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【材 料】* K _3 I0 J$ E
V' b: [" P& q" B4 F1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排骨 250公克公仔箱論壇: e) k2 l+ d1 T
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蒜頭 3顆9 m6 {8 d4 J. _
' z9 y' p5 Q6 }8 J; L2 ^% B/ w: }$ u* W5.39.217.76紅甜椒 1/3粒$ h0 z& o9 m T7 G* k# s$ v
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醃漬脆梅 5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w$ R1 L; j E" v; h7 G# g
$ i6 W; d0 F! L. e9 t5.39.217.76綠花椰菜 120公克
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【調 味 料】
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* M/ O& n4 W7 E牛頭牌紅蔥肉燥 2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ \+ E) ~+ S* a; M
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W) n; \8 w! l2 k& ~2 r【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O. N% q# b! J+ E$ T+ b
4 ^" l, e6 F# }7 T V% B |9 x" ]1.將排骨切成小塊狀；蒜頭、紅甜椒、醃漬脆梅切片；綠花椰菜切小朵，備用。
" g4 d; L8 V) Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的排骨塊放入油溫190℃油鍋中，炸成金黃色，撈起瀝油備用。公仔箱論壇5 _7 K6 z+ R) g- I r& [
3.熱鍋，加入一大匙沙拉油（材料外），把作法1的蒜頭片以中火爆香，再放入作法1的紅甜椒片、醃漬脆梅片和牛頭牌紅蔥肉燥炒勻。
& H/ f4 {& Y' M. w1 f/ F( X( mtvb now,tvbnow,bttvb4.作法3再放入作法2的排骨塊和作法1的綠花椰菜，炒勻即可。 |
發表於 2012-9-1 11:08 PM
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