中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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3 s1 m) U7 y5 P' u7 A6 y5.39.217.76水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V9 h% K. Z1 }3 }
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb. t4 E& y8 y5 r. L% V3 Y7 _
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，' H$ n# \$ O0 d* E% h! r
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇4 n3 H5 E, K* d& a
. ^9 j, g( q" V4 Y' i% K" E0 o5.39.217.76●西瓜，晚上不吃
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# a, l7 I0 e/ U3 W+ [tvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
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5 X4 ~% ^, n/ v2 }5.39.217.76●奇異果，1.5顆剛好& e; _+ Z9 g% R/ x
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d3 i5 B1 e& ]2 `( P7 j: q" R9 O- R9 ~
0 o& _4 G0 i) V" |* `$ f3 q5.39.217.76夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb7 h: m: v" g5 v, q, S
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5.39.217.764 M: l6 x8 C m, n% L, m
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●荔枝，一次吃5顆9 f) V Z. g! g3 `
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5 ]0 L* o }% A. _4 R1 m1 c% ~5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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" ^9 Q$ v& f$ B; y. \# E5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇$ A( h6 J! W' \6 }4 l
; m. a% Z d& K8 v3 q; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。& C7 w& v3 t8 U/ y, |, |. @
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。( C$ e! P, a/ w7 j; L: Z
7 ~1 n. ]' L8 W# E% O; l0 ]5.39.217.76夏季常見平性水果:公仔箱論壇3 ]* f1 I( y/ ]' Y- V4 y* w
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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- I6 i5 ]$ U+ Q+ W- k" z●木瓜，糖尿病人的好朋友
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/ r) X- t& f: [% Gtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
7 o$ M( B% s, Q/ I) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 @* _! X; Z5 U1 L( Y
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb7 y6 U' C0 T$ c, A8 t
6 E6 a0 U6 }0 n, \8 J( V% c公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb% e0 ^# I' m, Q8 C7 U, U9 A: Y+ i
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●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 @0 X! s, A' C$ X, B+ v
' D5 ~1 C- W% \5 S1 v) {須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。6 ], C- _# }: m) K
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●高血壓患者) y. U+ E8 m y& W
/ j$ h" m- s* o公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。' T% L3 W& Q- B0 U }
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.76! q5 j# L' i# G; n" _7 w4 v1 P' d* Y7 H
# i" y: s( q' w+ D, U3 ?0 {, K7 C不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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