中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 ~; Q2 f6 k4 N3 D; w
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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$ P( y9 n9 Z; j8 e% x. u( V熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇; f$ J$ S2 S5 ^. b3 @! d
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.76, e. C8 Q3 J; A+ v$ H
; h; b- a. U+ X* k5.39.217.76●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇$ H6 Q" k! M- F. F3 k7 g" v
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●香蕉，半根就好
Z! T V! a8 W1 |& b9 S! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^: d& Q" a6 Z( D* Z9 N0 x" G$ c! }
●奇異果，1.5顆剛好. b/ Y6 a5 F( ~7 }6 Q
( X! L9 a; X0 e; @+ f' ttvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。 {; i' C, c8 t `# D
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。7 H7 ^7 e# W, P' W. |
, V5 P, B, g" R H2 H# @夏季常見溫熱性水果
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0 l. W1 L0 \7 |4 s3 ~3 J5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇) p, X! A) S' P7 e4 ^2 Z6 G3 ^$ Z
]" t9 n% P" c5 g1 m+ @ p, o可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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- g' E5 h5 E# X# k* F" I8 I公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb' }% u; q2 K% U+ l& j5 v$ e; _# U
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●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76/ g8 C; d5 p+ \8 m5 w
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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4 S5 l$ y4 ?: j8 ~: {5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb9 x# }. a% c8 j$ Z5 E& c E0 ` s
& l3 v5 T% X! H: x1 ?如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q$ e" q8 O! g, c
0 a; Y* E2 s4 K5 ?, M5.39.217.76●鳳梨，飯後吃助消化
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. N4 @( R1 t' W/ P2 ktvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.760 c! {, Y5 T$ a+ u. }
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●芒果，清潔外皮再吃
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2 O, E) x% e" W3 c0 ] M1 F1 l6 z5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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3 Y( q6 S' {/ t6 ^' m; Y S公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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% A4 ~8 a" T; Y" [3 V% \0 X% u5.39.217.76●糖尿病人公仔箱論壇3 w- J; @6 G! q/ ?7 o. U
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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) H6 u: M) j2 y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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5 a6 e5 q( p0 J4 Ltvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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2 |$ t, R, l7 n4 K8 `tvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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( L, r6 M( ^. T O/ l, `4 p' B不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇/ D, D; X% t3 X; w& B; d) c
( J# u$ }/ Y! \ c! p0 Q$ m5.39.217.76●潰瘍性腸胃患者
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: ^8 X: z0 Q6 `8 Ntvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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