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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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. \, @' }# \7 m$ b: y 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb% W. e8 g, o/ T/ j
" T9 [3 x9 y$ y$ t; b5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。5.39.217.76. l$ u5 z0 I; F$ r; L+ m) \- B
0 `4 e; P. v3 G公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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/ k, _( |( Q5 m$ Z! F公仔箱論壇1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L! |6 s Z8 }! O" W+ a5 q
% M0 A( l& G/ x$ O蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。6 w8 T8 m; f7 Y- S" O3 M
: |6 c1 f/ q/ t6 c {/ I/ s8 i公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘
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+ A; H! y# q I7 g) B通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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) m6 {: {6 ~3 E3、每天腹式呼吸3分鐘
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" N, v8 F* z/ d9 z" S! i3 }仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R e; I; r1 w5 a1 b9 z
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4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb" _; e0 ]% ~; o- o% ]/ T$ H* }7 y, [
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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% j! v( A$ m0 O( B- K5 s2 `. U按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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