. M0 O1 }1 |" j9 ?' T1 ftvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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9 _0 d0 w* S9 [1 J- D$ k 與健康有關的“三分鐘”! j5 h( M% [% P* {
& y7 H" G L- `5.39.217.76“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
; B8 {, F$ o$ ~$ _7 Etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \3 J- |4 J# f; A& O- K- M
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb7 J$ \8 o3 y3 {$ C0 ]- y
# Q i% u: y+ V# u i9 K0 V3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.76/ |2 e+ o2 \. P
& u, I9 u9 r4 D$ L% Y8 v/ i% d5.39.217.763、每天腹式呼吸3分鐘6 g, w% B2 K: U; r" ~3 v
/ X) _" I; m1 b+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。5.39.217.769 n) x! H9 B* u7 d, X3 m
5 v' V/ }9 t R$ T# V& Ptvb now,tvbnow,bttvb4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇. O# G1 F! ]) j# T' p
5 `2 n J. \- E0 P" O6 V你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.766 z9 ?% o9 u9 w
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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