[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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- G  g8 }$ d0 W' r! i( h/ H2 z" p  |運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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7 X6 j) L3 @8 _# I: |$ @tvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定" A, D! W( P4 }. n
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇# q1 B/ z7 H' r! @, A4 p
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; P0 Z6 l' \6 x' v
5.39.217.76" q. k9 g. u9 ^* c6 U3 B; ~' m' O) Z
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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- v3 h# G6 \( t& ~1 g7 ^頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇$ i2 g" k1 h2 \, Q! j

7 ^. H! a" b! Y公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
0 }9 A) O4 y1 g3 K公仔箱論壇或在前額放冰袋。公仔箱論壇3 A7 t6 K/ H; K% Z) z- N# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b! g* X2 a0 {6 \$ {' B2 e
4.勤做肩頸運動
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+ J9 S) x, J% @4 o4 g1 U; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' D: w0 n+ ]5 [2 }
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb; {7 `( T8 _: H8 F- R( J4 x4 }
遠處、繞動肩頸。
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0 b2 K) m, g+ M+ u7 m/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥5.39.217.76$ w- B& N8 u$ H  {" V) h0 d7 e

1 Q! E4 c5 d2 B7 E: w8 `( c- `# R0 i5.39.217.76避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次9 j6 o. S- P9 ?* t/ s
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
" g) O7 o* z- j! O! `  `" }0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ U! U( o  {: N4 t. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
: V) E  v/ J( k5 s7 Z大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，% h9 T4 ?  f4 u7 A  I5 q0 \1 E
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇5 f1 a# M% e3 N4 o

, X. O( m; k! y7 j1 z; S: B1 D7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb" T$ c3 w2 ]% u8 r& I
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇/ s  ^: E" W9 }, h7 ^7 ]
香水和刮鬍水等。
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! Q, t' u& P; p- Z$ h1 l! o  K8.營造安靜的環境7 O. _9 v& k  H; t
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
3 _) m+ @6 G% \: |3 h! D對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、  v8 |. S. X& I3 \6 [; {' `/ y
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k! Z9 Y4 ^5 a
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頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇% y6 u  O" g* v2 i$ g- @5 c8 e
或在前額放冰袋。  h6 L' `+ o" z7 ?5 \
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb! H& X; ~( i' B' A  W2 ]7 l# Q% ?
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥
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6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H  o; d6 _% B4 {, z2 d

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, ~, ~3 {$ j/ e: Q0 z. i: P% f3 v大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，, W9 {3 v# R& [. U$ T
避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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