想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之5.39.217.768 G; | W( D% A; C. Y8 ^' k: S7 M
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l; N. m: R: D& A p
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
# a+ A+ s3 K! p$ N" K; `' t丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
% c2 b& T) y* i! y2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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! c: E- P0 ^- I" z% d二、時時行善：9 ^5 Y. n- l- o" U3 C
# Q/ @# O2 K9 Q7 ?7 {0 y5.39.217.76可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvb now,tvbnow,bttvb# N& E" q- f5 W' f( e
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
) S7 N0 e6 f) V會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。5.39.217.76: R) \3 S+ |7 z4 ]! U
三、品嚐樂趣：7 U7 U$ j8 J) x* ~3 D6 c- u
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
' d, c9 Y3 E- f2 A4 P. O9 p# r公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 |, z1 `5 V
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四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^$ R( @% F* G3 `
* p- g F! y: @0 p% X* h% r& n/ x% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
) \3 |7 @# U. f6 O. V! _公仔箱論壇是親自答謝。
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
; a% ^" X; R# D/ y解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
% _* P3 M" G3 Z- r' A: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" N5 y1 D) W2 p' a: v六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb4 t0 v* l- \1 Z; e
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
T" I) `9 ?6 s' \- C. I) f) `多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb- Y2 h$ N6 g2 P) X& k o
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：5.39.217.76. Q% r7 ~" E) l3 C3 ^4 L1 `! T
3 D& I. {- y6 L; F人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去( J0 s( s4 L/ y9 S: s& N
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l) O L( I7 Y
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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