中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。" D1 j8 q( G, Z! [
- Q/ ?. C6 Q9 f+ J( v熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇 ~8 J) a8 l' s7 O
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夏季常見寒涼性水果:
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5 d- Q) ? V9 [0 Ntvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇1 G6 T9 U g( ?( Q% C- r
. w9 `+ H1 _/ R6 `4 s5 n5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。7 F8 c% M- L) A8 V
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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+ ^& q* m) R- n y, @/ Y! A$ B( F公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好. C* O5 W8 ?" D( E; S+ c
7 Z% ~. _" @" f( |' u; z5.39.217.76夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。% I: i) \& @* ^6 I
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇$ \4 I9 `$ N4 S) i, d- U$ Z
/ m0 a+ v p8 j0 q2 k `溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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8 S" o" Q( Q. y, W% k/ P$ d5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆5.39.217.76& r% h9 \! q0 w' t
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ E9 O7 p. L- k$ A% ~
8 e2 D2 v8 b& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。7 s. @9 p7 L! e$ o9 |
0 @8 V% B. A9 A( c+ g夏季常見平性水果:! ]$ J5 W! F k
: |" G& @8 O4 @# t; c/ {平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇/ G% C3 [: S, m
+ j @& }9 d( D. {+ P" O6 T●鳳梨，飯後吃助消化
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# j* B# r4 `+ {: n1 D! Y U% B. @5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇3 `7 G* @1 T- | F* S
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
! A: X' r, O8 M' y3 m/ d/ e GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 T) b$ @$ @" c( `2 T, Z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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( D9 x) I! ~+ C& \- i: E! h8 w公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V4 d' f/ J: _- `
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●糖尿病人
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2 _: \5 S& q( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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0 u N9 b! O- U# p6 O% ?! G●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb/ x' i0 a, k: ~) `2 O4 ]' r
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.76- {$ Q4 L1 q( B; E6 Q/ M
. H* p$ M( V$ ^5 g; h! m4 ~●高血壓患者5.39.217.76: D' D. i& E4 d$ O
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者. R0 C' J* H9 X. m6 D, o
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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