[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動公仔箱論壇3 n' }$ T& M$ m" O& o2 e" u4 V$ F
/ [& R% X; p3 W. E& Z. G
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇* x8 g6 g! S8 Z0 Z, i
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
% i9 T1 x3 \/ N9 g! }  w5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, V, }5 G" b6 x2 j* Z* R
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
1 B) j) l- V2 B9 X' d2 Etvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
3 @, T8 `, b1 l7 V: H運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^9 a# U  d+ x

5 D& C& M6 G( C7 k( `5.39.217.762.謹慎使用止痛藥5.39.217.76; q; w& ^) l0 ~5 L/ z* `
tvb now,tvbnow,bttvb- l+ h" q/ w8 s9 X+ z( J3 s
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
2 f. d+ T0 X8 \- l& i7 j$ r. b公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
, M- p" {! q% `4 P+ }公仔箱論壇頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
( K- {' W$ Y7 q/ x' J5 a5 D+ btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 [. o2 U' s0 `4 ]+ K: _3 ]
3.善用熱敷和冰袋/ B" z7 \2 I& [4 s: w6 E7 E. w0 \

. O7 a; F2 `" I  [/ ^/ X2 b冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb/ y: V' J+ R& K% k) }+ |
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb! k5 b7 j  w$ i  n; N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I& \7 d6 g) c$ ~5 S
4.勤做肩頸運動
/ [/ }' X9 L. {; Y, F7 g: `9 h
; O. L- |- g1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
& u, S* z7 @# ~+ y& h5.39.217.76座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb+ J2 w$ n; ~" _8 n  g
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇: D; X* m2 b3 |1 K4 t

5 r( j5 e: F) G7 [; t公仔箱論壇5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb* t& j) H# |7 z/ H; s. R5 i  V* L4 c
( H( r7 N+ V8 j3 s% P, e3 U
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次- X& h. M6 l( C' s* z9 q$ i" y, Z& |4 `
服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U6 ^  Q6 {& v6 I
5.39.217.763 W( v' d6 K. B( C
6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb+ y& V, k* L/ P! `7 o
6 z' w1 ^) r! _0 ^
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
- ?  g2 e& [9 @& b4 R5.39.217.76大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
& k% ?$ C; {. P* H, R避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇. |9 i% @/ @. M, M+ D. r" r

+ o3 O( f" M6 y. H9 s) N4 H7.香水、清潔劑惹禍! h& h1 q* t: |8 x

1 M5 N, d5 Q6 L0 l) ~& ~7 E有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
& A& A! F. u/ m$ o5.39.217.76雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J1 e' Q& R$ z! p6 j6 c
香水和刮鬍水等。5.39.217.76) p9 i" n! X/ y. `
tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ P+ Q; |3 N3 K4 e5 k  A* _
8.營造安靜的環境5.39.217.76& ]0 l5 o( w) c- R
公仔箱論壇6 X3 @% A# q9 a# o( Q# E
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.76% Y% T1 b% A7 x  y2 g
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動7 {) C  w, u  [
3 m/ s8 J6 P0 h( G  l# V
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、: W2 Y+ I$ q3 f0 O; ~6 L9 @1 a( Y
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 S5 _0 u8 g) X  s

! H% l- a0 M: N' ^- {) b運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb" t8 X, g: h. t$ e; R6 N
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和( T& H6 I/ w0 w- z! K$ Q
運動後應適時補充水份。5.39.217.769 ~! _5 A& }$ w& U) ?

4 U$ s, W) K# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥/ S5 u+ Q: |$ |9 S& k( M
( }2 @! h" e. o( c) {* F
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
# Q% [1 Z3 _) y6 ^( C5.39.217.76的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性! o7 b& B2 ]3 Z. Q
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb; y7 ^5 F" i4 Y3 `9 r' X9 W  c7 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! [) L. t; Q6 u$ v3 h/ c* v' r7 x
3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb& v. @; O7 I' K
5.39.217.76. B2 ~! M7 a9 f, S8 |% Z
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
7 F5 d$ `  p) u8 H3 ]- m# ?或在前額放冰袋。
4 y# Z) [) |/ R4 c* F5.39.217.76
7 d; Y; N$ O: U1 e8 x1 Ktvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動
3 w7 l1 ]4 [/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ k; Y/ q5 y& }; I6 O
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
. g, t2 h# Z2 z2 q2 ?5.39.217.76座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h& ?2 m/ u1 T% t
遠處、繞動肩頸。
" N6 z5 O& C- M3 d1 m, v9 A3 E7 Q公仔箱論壇5.39.217.767 r$ z: l$ [2 t0 {3 c8 ?3 j
5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb3 B5 f+ S( \/ E3 ?
& Z6 |* w9 `; D: D9 S
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb1 u9 w+ \: L. Q. K+ q0 c% q
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
+ y$ P% r) `3 l5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb; [; K3 l8 m! `, I
6.戴太陽眼鏡
, O- ]; S' w% v$ D( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' D; R+ i1 g. J  T4 R
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B3 N  l' \1 _! j
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
, O+ c9 A9 w/ T4 e2 H公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
! w# K, t! @2 d: @+ h0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ?' e) a3 D" v9 I7.香水、清潔劑惹禍& ?0 J, _, L$ K7 e7 U( n2 E- j3 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \1 ^6 [4 f# V9 @
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
& N. L% @9 C' k$ q) p# m( otvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c3 n9 v+ p- h7 {% m
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb  n9 f* |  t" k7 r* i1 U
4 u7 z4 b2 V4 ?# @. ?/ H& K
8.營造安靜的環境
( H1 L8 r! ]$ n" [' R, N% O0 L% ^5.39.217.76
0 C  z4 g# |* o- K6 q$ B& w8 T公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
5 S: V4 \! g' W6 I7 U7 i# T$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。