中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。. b$ `6 J: M9 g7 Z9 M3 z
6 v& y% V7 k& g- a/ b5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.76+ j7 Q, e$ p1 G
% H% n2 I( w* K& f4 U& `0 _- Y熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?" {+ f0 Y, U- G) g) ^
. g+ [& ^) m) v" X, W1 y' g; ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果:5.39.217.76) z( s3 l* p) T5 T3 o8 }
6 k5 i; W8 f+ E% q$ B公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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6 W8 e" T; f' ?( @2 D# J% q( q公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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% _. ?$ t( Y2 v( E4 @tvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好- T$ F! h) f8 P' B
# @& B6 R" K7 N7 y8 ^●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb, Y3 f1 ]9 R* r. D( @1 _
& V0 w' F; B' x3 r4 B3 n夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.76$ s5 W0 N T: x+ W/ {
1 \# ^3 y: p9 O1 X( f) U8 |公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb' e4 Z+ N9 ?! w2 i& p- Z5 W3 p
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.76" ~; T. P% z8 W j
/ D$ u; }/ |( U0 E; l) c& N" X溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" X) J9 t) b) a, s
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●荔枝，一次吃5顆5.39.217.76. R' ]7 a+ J" `( g8 F
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●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb& }* f$ g8 h( o3 J% {' d* i( c" t1 u
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb h, `. m/ M# i/ @) _% M$ @
# Q2 [" Y! Z7 G! B) C2 J$ m5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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6 v9 r& k' F/ z龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
2 ? ]: G0 w! ?1 U" e, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; s4 }3 ]: \6 `( f- A+ P! Y夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a8 @- H, b) j
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●鳳梨，飯後吃助消化% l6 R" H9 {4 }4 m: y0 _+ W' w# K$ o
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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6 ]# J8 a6 f' j; R% z5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。. g8 \; `* {) ]! S
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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6 `. j) Q( S! S+ N) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb% X7 z: m9 R& N, d
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇8 }" z. q) N! m+ _' Z8 N) h
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.76: L6 h0 _! I3 ]- g7 D( V( K
2 M0 l e& e4 j7 J5.39.217.76●高血壓患者公仔箱論壇" U) [- _% c8 U, M
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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. q* t$ H" t6 i) p1 p S+ p9 H●潰瘍性腸胃患者1 O6 Q4 c9 S7 x, u$ Y
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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