[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動5.39.217.76: G/ L+ b% R5 W1 a& F+ \
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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  W! c7 I) u6 Z, V: w$ ?5 d, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
4 M5 M' E6 M) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇# ]3 A: D; \9 O8 S: _( a
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
0 v5 `9 S  g, n$ c6 Z* w9 n公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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1 T9 s% P, L+ D# Z0 Z公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
( N! e" N# o* Z0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 D1 _: Z: `% h
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
- E, O" Q2 G8 t/ D公仔箱論壇或在前額放冰袋。
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: D8 i0 ^. }# P1 z9 ~) L7 ]4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb' u# C  B/ B$ q' g1 A" a
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
0 r4 R4 Z9 z6 n8 O( G座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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$ N) q( _6 ~4 L" o: N) N! @5.小心使用避孕藥5.39.217.761 R, A; h4 q/ `5 _
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
% B% e: B% e5 `/ C服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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! Z$ R* Z$ G+ {% H+ l, l) S6.戴太陽眼鏡5.39.217.76- Z% w3 y+ k( d3 u3 M% j
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb" U( R9 y) H3 e- j7 {% |
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
! ~) y1 |0 _% k+ Z# M5.39.217.76避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb) a9 p* F( J8 l' ?' ]+ X0 E
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7.香水、清潔劑惹禍
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6 w% r0 u% `9 r. @( u, K# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
9 j/ k: b2 i7 c7 i( u# r' j5.39.217.76雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb9 c. ^1 X8 H7 h2 l$ p0 B/ H  N
香水和刮鬍水等。
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! p* E9 X6 q6 y8 h# L5.39.217.768.營造安靜的環境
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3 I3 v1 V( ~( V+ D$ d* i2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J' Y; E" k; }% X3 w
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。: f! v6 k, u6 F1 Y
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 o- H; h- ^
或在前額放冰袋。
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb( _8 A* s7 ~# R  U/ z$ z

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避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~. `1 C) ~! L0 |0 p

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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人: ?& ~  i6 u0 j8 d+ u8 h
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