[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
! \' O5 ~: r/ p4 O% C: ~        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
( {& ^9 f% v$ z. x5.39.217.76        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
5 Q* j. \1 R; H% E: C: ~9 V        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
- e8 W& W! W; B, @  y/ M4 _        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
! j. s3 H% ]6 k6 M$ _公仔箱論壇        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 . ~3 {5 q* ~$ @$ o6 _
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。