[健康食品] 靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！

hamtu5168

6 B$ j+ ^+ p/ D, r5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 w7 D5 k/ O( ?& ]9 k8 \
靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！公仔箱論壇: s3 k2 j2 ~: f

3 ~) F4 f/ c% r7 F. \: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：NOWnews.com 今日新聞網tvb now,tvbnow,bttvb0 _+ ^. H: t9 ?" j: N8 @( X

; b! P+ f7 [( h生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
0 s8 r8 m" J' e
# k2 K0 S5 z4 H1 \! K& h9 e% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸新聞中心／綜合報導公仔箱論壇  ?( V: G# |# E$ j" G, c

; N5 s' n! t3 q6 H0 J' ltvb now,tvbnow,bttvb生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K. q6 F, ^1 }) I
5 I! c* Y6 C" G; E" u
●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。公仔箱論壇0 Q6 D& [% ^) h0 T

3 K, S# w! @% C1 Z5.39.217.76包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。
8 P+ T! V- ]: A0 W- }
$ R) F1 q; O1 Y) [- Q3 Z5.39.217.76●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。
( ^5 s$ Z; R: g5.39.217.76
  U& b( r, y1 Y, g6 J+ ?( _5.39.217.76以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。tvb now,tvbnow,bttvb& a2 E. d2 x* J' W. v

* i8 U' {' \  Ftvb now,tvbnow,bttvb4 y, V) z# n4 L8 q; z) h

) P! G+ _; H# }/ q$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。5 T+ e5 X2 \0 }2 ]+ b5 w4 }& Z. v
公仔箱論壇7 T& E, h5 z3 s" H! N0 Y+ p
包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。5.39.217.767 y' ]* w* Z/ ^1 |3 G

! x# Y) e0 K3 q/ \% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ X% K- r7 [/ e+ T5 _- l" }8 ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 m! T% R9 p  ^7 @6 W# u$ O
●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。5.39.217.76, S. n/ q( A' w6 b  V

: _8 r" H6 }% R! L& ~$ t1 L+ X0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
( K: D: f0 z, T6 W& u3 P  @& k/ t5.39.217.76# r$ N, G% x) q6 r7 o" o, c1 E. Q

2 C  ]: q' Q4 p7 [. D/ X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) a* K, Y- K+ u3 H( w2 p) F1 ]  _. E
●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。5.39.217.767 S' B; y. m, l# y
2 W: ?( c  i4 T- C1 C9 ^* _
紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。
1 y, Y% ]' M3 y5 d3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A' v! E6 S" x* }' u1 X4 @
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb- ~1 X  C9 y5 O. z3 j" @