[歐洲] 睡前用手機電腦2小時 影響睡眠質素

julianlee

睡前用手機電腦2小時   影響睡眠質素. L. P8 f& h" `: @4 ]

* y8 I' m! Q8 z+ u6 I0 Ftvb now,tvbnow,bttvb+ i- e/ p4 V" g( w2 Z) H

* L  Y, m3 ^! Q5 Z  z1 x英國有研究發現，臨睡前看手機或平板電腦2小時，會壓抑體內睡眠化學物質，不但影響睡眠質素和生理節奏，還會增加患糖尿病、癡肥和患乳癌的風險。
; K# E2 D' g0 C5.39.217.76- d4 Q9 E: U' j1 r# ~# P
研究指手機或平板電腦背景顯示燈發出的光，會顯著抑制生理時鐘褪黑激素的分泌。現時電視、手機及平板電腦，屏幕愈來愈大，款式也愈來愈多，用家吸收這類光線而影響睡眠的機會隨之大增，對多數習慣「晚間活動」的青少年影響更甚。