中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u4 M9 @/ D O: h
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 tvb now,tvbnow,bttvb, P/ \7 b) v Y- S8 d' G
腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。
; D8 y/ m* |$ [8 R" i# q- g按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
+ L; m, Z% N3 s& \tvb now,tvbnow,bttvb中醫腳底養生有兩個特點：; z9 C: B5 _; Y/ _
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。5.39.217.76/ m% s+ g0 f7 m* m7 Q# y; c
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：
8 g+ X, a+ y6 g* j' u9 z( B公仔箱論壇一、敲擊腳底TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p9 Y/ l1 Y6 R |3 A+ u# _( ]
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。5.39.217.76 H6 z; v/ c7 B8 ~) G- O
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。
1 j, V. n% Y# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、雙腳晃動公仔箱論壇& ^; n$ f+ ~& `4 M' G3 b1 i
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。 5.39.217.768 C! R6 M! y0 z# Y$ H0 ^8 L
仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。
1 W8 }6 I/ z: }+ Wtvb now,tvbnow,bttvb冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。+ j0 G' \1 M1 `0 Q( o" r
三、赤腳行走
' c: Z, \. ^0 h2 H" I公仔箱論壇此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。 公仔箱論壇/ S; s' y$ U- `1 S- B/ a9 E/ b
行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。2 [& r6 o+ n& f1 Z
四、腳底浴光
! }& O$ ]- s( {6 B" g5.39.217.76日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。$ |, _1 A% G5 ~
五、腳底摩擦公仔箱論壇 o" Z. M4 S+ h! {/ `" P& d; r" ]
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
5 J- N: ~2 n+ h- t8 C5.39.217.76其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。 tvb now,tvbnow,bttvb6 f4 M/ l+ Y# N
失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 5.39.217.76$ X/ N( i. S1 E6 `: s/ n4 F8 P) p
方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。
* `2 t8 c ~8 t# O3 F. `) a公仔箱論壇只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。. W( U+ X! p1 A- ^4 f
六、揉搓腳趾公仔箱論壇( R, ` |4 P2 M4 u
揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。tvb now,tvbnow,bttvb- ]8 m8 h6 S% V+ o' t2 ^: v/ T
七、按壓腳根
* c; t$ w) w1 \% K' ]長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M' z! E0 m6 r/ a1 X7 C/ @
背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。 " ^$ j0 E0 Z7 F# t* S
脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。
/ W* Y' Y% G2 X: i6 b9 G8 \2 u6 t8 l公仔箱論壇方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。5.39.217.76& w( K0 q9 U" e9 t5 m
八、單腳站立公仔箱論壇, Y/ _$ C# l0 \, u7 z
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。 5.39.217.76. z; l1 o, y5 k. ^9 s, e# b
初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。 5.39.217.76" G( \- Z% c+ G- @+ O# V) I7 x
單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。+ e' M1 j0 h( U( v8 U
九、踮腳登樓# |" o( Y$ S5 A$ ^, {& i: O
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。 5.39.217.766 I" X" L5 M+ s* ~* t x
與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。
v: m. g) C3 o/ m! c8 o& C公仔箱論壇由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。 8 u5 H- c& k: [# J5 ^' t7 o
踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。
' ~/ T+ O& N7 w, x5 `$ k十、腳踩網球
, i7 J. O7 F- `: P* z8 w在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。 ) i: a" X5 N% \" s. v6 ^
開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。
- H# q8 V0 P6 Y0 s1 v6 [/ O1 k% W b/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十一、刷洗腳底TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W& [1 O8 J8 l+ Y( u) A
如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。 + q/ D5 T y- g. _
具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。
$ R& C+ |9 Q4 Ctvb now,tvbnow,bttvb實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 |
發表於 2012-9-5 10:40 AM
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HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
發表於 2012-10-19 10:39 AM
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