[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
1 u3 `) m; J( W3 X3 i5 _tvb now,tvbnow,bttvb        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 9 V+ K- \" p3 p( q: ?
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
) B' [: |; u  R9 _6 |) ~9 D5.39.217.76        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
1 S' y. t& n# o' r5 x公仔箱論壇        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 5.39.217.76: {( [( ]/ b5 ?# q: p. M
        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 % ~3 [9 q. S3 b3 P6 _( t
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。