中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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/ N' y# p- j% P5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; m; ?. Y' h, u$ f* n% Q+ C) W; S
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇4 j# z, T, T h* m
0 n6 e$ a* Q9 W/ m D& O0 I; {' [% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb& F& F) f |4 \
% `$ J6 G( q" E( F3 C) T& n公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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8 o* X- t" P; g4 s% H9 X f0 R可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h( T2 @8 U0 [
; s8 }8 @7 [1 A4 G' J' B( }●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y2 I# G" `3 m" E% T- D. t
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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9 u8 k% v |8 g! j. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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5 v$ G. p+ r, Q* l8 I% Wtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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, D3 p+ _& @5 `) X8 O( B夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，! `, S; P9 X6 q7 [% a% @4 i
" s& W0 [! l, z) v% i公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇% \ g; i+ {& a5 u( w% L
4 o# e0 J0 Q) P; Htvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆5.39.217.76& ~: N" l, d+ ~( E, b" Q0 C I
+ d1 W/ M4 Y2 g+ @7 h. ~+ ?% V+ ~* J●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇, }4 e# }6 P8 F. Z
/ \& V1 b8 s; L# U7 X5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇% j; l8 [" [% a. z. `) E4 J
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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; t) Q3 v& a. W$ |公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。0 o) y' a9 z+ j% N
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]5 @' h% _) s' f- L$ E( A
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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5 l; O* u1 ^ x# B8 b6 |3 V5 H n$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb. m* q- b) j; C: V
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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! U; k) W/ p1 k, J公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76! L x. y+ b4 v# l
" b/ E" G/ r5 u: H( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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, Q" b% \; G3 o6 ]「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。 `9 f8 m% D7 I F2 y* t7 X+ O
5 O7 N2 R8 S( n) s0 M/ C0 ctvb now,tvbnow,bttvb
, d) B! m# z: a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U( q4 T) b; k, x: o% [
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
. ?3 M& L U' x+ z3 k, {% ?# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ a6 }: [4 E8 e ]tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人# S! i5 s8 `! t; b# _8 t
) y$ H! ^' i% N( O$ V( j1 m9 C9 otvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。: V; B1 W; P9 }1 ^" L8 @8 |
; n; {4 i2 m& j: y& K5.39.217.76●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。( d5 s B2 U. V G$ w' _2 e
$ V5 R/ ^$ Y% \. B m0 X●潰瘍性腸胃患者
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- w7 p) n$ O9 e: q5 b不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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