中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76# S2 T- W! p% G3 f4 C+ l; \
' p9 D$ o( \ | w7 Qtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。3 C' a7 i, x+ i& W) ?& H
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，: a' d2 @8 a" R9 j6 x* |% Z
+ K- B! p. j S0 q可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.76: z9 ?! j% h+ O- u+ k" Q; }( ~- b* q
2 A) q) @' t" ~1 M- U; a. O) I5.39.217.76●西瓜，晚上不吃
* K! `/ W8 _0 G9 M8 ^% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H I1 @2 Q5 b6 f) D R' S●香蕉，半根就好
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& S J4 e# L: S0 P# n5 ~( E4 c+ utvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb1 Y8 N) p: @+ y1 S
# e! i' |/ {% x( G8 I1 R公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。8 Q# ~/ c7 L2 C
! N. d2 F: O8 x! A' x0 U5 utvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。1 t0 E0 f" b; I# F/ Q( B2 {
0 I9 h( `: g5 atvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果5.39.217.764 ]" G- j6 v4 y* B6 ]
7 d2 ] @6 x3 [0 U% g* k4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
3 B4 W* f N5 }: l7 N" [/ k' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w7 b3 ?' z5 N. C- E% G公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。, \$ n8 L$ F( Z2 H- E
3 Z; V0 R: {4 P. j# F, ytvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）/ L& M. C# O. y& x' q6 P
0 ^1 X+ M* u6 \/ `. R荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，% ~+ t1 z3 }: m
. w. X- Z8 H9 U% K# a3 K9 T一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.768 E7 Y- l$ Q3 ^! I8 @
1 S9 P1 P/ ?' ]+ H2 x6 K" K龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.760 o8 b6 c& ^! g% I
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.765 M+ y9 h' F6 j; y2 _
2 d, q% e. C6 U1 z# s ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友6 u+ V4 F @3 W1 B- G
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a1 c3 }6 g' S% {
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k: v0 b' T6 X
; ^6 o3 g5 D9 h8 \6 a1 t# x公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S. D* Q! n4 b/ ^% l$ {7 ^1 x
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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: ^# A c( @# s7 f' I" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人# P! {$ M7 \$ v+ A) J
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇' z P }# b& ~- D- w
$ G' Q. `3 s% Z& g( p CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人% }2 L: k1 l- k+ U! c6 Y+ F6 N
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者/ A9 s A6 B) A0 p5 P
+ E3 Q: _ [& z6 [5 f% y# ~1 D! \# J r不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。7 ^7 a6 u: {& J8 K
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●潰瘍性腸胃患者
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; P2 R5 g' j, b8 h2 b7 w& z5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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