中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S: N% C5 m7 H5 W: r
) W5 W6 V/ R1 c7 y# k9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇/ t9 ]8 Q" U* }2 @( u% G" ^
# k9 |) H2 W' I$ l( t" `tvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb- h$ M0 E0 Z6 g
" E2 T( x& G) P4 u' g3 F1 W% E+ J寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb, U* v& g* m( x& ^1 W7 F
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。$ n, }! M% @* m! K9 Q/ k
% W; ~' ^/ F* F- J! Y* I9 ~●西瓜，晚上不吃
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( N* Q% R6 o$ j& s公仔箱論壇●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W9 o* \9 P' M s
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.76, h; T8 X$ V. B
# b: J8 p$ x0 T7 ?* b" w1 b4 _以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇: n$ e( ]) C+ {4 M: U# F o( U# x
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夏季常見溫熱性水果
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2 @" m+ }4 { t& }3 ` E! Q公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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6 S! L- O) x8 s& G& b% S* j# g7 [5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
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! j" m, S% a% h: C# f0 d公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb( ~3 f; ~ I3 D: o8 S( U
" Q$ a$ @( D6 m6 E9 l3 G" O9 r: B一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P! [ J6 r# M; |' P+ Q1 ^1 I
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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+ d6 M' K2 m; I, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇& u3 a8 u3 }3 w* E \
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇# x& F/ g2 R9 I# h: }/ W" g
* Q8 b) F, C. F( ~0 B●芒果，清潔外皮再吃
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: C1 l8 h$ U+ e4 H R- z) Y! U鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇& P2 l( s8 K( L, d$ ~& ]' @( p9 j
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇6 P1 X9 Q/ h$ D9 A8 }
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慢性病人，如何聰明吃水果？0 _ r* F! [2 V1 I. R* x
" { S( Y7 u% v8 g5.39.217.76●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇2 k% \9 B( g" C" Z: j, t/ W' ~
4 ]# S8 R: W7 G- P公仔箱論壇●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者3 m: O, t7 q% f! E, _6 F% H, Y
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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