一項研究表明,雖然我們常常認為,咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處,但適度享受這些美食,它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
7 w; ?9 m1 _( _& _5.39.217.76安然面對慘淡人生
5 r9 S' g% P; a9 A, Q
. p$ W# K- I7 M/ W
# M# p/ n1 W4 R$ {( Q! M" ^5.39.217.76, e' [' F# u9 v0 R5 ]: q
什麼是抗氧化劑?: @' [8 c1 U( {# }. `3 `% p6 c; q b8 e
生命不容浪費一分一毫
. Q, a* w5 B' _# x0 Z公仔箱論壇
5 B/ ?1 ~9 [6 x$ h& K4 U, Y WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗氧化劑是食物中的營養成分,可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害,如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。5.39.217.76- t/ `5 w2 `8 k, ~) [8 c1 r
猶如兩年前的時空
/ B' }. h; K G3 J: A9 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb H' V* i% W1 G
富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜,以及大蒜、花椰菜和粗糧等。0 z# J# K# w1 Z/ v8 H
荷爾蒙主宰的愛情5.39.217.764 ~+ ?# R# N8 Z8 _: C9 u* h0 Y8 o( U
如果想減肥,我們應該怎麼安排飲食?8 c. ?: s4 v) p; D
十九歲來長大的歡笑
2 i& o+ M1 x, o+ mtvb now,tvbnow,bttvb
' Z5 _0 e- H5 X VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師認為,我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食,如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過,從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒,並不是一個好主意,尤其是如果你喜歡這些食品,因為它們是很好的抗氧化劑來源,對我們的健康非常重要。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m h2 n7 l; a% Q
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T# a8 f; \ q6 k5 D: X
抗氧化劑還有些什麼好處呢?
5 w S7 H& y6 W: n B9 N/ U! NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H k8 x7 F. T7 \& s! V5 q/ C5 F- Z0 B美國抗老化性能的研究發現,抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb' N& K% n8 j3 ]8 \/ d6 T* y+ Z7 _7 D1 K
5.39.217.765 d. e6 B0 e) o6 K/ m) T* m
怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量,將它們加入到你的飲食中呢?
. V# r# r6 Y( ^- q5 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L p, F) K9 t, h( R# e1.即使你不是一個素食主義者,嘗試將豆類納入你的飲食當中,每週吃2-3次豆類素食。例如,你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯,或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。
7 w6 A8 E! q! Y& k" j
' ] W$ B/ b1 s, X& p \8 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁,如咖啡或茶,它們都是抗氧化劑的良好來源。6 D/ y: M$ ^3 U" S
tvb now,tvbnow,bttvb; f: K8 ^: n0 \+ Q
3.如果你想吃巧克力,請選擇至少含有70%可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比,含有更多的抗氧化劑。
! d- b! O. K' n, |
/ R9 \1 j/ N, T' b; g5 L8 u4.如果你熱衷於強身健體,運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |