想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇5 Y$ `; ]9 H6 Z. W
後，提出八點具體可行的做法：& A% x* m5 a* l) o# j8 Z
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一、心存感激：5.39.217.76+ | u; H# F7 W* ~
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
, a+ m4 @/ M+ z- b( D+ F5.39.217.76丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
1 c D. D7 S3 w日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5.39.217.766 V8 T8 q# ] H3 g$ C
3 S$ q0 l3 X- R" A3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、時時行善：
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- V; W3 P8 h$ M8 k/ C公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位5.39.217.76) n# E: h8 M$ h) v2 e. n2 N
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也9 q7 L3 k! U3 _
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。公仔箱論壇6 G; C t- Y2 g% [, s
三、品嚐樂趣：公仔箱論壇9 l9 {! ]8 o8 b; e. F
5 D% m4 x* h* [tvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
$ X( s5 I+ ^# A1 B5 ^7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇- j5 j7 }0 I( M1 |' A
7 f/ p' t$ s- S$ U mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、感謝貴人：: p/ P9 h: K5 ]
4 I/ D! {2 P0 ^* |5.39.217.76如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D* N& A1 p5 g3 G8 F" f0 P
是親自答謝。公仔箱論壇. x% [5 n. A) H3 m
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ N: y- z1 c( p
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p% H1 m+ P# N, N5 |, A
/ r( ~9 l0 [, W n9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
% J+ c" N; Q# e" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。
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1 j5 g' L& |0 p: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：
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7 f( J4 i. f" T充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
+ \: t0 |' Z1 `; a5.39.217.76滿意度。2 A9 l6 T0 H) A0 Z
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb, J) }" p+ ?- Y% H
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇 b8 Q2 P! Z* {' Y9 Q
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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