[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動公仔箱論壇3 h9 m/ A7 T+ p! e1 d: H. \! W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 q! _$ {: j3 m/ G; @1 d
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、$ f7 E3 o  q- _1 @: b6 |: Q
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。; Z: K; s: L. ]7 Z$ h
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定, p' ?, `, o9 Y+ g& l2 z6 l% Z
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 J$ c+ t9 W% O4 G公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥5.39.217.76# Z5 t7 M& n- V! q( R* X3 v: c5 `

3 r! k& C0 E+ K8 Wtvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb0 ]' ~0 p0 x( l+ F
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; O. i/ Y6 t1 `" A4 E+ z; \8 K公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇1 e) Q# z2 T3 u
或在前額放冰袋。公仔箱論壇- a- k4 B" m7 o0 d( ^& G

7 a: o% g5 G+ J5.39.217.764.勤做肩頸運動) G9 k4 j& t! a( I1 y6 Z% q
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇5 p' t1 {* Y; C( s: u! i
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O2 P  P& _0 R* M( j1 ]
遠處、繞動肩頸。
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( j; r, J, C; j8 _5 x0 Y: p5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
0 F( n  N  @# e5 `- C  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb% r0 o6 o. f0 [$ c0 L

9 e' U" W, G6 m% o$ j* Q& v6.戴太陽眼鏡公仔箱論壇7 t: W: N: m' X8 \* N2 f

' X/ J4 O1 v. S0 v5.39.217.76溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成  T5 q+ j3 j1 V7 i0 g0 F
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.76" d0 i) I$ O, _2 I$ Y- |
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb0 u3 f0 g& O% T: N) f' `% ?

1 i. b2 x( F7 y: s1 |5.39.217.76有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 X2 Q; T7 H) b8 T
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D+ T& q, f. A$ }) V! w/ ?3 o
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @3 f  M* {) L* {$ K

8 Z) h4 p5 m5 }# D6 W8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
( e- o, ~6 k+ f/ e% a1 x- b, E# W對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、; f4 S" V1 q0 }3 Z. l' o$ G( C
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `/ V& {$ a7 t, c8 Q( E
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3.善用熱敷和冰袋
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或在前額放冰袋。5.39.217.760 `0 L1 t3 D8 y) i: D# `

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6.戴太陽眼鏡5.39.217.76  L6 v( T& g& M

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、% ?0 T4 ?6 P: e& S" F* w
香水和刮鬍水等。
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