炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！tvb now,tvbnow,bttvb, @0 \ T5 N& n d& p( o
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
! o, A8 e* h& }) _tvb now,tvbnow,bttvb但沒有氣炸鍋怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z* ~/ F" A* k4 s5 D. a, I, |
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？0 T# Q0 S2 o: X9 z
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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4 V& L4 p+ h6 g: |5 {' F2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊食材
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電鍋 2 n E, \6 c' k* f
鋁箔紙
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: \8 U+ y/ h6 S$ M! Z9 z5.39.217.76＊作法
+ e, `4 a, k& v* j- q2 ^5.39.217.761.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
* ?6 p0 z" E! |. p$ n2 `' [tvb now,tvbnow,bttvb2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。, `: T, E9 u; \0 U; H( f5 c* X' |
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 , z* r3 P$ h9 i$ m" t
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [. M/ [$ g/ ~' j0 ^$ e" i1 X7 W
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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