* b4 o4 |6 i E. v3 w公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”$ ]. c+ E1 Q9 }. L& g/ ~
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇) D' e. q3 H. Q# P$ \3 A* V
) X( R# I& a1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。# S: C/ U5 n v0 |( u+ C9 x
3 G8 C8 Z. L, E* K. }5.39.217.761、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇1 s2 @1 {% H; Y. k
4 f/ p) y: V/ v. [2 U: a5 f公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇- A0 X8 U2 ?+ y
$ O6 C( g% y& \" x9 `- i2、運動間隙3分鐘5.39.217.765 R Y. W3 Y+ \: }2 m' X2 u( O4 t, f
6 n, F; S# r0 x; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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- e! ~3 n @4 `3 ]) z公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K* [4 c8 y9 p+ X! s% R' h
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘* H5 f. a3 t* {* i
8 t( t: w& ?; m公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇5 \# j9 f9 c4 T- Y
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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