什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。0 U" J$ A, N7 U% F5 M
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱tvb now,tvbnow,bttvb+ R! K# q3 i, d1 B: P! }5 w
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為- Y* H4 S* X) D3 g0 Z
何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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7 P( @! g$ [) g. R G% U公仔箱論壇 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
7 C" Z5 m/ R; G" d1 ]tvb now,tvbnow,bttvb排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓
, P- g) \0 z+ G& x. u升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加 g& ]. ]0 D+ {6 @8 L3 U, J$ g
重，而誘發缺血性腦中風。
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦5.39.217.76, k% V F, h) p8 R8 V
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。) h, n3 h7 l |' i6 k/ `0 y! f
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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6 Z% L4 K. P. m# v- H9 @9 [tvb now,tvbnow,bttvb 注意補充水分6 Z' o9 s! K- t- a5 W4 t2 d
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每tvb now,tvbnow,bttvb5 ~# Z( Z$ O& W/ I q* [! L
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
( f" h7 w$ \, ?( d6 M! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb) N% T0 L B% z% l
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9 {2 t2 @% A+ I& Z5 q: h/ Y( e# b5.39.217.76 飲食宜清淡: E o7 H7 x* ^; } l. x' W- k' z
( i" N0 n) X* x! F5.39.217.76 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
5 V: U& \+ e& z, p5 `$ b: U5.39.217.76免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富
/ {" F: @5 [6 J) w有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七tvb now,tvbnow,bttvb) M3 v& b+ K1 O* R2 M7 O/ G
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
+ y* |4 S7 [& [: @" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76- d. ^: ?6 R( F( i9 n- ~: N
5 t$ n9 s' P, i X- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 形體要動 內心要靜, D4 Z7 e& g# g1 k
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z6 N$ a0 X$ \6 [$ b) V. D
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時公仔箱論壇- D, G/ g8 l4 b
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g. q! f- g v7 L5 Y' l
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午間小睡益心腦% ]( L. V. x) x
; X& t8 c6 w+ R% @2 e 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
6 ?7 \; r2 a9 F9 a5.39.217.76中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
. a' B& X6 {: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。tvb now,tvbnow,bttvb- C8 x9 d% D+ l$ K6 D+ a. T! ], X
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重視先兆 及時就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {0 }" R. |4 K
0 U8 ^2 E. b* I( Y+ V( i/ M2 a5.39.217.76 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體
! R& u: }" R/ g( d" etvb now,tvbnow,bttvb麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
9 B4 W @' ?( Q9 v2 T& @5 z& Dtvb now,tvbnow,bttvb治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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