中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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. x: A) h2 q% K" O5 ]( Utvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇2 V: \% ^4 X' T, g$ b2 N- u
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 T h! [' z; g6 \% c* ~8 q3 Q
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76* v/ L) ?" z3 R% p
7 j3 M( W! b" ?& ]! V- K可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。* X. e- E9 A" u0 f5 y# t
! }7 h$ n. P( q- P6 o" s6 T {公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
7 q" }& [0 j' z$ }6 V! f; X' r- jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; G2 q9 s% i; P, W
●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb4 E7 c9 A+ ?1 i# P
' d) ^2 J! F1 ]! I, y8 ?7 I8 Ttvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好- {$ n: i7 M$ Q) ?, i
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。9 ~( R( D. y V( O
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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0 u3 S/ b9 K7 T" B% S8 S) N5.39.217.76夏季常見溫熱性水果
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$ f4 l' L: C7 \2 Q# S) x# [tvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，* O' r9 b) _1 V/ s4 T, M
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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& n0 w5 u9 _1 T! H公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" K8 F% Z& c, i
8 ] q7 D" i6 V+ s( n6 N; ?公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r0 Q/ k6 Y, L- x
?# T+ [2 C- _! W! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]$ H* X+ o( I) d& h$ P. a
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。1 s& V9 s! u! \. p" g4 b, N! U
. c3 S, R8 r; U0 a8 s公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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6 d) X9 _, ?; d7 B* }5.39.217.76夏季常見平性水果:公仔箱論壇' o9 e5 \: b3 q2 K3 y1 U- C% X
" [ E' ~+ o* c) u/ U5.39.217.76平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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/ K7 ~7 ]9 q! W7 [. H●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76( O; j a4 {. x! ^
; H; M1 u! }" [! S r" r/ J. @% _/ k5 B/ A●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.76/ K% O# }+ t+ E& Q0 v0 C$ e$ n( D
( K+ H, o% Y" I; V. j. ]% c9 Z7 Mtvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃. |' M, r& P7 e w9 j S0 k8 q
& k( E* |, k$ _5 J# ]tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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$ M5 H, n" ~7 F7 ~: [; y8 y2 U9 i5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb/ a$ f) K9 w/ L" N/ y
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慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76& v" H, F) w# S" C% s) ?: K
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb) c1 K5 u/ B' F/ A% b
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb' O# k' g% y/ j$ w
% ]& @$ y8 g9 w4 N7 L1 x) w% Itvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人/ y R- j) e# l: T1 W2 x; x
4 J: H: [& j: p- \0 J公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇. a- H6 g0 y4 j9 |, q ?/ ]
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●高血壓患者公仔箱論壇+ y, f9 J; }$ j6 B7 G2 }4 u, p
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。) X) z" d) N F4 s0 _2 J& F
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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