中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76+ c+ }. H8 D$ W! s0 |" s/ q m) |
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。, Y* E& S/ K% a1 b
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.76% S( D. H1 S/ u' A( F* q
0 a" T5 S/ F% V k/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
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4 i# b! R* H! W( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76# F) ]! f) E6 @4 ]
" P* Y2 c+ W+ e) ~' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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) O, r h$ V. D- _3 @. V& q! r6 K( qtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [. J2 g2 O8 ?. u. r
3 B+ S8 U2 f" Q: G●奇異果，1.5顆剛好
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, [& G; @/ o% s3 R2 @5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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* k, p; M/ v. X$ s5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb9 `" m, y; R3 u% x- O+ \2 t7 B
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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9 {. p6 m' Y* i5 x# Z/ L D; A5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇: Q6 U. @- a' F) E# |
3 L' b2 ^1 _- i7 x/ U●荔枝，一次吃5顆' f2 e C+ g& Z1 g' ~# v( P4 o
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●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb3 W+ u5 Q0 Z5 l6 R% ^/ E' n& S
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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2 D4 B. e3 E# q5 i+ N& Y+ K$ o一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。8 z/ ~2 W, `$ `2 F5 z5 R
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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; o; ?: R" c3 l Ntvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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1 j! m( F4 c5 n/ B& ]! Z2 [, X公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 U1 [& s/ p% H0 G4 {
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●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb; ]% Z( Y5 Y3 N' e( M8 R
; m! Z2 C: A s9 n2 e' ltvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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7 r6 T! Z* A9 A5 C5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。; \& B5 ?8 M& r A9 X/ m1 T. I5 t
; V" P0 ^# C k/ b1 Q% d0 T9 p5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 b+ m3 o ]2 z公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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0 x9 w4 [ \+ G, m- m" y5.39.217.76●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb: c+ j3 w4 N% w
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人+ V4 W+ B! L2 g: S' L0 d
- l0 c0 K2 g/ a* F0 U$ @5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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2 j- G0 K$ k. F8 o" {6 L9 y; Z5.39.217.76●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J6 H( u6 d3 \* J0 K4 d* ?
' D& Y, q" q3 u: T: V不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇9 L7 v: b2 \( G& R4 J/ k
' V, U* V9 ]- |5 D" r& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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