死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 5.39.217.767 e; z: x0 b5 |8 J* {: Y3 q$ ~
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q9 [; _% a$ A2 ^
6 G+ \* r! I3 c5 W3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
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1 U0 X& b( P1 `2 r 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
! S. S" M; }' P" C! l+ X g$ t5.39.217.76 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
$ C: [, B2 b) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
" j& a2 D0 d- d8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
+ g1 u- l6 g6 B( O& l4 I 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvb now,tvbnow,bttvb' T4 z8 c/ J0 k/ O: Z
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 tvb now,tvbnow,bttvb% `3 |& j: e [, O" R, Z* X' o
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
+ m( @# U4 G9 n4 d 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３． 營養過剩一樣中毒 5.39.217.765 ^, E* [/ F" X) z' R
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 公仔箱論壇9 {2 d L% ~9 f, `, Q# K
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
4 X6 U" v* ?* @! T: k. H& x( H; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 9 t+ i( z+ ?' k- e- J
千萬記住，水是人的生命。
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' l: [6 r1 X- @, {5.39.217.76 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
# E! a) L5 o. L% [( L" j 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 9 @# n8 g/ c* r& ~
人； tvb now,tvbnow,bttvb- ?4 |( j3 W& B- X+ | L
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 * x# {) \1 I3 Z- |6 G7 ? G
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 ( _8 n( V- x' l7 m7 y/ p* l
5 ^- @2 M0 [" z: I ５． 走路是非常好的鍛煉方式
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2 A0 H3 m5 t* @1 K6 i) L4 J 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
}! V$ ?8 j& l* _/ L, P5.39.217.76 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
- J6 [) @0 q7 }3 b9 {8 E% L$ g 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
`5 {8 x) s% E" V/ ~% J+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
# B) M- z: R; ?8 x/ ?. G; P 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
' u( u$ z# d$ M+ p' [5 Q5 V 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 5.39.217.761 F, n0 l3 k6 W n. `
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 8 o+ A% z1 ?$ [ v+ `
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ 5.39.217.76& ~$ f2 z( b# p
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 公仔箱論壇. v" j# K, U9 `: p
- Y4 J* G. Q3 M6 \1 i# Wtvb now,tvbnow,bttvb ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 公仔箱論壇/ x" B( \: q: N+ U- U
$ l0 d( ~! r A. y9 K* stvb now,tvbnow,bttvb 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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７． 家庭不和睦，人就會生病
& V& R2 K b6 ?/ N D TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v, C1 g0 o3 A4 G4 E
有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
+ `2 \& o3 [/ E7 h' n# o 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
, l8 M0 t \" l: A5 L2 Z. ~% K5 Z 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
% ]5 d7 ?. d% P7 u. I! i% t/ z 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
8 W. b% z- u) Y! ]8 E" o0 B/ x9 Q 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 . e( `+ {1 Q8 ?, ~8 o+ d' z1 p
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb! E' p. P" O6 b( f
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
6 S. N( C+ d( Y; Y 重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇* F C* N5 I9 b& D. d8 H" d* Z( U
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
) N! f6 W- s' ^9 u$ @) D4 F公仔箱論壇 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 tvb now,tvbnow,bttvb8 s8 F; A6 X: H# L
（他）只要 高興就行了。 % ~1 w4 E: r" {. J# c, V; ]
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
0 {- ]$ b+ N, C+ L$ q 第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 z3 E( c, ~/ k, d# M" T0 r5 j" ]
第三，每天堅持運動半個小時； $ T) {8 q! M* I G1 X5 G' o
第四，每天要笑 ，身心健康； $ I& @/ G9 q6 P. O2 E: W; |
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 5.39.217.760 C4 c' V* w1 O
第六，一 定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l# O& q: o( D J/ a( q5 A
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @$ N2 Y; @3 q& h: L3 {. y$ N
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
3 m1 ]- ?& j+ Atvb now,tvbnow,bttvb 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb0 p; R! Z# v" F: k
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
; M6 Z2 ]7 S# ~, y! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 W/ x: y6 o: t5 ~1 M4 X# Z, ]3 @公仔箱論壇 ９．紅薯是世界上最好的食品
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; m7 ` e9 x7 P: j 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 公仔箱論壇1 B/ ]0 { A( d0 z: j* |, g' P& ]
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
' z) q/ D& t; U 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 5.39.217.76: V% _ Z: z6 y* z) r9 w/ z
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
) z$ z3 j2 X J: L8 W9 y 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 5.39.217.76: J1 `: [1 S) [0 O
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
" J. l5 Z0 f% u: O0 F5.39.217.76 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
% u( c- B5 F; V! [2 |3 R9 L4 ftvb now,tvbnow,bttvb 的，都離不開這兩樣。 公仔箱論壇% \# h! e9 { Y7 z( }9 Q$ k
" a- O/ g, m2 v" _/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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