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[健康食品] 靠吃能治病?! 揭秘五大蔬菜人體健康密碼!

本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
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靠吃能治病?! 揭秘五大蔬菜人體健康密碼!7 l7 Z9 x! ?' ?: e
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資料來源:NOWnews.com 今日新聞網
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5 W0 H9 a) r7 S% k" q! x生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱,經常受感冒、風寒的困擾,那麼需要攝入紅色食物。
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大陸新聞中心/綜合報導) a- i0 \- L1 u- z) e" c$ u& T, V" {

" `- \, e1 r0 y8 v6 y8 z9 C8 Y% |公仔箱論壇生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。5.39.217.760 j9 K% t  C7 }
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●如果你生來體質較弱,經常受感冒、風寒的困擾,那麼需要攝入紅色食物。公仔箱論壇2 p* L' Q$ n3 d2 j+ f% j
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包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明,番茄紅素可保護細胞膜,減少自由基的侵害,具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈,振奮心情,減輕疲勞。5.39.217.763 h0 O& Q' A( w; s! o: B2 p# L4 M
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●如果你的胃腸功能紊亂,抑或皮膚乾燥,那麼可以試試橙黃色食物。2 |9 t& W: n% N2 _% @& I

  D/ J2 J7 n0 H, m以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素,是強力的抗氧化物質,減少空氣污染對人體造成的傷害,並有抗衰老功效。# R$ K' q% ^- \6 M

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- p2 m" d& U' t; Y2 Y2 g3 g5.39.217.76●如果你視力不好,那麼盡可能多地食用綠色食物,會緩解症狀。. H1 i) h' r% J* O4 t  A  U

3 B2 j# [1 D: Q. x; G; W公仔箱論壇包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃,防止便秘,而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外,經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。
1 D  I& ?0 k9 w) T8 w' L, e; nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" ^8 F1 |+ L6 Btvb now,tvbnow,bttvb●如果你患有慢性高血壓、心臟病等,別忘了吃白色食物。5.39.217.764 o. ]2 t: m+ d# m# c

0 m* A. l9 y4 ]- k" P# D包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等,這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒,對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用,對減肥者大有幫助。
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3 ?' e" L: }! C! l3 |% S% r+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象,那麼你需要紫黑色食物。2 I; G% z! A6 L3 _# b/ X
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紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物:如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然,所含有害成分極少,二是營養成分齊全,質優量多。公仔箱論壇1 W0 v, h% D+ n" [! d

, t  |; y1 q1 q/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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