炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！7 A( @( A4 q8 Q) K
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
5 `, X/ l) u1 N3 h0 Y- ?公仔箱論壇但沒有氣炸鍋怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {4 C" W6 ?) m/ ^% L) Z/ H6 ~
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？$ W* O- S. E1 x* w9 G% O
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
) e; l( S4 c# k! A1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^+ W( v+ e J }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. I# X4 C6 V& I& c; H/ \
＊食材
( {1 m( U5 C: K5.39.217.76
1 C6 a( Z3 N2 N9 {$ ~+ l% d5 X公仔箱論壇 電鍋
5 i9 K2 n- N# d6 n: K6 m1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鋁箔紙 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) T2 r n6 ]5 ?+ b! ]7 K; b
雞塊適量
% y; U! J# p& E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 ^. o$ {+ Q6 S( [$ M" [* A# n
＊作法
' I% \5 d5 `2 G6 k; ]0 G+ i公仔箱論壇1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇+ |/ _0 X1 R9 i" v
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。0 H, l5 C* u: K) l6 J6 S/ O2 W T
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
3 }1 N; } v2 \% Y% u' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
7 ~& b$ T2 c6 T9 e. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
| 