中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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2 x/ y9 e/ I- Z; O( \- otvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。8 o' T' X& @, N- m
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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6 z* ~7 I& U; C2 [9 N9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb6 L! U' ]" d" U1 f
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●西瓜，晚上不吃
/ E% v/ ]2 X+ L2 Y. T0 ~, w6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; z1 q* ?+ }( v1 v
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o6 w6 K+ K. G: G+ I; n* u5 [3 \" k
8 ^; s5 x+ q9 i" z6 j, y●奇異果，1.5顆剛好
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* F$ B7 G/ B5 @0 [2 m- e0 @tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。4 |9 t5 z5 F0 x2 a! S- M' I s) s
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.76* H; @; o5 M/ d+ B$ H
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.76! \- U5 c' H4 g g# E
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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6 o4 Y6 N e) ~公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。6 G) x5 ?+ H) B, z M. C/ K$ n5 w
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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3 K- w/ h: I8 o) }$ n夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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8 J$ r o& ?! q) p+ e6 Y" d5 ?tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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C1 C( x) ^% I4 }tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb! q) j" M& ]7 M( D
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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3 p, A9 @4 A; G7 R3 B" @ \7 ^「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb# H9 h- z$ I: u) c# i1 c& J" T, I
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) b* r- _3 g5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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8 T9 g S, E- ^2 |' G5.39.217.76●糖尿病人
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6 S; \( y5 G1 o3 A攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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7 J& [/ f4 O6 l( b- D6 {" |, _tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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6 X6 [. |+ a5 Z& a. g7 Q9 i- @5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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' s3 w& P! q# Ztvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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0 r8 ^- P! E, I+ Atvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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$ _0 m" K: ?2 A: w& w- _1 }●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f2 Z$ [4 S& V) ]
' K( j1 P0 z2 M4 O6 H4 z不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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