[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I  `& M# x. K* u9 D8 F2 r3 O
5.39.217.766 W" ]( _$ H) N( ]( E6 }- a
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
. C( `$ p: ^; @9 M* otvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。7 B6 |1 c; u5 |" \& A

( A# T' j/ r0 h! N; ctvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.76* k8 G: A4 Q) G% ?: o0 E
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
7 {  z5 I4 }* ?7 D- g8 m5 l0 U公仔箱論壇運動後應適時補充水份。5.39.217.768 M" P7 z7 Z+ D

6 X1 `$ t* s' D2.謹慎使用止痛藥2 ~- g+ x& ^8 }. ]0 u) t, J& F' M

. W8 e  e) d* ^+ W公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示7 Z6 E! x- e5 |3 Q( w7 O
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; S- B$ N4 _* s" Q$ Z5 I5.39.217.76頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.762 P! n8 F6 c6 E( U! g  O
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3.善用熱敷和冰袋4 K( A% h/ V. ^* o. U; `2 s
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
7 n% {1 |/ g" n; t( M( p5.39.217.76或在前額放冰袋。+ Z( D8 G6 `5 I
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4.勤做肩頸運動
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4 i+ g. v' c! @+ B8 }tvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和- {3 Z; M& F' ^& V7 f/ O4 U3 ~
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向6 U. s- @4 K8 F
遠處、繞動肩頸。
5 F& d; B+ |4 m  h/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _$ I- ?) Q, F0 w5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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6.戴太陽眼鏡
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5 i: ^, s- Z! J溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
2 N6 a) p; c) y: ~* L! B- @# m% W9 g公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A" L; r% K5 n, Q* ?* t
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇1 i' x: J" L' y7 ?: b2 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 b  z  `/ U, O5 V
7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
& r/ L5 m- D4 {1 |5.39.217.76雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、8 n* S8 G+ F8 y# u' w; b: L! u
香水和刮鬍水等。5.39.217.76( l# ]- ]6 f+ n8 |* }
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q/ a3 v, O* {$ q  W6 u; s

$ j7 y9 V7 t2 I7 c* b" [強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
; [+ h9 D+ w8 n+ e公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J& _: `, J  B7 }2 T5 J% s
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J" I  Y* t5 S0 V+ c

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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，5.39.217.76( y" M1 W" u2 e
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動+ i  V6 N( G. l: y! G
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避免強光照射，保護眼睛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z, O: h/ C/ N; c& f3 n  X
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