[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法： 8 k' {* U% S4 E" a6 e) O3 a
        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。 , B; D' ]9 J2 k* O( l7 h9 Z2 e3 s( t
        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
% T9 j" S7 h* G; X8 ~/ e, I" G公仔箱論壇        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
; h  X, ?: w, m' X& Y        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
3 m0 l- u/ X3 R( ]        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。 公仔箱論壇! B$ v: [# q& z, }
        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。