1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb; N2 C4 `2 h" N0 F
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u v. o# O% o9 Z4 \- }# g
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb J( n8 H8 u V0 f0 c
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.76: u4 B" s* T( Q" C8 ^# Q
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb( y. P! E3 g6 O' Z
運動後應適時補充水份。( y3 Q8 H) e' j' J' M
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
( n4 A9 k/ e5 y2 H% {! B9 W2 vtvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性) ~* @% I$ M" \
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。" }" y: {4 [' i7 R
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3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb9 {8 h* O2 b; y" ?, W
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
) P. t" i3 @! j' z8 ?2 l或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]+ k f, C2 _7 A3 A' H4 M
; x9 L# T# B* o% E4 t4.勤做肩頸運動5.39.217.76' Q+ I7 \- ^2 Z
/ p/ F! l9 b- d; m公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
, q) r1 W, @3 w座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
! B; Z/ V- g+ I6 i/ r遠處、繞動肩頸。
@, F. c1 V; Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76( t( ?1 e) |6 }) C; q! k
5.小心使用避孕藥2 }- W, a; n' m+ {
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
" ~0 A3 i$ K9 H# Y公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ \" ]! S5 j5 x+ O/ v
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6.戴太陽眼鏡
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) c6 H* n. W% n( F) B+ y. F% P# s公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成: [* D& M* Z, _7 t5 X: h' l
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb1 g2 {6 F p7 J3 C! e4 z; H
避免強光照射，保護眼睛。* J" F/ N- [! L* Y! k
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7.香水、清潔劑惹禍- x% A' R, ?2 o% i4 b/ S, q N
1 P3 h: b+ g2 ^* w! |$ Wtvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
* t+ U% k5 |; w8 u. C0 Htvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
6 }1 D$ l i3 z4 Htvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。公仔箱論壇) N; K+ W+ S4 O$ ]
* L! B" g% F" Z6 p7 N/ h1 Y5.39.217.768.營造安靜的環境
* j5 Q& w& F6 V g1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G& K6 H: q. V& V強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
! R+ Y2 p! K+ U3 O M公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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