返回列表 回復 發帖

避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動/ v% B" O* O: @0 l/ k
( r- i# R: i6 a7 D! `. H8 C
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、
$ r. U- X; m6 ^: l5.39.217.76氣功),可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
% l5 V' |8 x3 `2 u8 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W4 r+ T# O" f2 \+ C6 @
運動太激烈也可能引發偏頭痛,因為已超過體能負荷。因此擬定
4 G! O: J/ T6 W9 E/ s8 a. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前,可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身,運動時和5.39.217.76: x8 ^7 x# j8 v* Z) w& z
運動後應適時補充水份。
1 v; u! O* _1 ]. vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t$ a0 n. c( v( `3 T; j) {/ k: G- \" t2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇; k2 u% L. m1 F2 [, m/ |
- @. }% c# v8 W7 q+ g$ K- y
許多人服用止痛藥減輕疼痛,濫用止痛藥,超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb; A( M2 ], |, j' O$ V9 O
的劑量,不但無法解除疼痛,相反地造成因藥物引起的“反彈性" [0 m8 Q5 c- N& Z6 E  g* t" k
頭痛”,讓你長期慢性頭痛。
3 W4 y! U1 p5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H! o, M& U  P- G1 H- D- x
3.善用熱敷和冰袋5.39.217.763 Y0 k  f% ^6 k
0 p3 J' k3 n: Z5 \& O4 B1 o
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適,可以試著把熱敷袋放在頸部,
0 L  ^. O0 f" r) F6 k& n3 S或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb0 y4 a# C% G9 T
公仔箱論壇. i. X, F! j+ D% x) d5 K; {5 {
4.勤做肩頸運動
$ w& g) ~" x  `4 }+ j1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `6 W0 ^' O% k) E$ A
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多,需注意螢幕和
6 x6 y0 e# i7 r9 x公仔箱論壇座椅高度、坐姿等,至少每工作50分鐘,休息10分鐘,望向5.39.217.76% P" ^& |! H6 B4 S% o) p, j
遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb- _6 N! \8 i$ Y! [3 e* @( ^
, \4 @) P! b; u2 e
5.小心使用避孕藥
4 L  q  f% Y2 i- `+ T( |tvb now,tvbnow,bttvb
' k! x3 G9 n/ N5 Q5 q公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次* r; ?* }$ k; v
服用避孕藥後,開始偏頭痛。
) O# O. C% d2 Y& b公仔箱論壇. S0 Z+ w" \( E  e1 X
6.戴太陽眼鏡
  X* ]6 Z1 t( \tvb now,tvbnow,bttvb: X+ S+ {& I- f* m
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.76  B; s/ m# g$ u$ `0 E# J
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡,公仔箱論壇: D, q* T- e$ I9 t+ y; |4 n) O
避免強光照射,保護眼睛。5.39.217.762 ]0 {' F9 l( [% a8 d+ Z
+ m* Q% r( ^8 A/ B
7.香水、清潔劑惹禍
, L) _  X6 S( z* A! Y! ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `' k6 [, b+ L( s) D) n0 e
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
* p" e2 s4 o0 _6 [6 `& Utvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
6 G; M# F5 l9 s, @3 y' c) W# |香水和刮鬍水等。
' g2 M5 P$ F2 M- E* B5.39.217.76+ O; d+ k  c" ^- o
8.營造安靜的環境
. _# V, o$ A7 j- q- c$ O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 z  T8 b2 g8 R& c+ z+ ?
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛,70%以上的偏頭痛病人
2 [6 a% p3 w, E5 n7 J$ Ztvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

1.規律運動
) {/ i' V4 A8 _% l( E. a公仔箱論壇
7 @% ~8 S: i, C' r' B: s' d運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、0 t" h6 O9 t! n6 m. X$ j
氣功),可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。4 I+ A+ [: m+ t3 C: ]  J

. I7 x  t. G; L+ V0 z4 A5.39.217.76運動太激烈也可能引發偏頭痛,因為已超過體能負荷。因此擬定
0 ?7 F2 L: u' BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前,可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身,運動時和
3 r8 t3 a& j7 D" N1 W; E$ k  o: s公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
  I, l: s* @/ |5 o' z( z( }5.39.217.76公仔箱論壇# I/ J" ^$ }  ^8 E6 V
2.謹慎使用止痛藥
& D1 w" i6 N; i
( f# \, o. W8 O' r4 X0 H  N0 y. X許多人服用止痛藥減輕疼痛,濫用止痛藥,超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb. o8 c1 M6 X+ r9 ^" s) u. P
的劑量,不但無法解除疼痛,相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇1 {  b5 N7 r1 [( g0 D
頭痛”,讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇: K6 G1 _0 @7 j' p

( r) I2 h3 t$ H0 a1 u3.善用熱敷和冰袋
7 k, O1 m$ @# I* B# {5.39.217.76
/ G. Q0 d+ W( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適,可以試著把熱敷袋放在頸部,
& a( w5 k+ }  A1 k  ?  Z7 a; {( J或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb4 \4 x. d/ J# x! {7 i9 d, x. V

5 ?! E3 M, ^* d1 u9 D$ u, [5 Dtvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動2 d1 m; J( t6 p/ h
公仔箱論壇! h: O( H/ Z! {4 o: h
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多,需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb2 Z, D+ L% v. z  K* I5 t* m  ?
座椅高度、坐姿等,至少每工作50分鐘,休息10分鐘,望向
- G' G8 r" T, e2 I$ y遠處、繞動肩頸。
/ z% v# d1 d- @5.39.217.76% r3 N4 Y/ w4 Q! |- @4 E
5.小心使用避孕藥公仔箱論壇& F/ f6 n" w  X3 `: _
, u1 V+ j/ g) n# Z! F% k9 N
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇, W  X# v; {9 @" l8 ~+ |" W0 L* X
服用避孕藥後,開始偏頭痛。5.39.217.764 a0 F. O- w% Y

  V) D- a- \2 f7 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡5.39.217.76& q9 Z& C2 c# G$ w3 [0 ?3 B% k

4 c$ p: a( |/ Q7 D- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ s6 G; ?. B9 k
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r. ]. l- ?% }  A& t9 F
避免強光照射,保護眼睛。5.39.217.76: n* j' c( |8 ]" X
! E2 l; u% {9 E  s4 S4 v; D
7.香水、清潔劑惹禍4 I4 b* d! h. A
公仔箱論壇0 v: }, n/ R/ h1 Q* a$ L5 n! l5 G3 L7 a
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇8 U  d+ Y8 f% k
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( u2 o; R- E) q; `7 x/ v" atvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。) j# V. ]% V# R
  Y7 b' `; c( N, l3 G
8.營造安靜的環境
7 M1 f% W& Y% n0 u# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( p  h. V& a" T$ v& c9 Z
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛,70%以上的偏頭痛病人
6 H* [; _6 a8 E& p. ]: }" w, ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。
1

評分次數

  • yumiko123456

返回列表