每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。公仔箱論壇, _- Z! Q. T# ]$ c3 f6 G" w& H8 m
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0 ^+ A1 I: B# l: O- L2 N$ T公仔箱論壇刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。5 n0 y! }+ ]4 H& w2 H7 O( e
) Z) B- r, k$ O# H8 [+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. C4 |( E5 n$ ]1 A; z. B
美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。tvb now,tvbnow,bttvb+ X, v/ t" E! t, o
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: b6 R8 x j% N, L4 y# V" O& \研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
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+ L, E. U- S% f* Y+ P+ Y& q( p公仔箱論壇國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb& ?+ Y+ u! ~" s
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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+ H( I7 K) z8 x& n% p2 o( o3 V! m; s6 Y出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb/ s% O* ~" B: s& {
作者: Denise Mann
+ ]/ g8 B: C# Z9 s審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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