本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
% a& X( `0 l9 g3 @# ]# h公仔箱論壇
5 w* b7 ?5 z$ u2 I5.39.217.76靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！
# A$ e' a3 Q6 l% k, I* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]5 D/ |: v$ O3 M6 V# x# J資料來源：NOWnews.com 今日新聞網
N& T- h. O/ T3 c/ o7 d: p! c" I公仔箱論壇- q W( s) o' |
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。 tvb now,tvbnow,bttvb) R( ?/ m( B1 u# ~+ [
d3 {5 }, j% _6 s1 |大陸新聞中心／綜合報導
4 b3 b5 l" d" i5.39.217.76+ r- D% `$ @) Z5 U
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。
. z/ R* z0 i& gtvb now,tvbnow,bttvb
/ o4 W# r! n# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
$ ]; {$ K6 k& Xtvb now,tvbnow,bttvb
; X- a# S+ f% U# R% I5.39.217.76包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb' m3 `! [- v. @% H
5.39.217.762 f1 I* o2 F# j$ L
●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。
" i) ^6 J2 h, O; j: d! c: Z
: J) S4 p# t" D2 }! l5.39.217.76以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。公仔箱論壇5 C5 R! |8 n" d0 K+ p
tvb now,tvbnow,bttvb9 v6 {* B) K& Z+ W1 t8 f: E' e
+ U5 ] ~# F$ J) q: c; J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: e$ X0 r, A8 |( x( E5 b$ Q6 W. l1 p
●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。$ u# B: o$ Y, Y: N$ N! V4 b2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb) @ G2 i0 p2 v: F4 z0 q
包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。公仔箱論壇! U' S& M+ [0 u* Q5 r* U" a' G
! u N& l& ^% D) R) m8 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* R" i- b; }; e
: p7 j# A& ?+ h8 v& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
$ e- D" r4 }! n, N- s/ i1 ^5.39.217.76 D( B ]. o) ^9 r, r, T) ^1 x! ?# G8 f
包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
4 O' b4 s+ D. O4 G) `* M1 etvb now,tvbnow,bttvb
4 P( r2 a7 Y6 C$ Z5 i- U$ z公仔箱論壇
" `4 }, ]8 W; s: C
; ?: c2 N) ?7 T●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。
' o( j# \; l5 o8 a9 f
/ U% _) C5 |* k6 @- B. |7 u4 J! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。5.39.217.76+ ~" y$ y% D+ F3 }3 q2 H1 g
. t: i1 h8 E$ y健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
# r6 |3 i C* T, Z! R |
發表於 2012-9-1 08:50 PM
| 