中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.767 k, k7 }5 p* V. d6 ~
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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8 ?" f. B3 n4 v6 @' {tvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
X5 ]6 \) ?0 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u0 [% ]) y m. J5 G
●香蕉，半根就好
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8 {; Z! X. C) N% F. ]' [- t●奇異果，1.5顆剛好
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/ t' [! u0 V( T* [! `5 K' b夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.76. B! c/ l! ~% A' C% D, j9 l
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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, Y2 `9 t+ w Atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
% Z; c5 f+ F! ^* {6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( {0 t3 U/ f' Q
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 M' o2 ]( Q2 C# Q5 f! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n6 c: @5 k, k* d8 o
●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）8 T' Q( k& V& Y2 S% p* k+ E
, N" s# Z# L# D2 C/ X5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇" p; G6 y7 @4 {4 g
) z& {: N1 n& ]; Z/ |一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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3 u# P# ~0 i2 `6 X8 C* s! s4 i龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇( R; G' g3 Y8 |7 G$ g. m
" [8 U( ~# B6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇3 B n0 A( Z% Q8 O8 i2 J9 b& M
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。: `( o b) J$ o: p
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X% x6 }: o# Z; B& L$ K+ c
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃& H1 _! @* D% s" e
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。. T1 G) p) ?. M
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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4 p& x; @; g y5 b5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76' X' _( D* L( F. C3 Q; g1 E# v5 t
5 U, a. a! T8 y) l' Y/ q% Z& M公仔箱論壇●糖尿病人5.39.217.765 o$ A# L4 U# Z A
7 O! N/ W5 z# J/ p2 Z! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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6 i8 F* n7 [& C3 j3 U3 T) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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; x, C% ^1 G1 h# R2 i●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z7 Q9 z( D6 n. y9 L
. l3 k0 t3 c V8 f公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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