中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。& b# P+ I/ l# Z6 m! T2 ^( u% {; m
, z- q6 b4 m4 c9 b* @水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C0 Y& M+ R: g$ ?3 S/ [$ ?
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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; ^5 S4 A$ V; J2 Z% j" U- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果:
4 g5 p+ E8 _! \! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! b( S2 F; A8 R6 Ptvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K7 D, T- c! \* P& J. T
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇( U$ ^7 } `9 z. [1 N* U
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●西瓜，晚上不吃0 z! c! R- P$ q( J
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●香蕉，半根就好. }) n# [$ B. D8 ?6 v e1 C
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●奇異果，1.5顆剛好公仔箱論壇7 v% z* g, v. M: w
6 D+ ^+ w! m! [7 etvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.76* q& \+ P( e8 a& x7 \/ \
4 W* P v- k |% s9 A5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5 R! `& y5 Q0 z& j9 a% P
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [/ e5 L7 n: K) X9 O- S! ]& H
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇" L2 P; e; ]3 m6 B
5 v. O; D3 \; P! Y6 ~荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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. u& H1 @9 V3 }% Utvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:# s% M9 ]: u5 I
# w1 t1 \% k6 H1 D Y平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76& {! ], Y" q" U( G _# F5 ]
) t$ D/ j+ `, ^●鳳梨，飯後吃助消化
: A7 u6 N2 B/ W( W/ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z0 ^0 w/ F2 Q" a: ]. n2 T" ~
●木瓜，糖尿病人的好朋友: {' { t& c# c: ?1 E
s. L f5 P; O7 r●芒果，清潔外皮再吃
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; M! A% ~/ J) q5 H4 V* [& m鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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+ \: t/ o5 w8 f; m# m7 O1 Z慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.765 t# d* \" t q! W/ w
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●糖尿病人" X& c$ R7 k8 l% K3 _0 w5 l9 S
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
. f7 x- D# d2 | V: c) H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L v" b4 Y- P
●腎臟病人
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0 E4 r, P" U) x4 d3 |. a# D/ H! u+ n6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇; N# e. v' h l+ R! y2 @( d( U
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●高血壓患者
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8 R ?+ G$ A8 w3 @3 X不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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% l% f* L" u" ^* A) p5 d% Q公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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; G6 k' T3 |" `" D" d3 A( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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