死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 tvb now,tvbnow,bttvb$ v1 q. v8 Q0 K8 l
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O/ {" Q j5 B% N7 ^ o
3 p: b0 z& V- r9 O' `" e5 l+ Etvb now,tvbnow,bttvb １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
' \. i3 \* g3 Btvb now,tvbnow,bttvb 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 5.39.217.761 ~; C) W: u6 c* H
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
- K& o: y3 j' A5.39.217.76 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; W1 K! N* S+ J- U6 e7 V2 x
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
% Z; h) t, S1 d- m 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 tvb now,tvbnow,bttvb" X' o3 Q; E2 i( r1 p4 p
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 0 [" p7 B. [& y' n2 O) P6 W* g
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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$ `, b' h8 A% }0 k8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 K: c3 m R! T' X9 f' a
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
( h0 R* u) I: F* J% f- d 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
" T5 m8 r( T/ s) m: q' _( ~* `5.39.217.76 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 1 F+ u) R/ }( X$ k2 w3 E8 }7 v* d
千萬記住，水是人的生命。
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. b6 O: J$ K/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J' s$ j: ^( w+ ]) s( I
+ O1 U+ b5 x$ [: h/ w, \2 `6 a 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 5.39.217.760 t0 ?) Z$ y( R! I. m
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
: r' V% w0 b9 W; G0 f( [5.39.217.76 人； ' p' O* o2 C' O; p$ M
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
$ W0 t1 c2 O& ~ ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 5.39.217.76" c4 E# C, f# \
6 e5 v% ]6 l) t! [6 w, R/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５． 走路是非常好的鍛煉方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w$ J. y5 I! ]: U+ i- y1 P0 P
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]. B8 f+ H3 n0 X- B l" z0 Q
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 ( l7 ]& `" K. y3 R
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 0 k8 e7 h7 E( d/ \% C# H( @
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 9 o" O. Q# H8 Y, w2 ^) i
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
4 g6 `& ]0 c0 d" [7 X+ ]) N1 H9 A 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 5.39.217.76! h& `/ x4 ~2 J3 B) G5 f/ R4 [3 Z
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇+ B% r7 A9 y8 s5 } ]0 Z
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？
8 `9 B. |$ W+ S4 F公仔箱論壇 控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 公仔箱論壇' m9 E6 ^, _! f7 \0 H
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６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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5 `2 M: n( Y7 D/ ^( ?1 p5.39.217.76 ７． 家庭不和睦，人就會生病 4 [6 X2 ^+ y! n5 g0 q3 l$ R ?
) o& I8 U* x' z( F" l- n: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 5.39.217.761 ], k5 I/ ^; a3 R. m7 }! V
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f4 w. |. c# `1 N3 X
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 B& g5 ?' E
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 tvb now,tvbnow,bttvb. _( g3 v7 A* G% D( ~% j
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p$ E8 d# Z$ p" s& i# i
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
: ~+ t3 L Y# F0 ctvb now,tvbnow,bttvb 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 i) I7 M( I* j
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇/ w _( `4 W0 o8 e; E
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 公仔箱論壇+ z8 X9 f5 ?/ M
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
- x' M% t- q) \0 {! J8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （他）只要 高興就行了。 0 y9 k5 A9 u5 S
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 : u% S9 d- z- @. g
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.76' r4 s! F' }* w! s- D* }- Q
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
( P J! v S' D% ztvb now,tvbnow,bttvb 第三，每天堅持運動半個小時；
# t; }' B! Q, G) m6 v) P; g4 [公仔箱論壇 第四，每天要笑 ，身心健康；
+ L7 o# L; u( _ 第五，很特殊的，每天一定要會大便。
* j2 G6 T. z9 r% k/ [. m公仔箱論壇 第六，一 定要家庭和睦
% N: g9 t5 _" q$ {% g, b) l5.39.217.76 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
6 P4 k) d2 i0 D8 T2 r$ [4 d5.39.217.76 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 & k6 d5 c4 _2 X
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb& n/ d3 X. d" d
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
5 [3 r) O3 w l; N2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ w' w, f5 S: k0 {! p( q) ?
９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z! n, i( C' d, z8 j
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 g* g% L6 B9 a5 s
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 tvb now,tvbnow,bttvb/ r$ T% S2 S* |* d' ?% b, A
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i0 ~1 B1 g1 U3 G* H5 S l1 Q: A a
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 tvb now,tvbnow,bttvb5 Y! Y3 |* o1 Z( q8 S# ?
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
) O# I/ ?& q6 b: X公仔箱論壇 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
% |( H! _$ T2 S6 G/ B0 q5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的，都離不開這兩樣。
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珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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