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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”
, H5 l# H8 n! ^% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e. E2 m( h0 U
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇" }6 b; U/ r+ `9 @$ z# H" S m
, R* u% I- m3 H, i6 w+ V3 R0 B3 k# u5.39.217.763分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。8 Y5 b. y6 m; s
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1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.76$ c, L2 T* T! s- W; o$ ^/ K
4 r N' h6 j( n6 r5 _$ `' \6 D. ?5.39.217.76蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G r8 r$ h( y' ?% A+ R
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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0 @% Y+ \- W( z8 k9 {5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! l, A1 ]& }+ C
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j+ i' C; d( I) z5 N9 P* R
/ T. U! d8 L' {$ S2 l' V5.39.217.764、每次刷牙3分鐘8 ^0 r+ B( b+ o& j$ `$ L( |
" R6 t8 \: m I& O2 }4 v* R Ctvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。; b+ I& V H/ f" ^$ _
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5、生氣不超過3分鐘; O0 s* j* [/ Y- v: T
" ]1 \8 j& l& e5.39.217.76按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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