中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v% f: A- W: I* q1 c
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [, u* n" o+ U( u' e4 F
! E5 ]9 W# \5 B3 g+ _2 K' f5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c }9 X# y" ^$ h4 K
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇8 E; U+ J B, t3 C! m7 S- z
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●西瓜，晚上不吃
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1 k2 l/ _! M6 A; Z5.39.217.76●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d1 M8 I" n$ X& T) I6 p
$ g. f1 |+ j- }3 X公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb: _/ B2 F4 D! \4 S8 v l
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。. Y/ x3 i0 @" l
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。1 h" x- g8 ?1 i0 {+ M
g$ E& @; X: N: j U公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果" D- t8 C: q: ? L/ h: j
, k( C- s; e1 v/ I$ e8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，! B, m9 {. |0 P" r' Z# H+ T' Q2 Y- \
% ~8 n- `( _$ n Z+ g+ X( @6 ?, Q# Vtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆& M K$ a7 q/ ]3 z/ k7 l
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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8 t2 `- ~: x6 Y4 O1 l2 Utvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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7 F7 c) t' ~5 y i! N* W公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb6 _* G9 z. p8 q3 `
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76* a) S. D# F/ y" {0 u
x, F4 W+ ]+ N5 _ z( q5.39.217.76如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:公仔箱論壇* G' Y% l- y |4 d
$ k) V/ D' W3 j& c6 |6 q平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% g; C. n7 ? t6 x$ f* t
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●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇+ v1 n/ K- x) \2 t& V; `1 K
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●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.76) V5 L0 i/ m7 S% U! @0 F
! F% e) x! O, j; |8 [; p公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y+ l2 |3 A9 P
/ [ o& I3 p: l- d0 }# p+ b, |/ z公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇( Q& H' f5 V, b3 M5 v& M3 L- p9 C0 a
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
+ ~& ^! g9 s) t+ l$ A: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O: Y8 e1 P, W
5 s! v8 p3 h8 {& T8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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4 o/ _; u7 p3 L5.39.217.76●糖尿病人8 k2 b' T$ z# ] \1 a8 {, D; J- ]8 P
) |$ O7 w& K" o) A' i# U公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇3 r! r( R) j+ d( q! D
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb# n" \4 t1 I4 H+ v. S: z
8 _4 D: ]' T6 v! M' L公仔箱論壇●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者% D! k2 C" _" T+ {& U, V
# O0 r7 P' |& Y% ]不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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