炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
, r4 K, _- D3 ]5.39.217.76要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,tvb now,tvbnow,bttvb, ]$ ?, d: ]+ G! e- F9 ~% [" W# {
但沒有氣炸鍋怎麼辦？& l" [. o5 J" z: Q# a
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
3 A1 A( v7 M' I0 Z% @6 R% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材公仔箱論壇- ]: f$ Y9 v* j& {5 r( T
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電鍋
3 E4 V3 P; S# j+ h- P. ]9 ]5.39.217.76 鋁箔紙
0 L3 t5 E& @, S: z" ~; o: M8 O 雞塊適量
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＊作法tvb now,tvbnow,bttvb) C6 T; t7 F8 C8 B6 B& l2 n( b
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇7 J/ f/ |& [) P$ @5 j% G3 u
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
r* ?: S* q- `, R6 Q1 w4 v+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c$ ]# A$ N* V3 [
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) 5.39.217.76; Z) r) Y/ m% t6 l& e
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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