中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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: Z2 r0 ~+ e2 W公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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& s* f! V' r# F熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。( @0 K5 u, E( \/ Z
6 O) L) _7 f+ ^3 _* ~公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇: A9 J' `5 ]1 A2 \% \
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb. B8 i0 Z6 p$ Q3 k" M
. ]2 ^& {, {( U8 f5 ^●西瓜，晚上不吃
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# J7 y; s: m, i. P! v% o) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好7 j& m- x5 v2 r5 c
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●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb9 g3 ]9 Y# _6 I& n5 ~( D" ]$ {
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇# K0 ]+ |& L; V& n- N6 o
& Z2 Z* C) p1 S% G公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
; b) n& V/ b. T' N7 {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F2 o0 y5 u8 E
夏季常見溫熱性水果
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; {2 O& ]2 W/ _2 b# X公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇0 T6 ~5 L9 S# Z. B; a7 S
0 `6 O9 _4 K: T/ T6 O0 X, B/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇1 p1 v1 U; J! q: b+ E
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇3 |. R2 U2 j+ Q; {8 ~8 B
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇3 K. J2 X) `* z8 F, ~. ?$ {: i/ D
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。4 I# D# G5 a( h5 Z. R E
4 ^$ ~6 @+ D& o$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
6 X! f' J, L- Z* X" D4 R, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 l5 Y. M& ^# Q0 ^' H
夏季常見平性水果:
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6 V6 j) {- j( c7 b# c0 c& ntvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。3 C! s1 u6 `1 R, ]2 @
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●鳳梨，飯後吃助消化
- p: _7 M* \0 j2 }/ b( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k: t. z. n ] Y" F5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.760 o' k( v4 x" b- d4 T& j; t# ~
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●芒果，清潔外皮再吃
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1 g% e' J& q) R6 X) h4 _公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb2 h+ x/ A' q& e# z- g2 x
* f+ D* {( ]$ m! r「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。公仔箱論壇0 u3 z) C$ f, p, ~2 u1 n
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# |2 p3 N4 f0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？" N% a/ Y) c' C$ {7 C7 H
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb/ ~1 u2 X( U6 I
* S4 Y( \" ~/ W. u* f8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。3 U7 N2 _( f% P$ X f0 E+ c: f+ f
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●腎臟病人5.39.217.764 G( [& b9 P5 g8 {1 e& n
$ a$ d4 i9 M6 m2 W$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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4 c( S/ u' |9 V1 [ I●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb; d i" C; \+ v8 n6 a: a! Z0 X
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇6 N5 @$ }) M* i6 o
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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