想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
7 ~& K) x) [+ U8 P( Z5.39.217.76後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
: Y+ I$ j" Q3 x& h* j4 S公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 \0 i' ^! h& i7 {
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
3 h% F, q6 h& k老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
6 V! Y! E: ~2 @' t. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇- y G+ w/ D; r @( s! f \
三、品嚐樂趣：
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; S% S, g2 ]5 C _9 ?公仔箱論壇多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z" s1 p! h9 }# S0 c2 ~
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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& O' R! i; D8 ~; c公仔箱論壇四、感謝貴人：公仔箱論壇. T8 f- ^* s# g6 T
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好5.39.217.766 G" G7 }* D: [/ v( y: { ~
是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb" E: e; ?+ I5 d
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五、學習諒解：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l* B$ d6 S" p. A1 T
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
! l6 l: }) t/ g' X; n9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：! p- Q5 W- H3 _1 y8 a- e
" R+ L; V# e6 e; _4 W4 y6 y3 C對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇- ^# n5 ^& j) R ^: l
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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$ L `7 c' j7 C* N2 i+ f' r2 \$ v0 G七、照顧身體：- C1 h: G9 C4 r5 q) p2 y
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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3 g9 p1 `1 g; Ktvb now,tvbnow,bttvb八、因應難關：9 r" ?0 s# j) X, r2 i3 d6 E
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o3 M7 d4 {0 Y4 U
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇2 T/ X* D( E- p, M) H S" z
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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