[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

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1.規律運動公仔箱論壇) _; q- o! i) X# f4 e
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
+ S# V8 c' ^$ ~# N. N公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。公仔箱論壇! s( \4 `" U1 D5 w3 t9 Z

- J' }% v" ?/ Z- S3 Ntvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb& e- {: ~; N: O/ o
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 K( ?0 x- E  j( ~; @# o; L( u7 ^運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [1 }# A% v" ~' e6 {

7 Y; X3 O- G6 Z" W+ V$ i公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇! |7 w0 [3 Y8 C# C$ a% Z

7 h; i: I0 T$ ~- v. M. w8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F0 C* R( }' z* w
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }' h: Z1 e3 s- e, a
或在前額放冰袋。
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y0 }/ ~1 N' b! z5 `; K% z
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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$ P; t' ~" k+ u$ ?/ R5.39.217.765.小心使用避孕藥
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb7 T# e' m: j2 b! P7 L

. U2 K+ o6 j7 d. r) g3 c$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y9 r# {  \* ^9 E6 ?- Z4 f
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z7 n- \5 h* e2 u& M. Q
避免強光照射，保護眼睛。5.39.217.76% G# }$ P) K+ ?6 V
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7.香水、清潔劑惹禍2 O$ I& X6 J! u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X% V- ^  E5 o! Q) ]. x
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
2 K3 |$ p  Z: G- Y; t0 F公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb' m8 ]& p% z; k( ~& x0 r
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境8 l) c. n2 O3 ^, w  N9 u2 q

3 _& b9 n/ \' |! B* w) ?5.39.217.76強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb( `7 c3 O1 @  W7 ~1 _2 i8 c6 e
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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' Z5 P- T8 n  d- \6 ?$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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運動後應適時補充水份。5.39.217.76: K0 j! [' N1 R0 v* T: u6 x

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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇  V% l" o& k# ?" c0 h# y: s' L- A
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動/ P  h4 E4 I7 U$ Y+ L

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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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5.小心使用避孕藥0 A/ E3 i" X3 d! W$ X! O9 ~. n
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 h* S2 V) e2 F  G$ `
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# \9 M: U/ s4 G1 ]$ b5.39.217.76大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.76# x- ^0 k/ n, }, @/ g! X
避免強光照射，保護眼睛。公仔箱論壇- T/ m2 u! k+ R8 x5 H/ z4 H

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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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