[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

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有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
' I4 X  y1 ]- M* g+ m8 y# X" j3 d9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
; T# D; o9 e/ h9 h7 C: j- i: \2 I" D        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
, Q. B/ [; P) C$ I3 f4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
  o( D* }# \1 Ptvb now,tvbnow,bttvb        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
/ t- o9 ~. d1 f! {% V        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
( D- m9 c* t1 }8 _9 @5.39.217.76        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。