中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。3 q) k) J$ `) h5 z
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。$ \6 Y; N! A7 f
! Y! T8 [% Q. s5 j7 A( g5 stvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb! F# X# v' \- T0 T
) d/ U. l6 P5 ^1 A/ j. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。. w- ^# S8 u1 X0 u) p) M0 E3 F
7 O1 d7 ^( r/ B●西瓜，晚上不吃, b) n/ I6 O; B& }. [ ^
+ p* a) L. V H1 y4 m2 A. S公仔箱論壇●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.76- v9 ~ P" p: ~7 g3 t: e, H
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。8 L% Z& g/ {' L- B, ?* ~& _5 g4 P
4 ]8 F( n F6 T. x% l, s9 e5 Y6 {tvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
# _. u' r+ p" @) y) m# }+ L' |7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C% f5 U$ J7 v( e1 Z5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb( T1 ?8 v3 @3 m# n, s/ c0 t# l
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb, ?) A2 C |5 _' {1 k* ^8 R
1 ` _! C3 b. c; h5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆2 {+ t( D& ~3 n- t
4 O1 m% o" Q, Y2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb1 \6 N2 ]/ d7 J A3 p! M
7 x( e. k" k% e$ ~9 u荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
B5 \+ M5 }5 Q: c' Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; V3 s% Y# c9 ?( m$ A: T3 K- @# ~8 ]
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇& k/ J3 ~' M7 r9 E) a5 _: o
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。) ^% j7 p @" r/ a
) S8 t, h) p; b) U" \公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:tvb now,tvbnow,bttvb- e/ T! A) P# }; ~5 q
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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W3 p4 d; A j6 o2 i1 p9 [9 r# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
" `% t; W3 _& w5 _* M& c ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C& g- s' B% F8 y
●芒果，清潔外皮再吃9 d* r/ \$ d& ~+ |! w
( [" d' ?& g& D鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。- N; A9 c1 q6 u' }
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。' Q8 e/ i$ S* a/ _9 _
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慢性病人，如何聰明吃水果？2 C# {$ N2 m' ?5 A6 U( `0 i5 h. R
2 M3 T8 q$ ?9 \% Y& n5.39.217.76●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb, @. d. P+ V8 S) Z+ O
+ j& E- t, X: j: Q9 e3 \% ]攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.76/ B" i8 g" ~ q
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●腎臟病人8 `3 l# V; B; c8 t
+ d9 j/ ?! L: ^' [3 b6 q5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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5 R1 Q4 _9 Q! v& y. i8 t) U3 y1 [7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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