& T0 l4 L. I }7 j. gtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb9 l3 i% }. C6 N3 \6 ?* T
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與健康有關的“三分鐘”5.39.217.763 s9 G3 h. `/ r4 t8 X9 `0 O
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
- p& u% j$ i: H2 Q2 z5.39.217.76
0 M+ @( v9 t+ b- }tvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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! C2 f7 |. s2 K$ a0 A: T2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g& r; e$ S5 B$ L
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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: m8 c; y5 p; a2 G& v8 b6 `公仔箱論壇4、每次刷牙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]8 l# p$ x% R4 L* {
, B K( h- F- h: c9 w你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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: N% Z- R6 D: J, e5 C- r5、生氣不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb$ h& f: a# f& r+ U- D# O) ?
* l7 b9 f+ T1 o c T3 Z按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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