[生活小百科] 高血壓生活須知

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如果你或家人患有高血壓，平時生活作息要多注意，才不會讓病情嚴重化喔！
; [# j, a, a1 f( z' z5 j* q& @        1.定期量血壓、看醫生，服藥量穩定，不能自行檢找藥量。
0 a1 s) P' o7 I" ?公仔箱論壇        2.低鹽飲食，鹽量減少為原來的一半。
6 }0 o, Q1 U! {6 H& j3 S        3.減少高脂肪食物的攝取，使用沙拉油烹調。
& I( g' F: |3 x9 ~. R+ |- ]+ Ztvb now,tvbnow,bttvb        4.適量運動、定量飲食、禁煙酒、維持體重。( m' u* V4 G" N& `1 _5 C
        5.放鬆心情、保持愉快。
; s2 T1 X& a5 c5 H, p/ `9 A5.39.217.76        平時多注意自己是否有高血壓的症狀，趁早治療才安全。　　
' ^/ w7 G$ m  {& G5.39.217.76        觀看舒張壓：/ \' w9 P- s  j1 ~# D2 }
        1.>120 mmHg 需要馬上檢查、治療。
6 b* i# W, G( f0 J3 N* s  j         2.105~119 mmHg 建議治療。
! Y  n; d3 b+ rtvb now,tvbnow,bttvb         3.90~104 mmHg 視情況治療。6 C, ~; V+ e. p" ]' j7 D
         4.>90 mmHg 定期測量血壓。