 B: i7 r: k* K  ]5 Q( U1 I  w香水和刮鬍水等。, i+ L# b  E8 E6 O- B  s
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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