想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
1 T9 `% M b3 M3 k後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A; w2 k9 x$ \9 Y8 _
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇- W# C, Z' E( S% W9 [
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇3 i V1 b$ S+ E G: [- p# t4 }, B
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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- G& d/ m, s/ S% Y4 c( ~6 I" Q二、時時行善：
6 K0 Z- i9 d1 D& h: A) R* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n$ H5 U+ Z5 C8 U _可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
) A8 d+ a# Q7 P) S5.39.217.76老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
6 R+ o1 B: }6 ~; p! j% w會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
+ M# f @; \6 M; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
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1 s2 j `- s% O" ?- s2 @5.39.217.76多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
7 V3 P# G) G3 _1 P9 w0 h/ e$ D# ^tvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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) B& r8 y2 v. Q# d5.39.217.76四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v) t# ?2 i& { F/ R$ j2 R
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇% D% e) t# x+ {+ L* U
是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |! p2 C" G# M+ K* S* x' |- g. w; i
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五、學習諒解：
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K9 t$ z$ F; g3 d2 ]# n# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
6 q0 u3 p) z& a2 j解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
0 X5 @ ]" a$ G/ ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y( S0 p4 y0 {. f
六、珍惜親友：( C4 M' v6 M. w7 _. K* A+ g2 ?1 [6 ^
/ B( P I; s q5 Z) F5 ^9 B對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
3 H& @8 h- W1 r0 y% htvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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( w' R' A% m R) g& A8 U' |充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活# j8 H; s0 Z# Y# l& Q
滿意度。+ Y" D* Y t0 ]/ l. A
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
& a: {$ e4 O% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
3 m* u* v4 [# g4 o! |這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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