炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
1 q; r( y# ~! v3 M) u+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費," h+ W" l* y2 E4 v
但沒有氣炸鍋怎麼辦？
6 |& {. y: T% q6 z C6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
4 x1 {6 G$ t* c& {/ b& |6 Rtvb now,tvbnow,bttvb沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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＊食材
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電鍋
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雞塊適量
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＊作法5 L4 G9 O; L+ X9 |4 b# C
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）公仔箱論壇( k$ A- F2 D5 e6 ]# Y: s& Z
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。5.39.217.761 {2 w4 Q& x6 t, Y2 e2 y
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 tvb now,tvbnow,bttvb* g* [4 g0 @* @ `% a
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) 5.39.217.767 }% _9 h% T8 r
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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