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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  8 x* x. j. {' t8 _0 @3 C
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與健康有關的“三分鐘”
' ?% b/ r$ c/ Y7 L& v, v9 M9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ D" S' X8 ^$ p
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇6 p& p' i& b9 h
! Z1 J6 c$ \. s4 o5 \公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇6 H/ M# g# U; }; X2 y1 f! M
! N5 [4 W, ]7 ]' Z4 L, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇( Z3 |) g. Z; f" {. ?4 I
/ r4 M1 Y: E: `4 S& z/ C% qtvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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- p, x% `: V9 r, O$ p8 ytvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.76' T4 R, r" f# o. ]
% w3 r! l U- r8 W1 [, y5.39.217.763、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E3 `( W9 o( c# M- W3 N
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。5.39.217.765 q |$ B4 _: W; F! l
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4、每次刷牙3分鐘
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* T% u! w0 A$ q$ B l' s5.39.217.76你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。5.39.217.76+ o0 N& V' o3 H) X/ ?
' w( N! }7 e( \, I9 y: n vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n |: x+ c6 x) U- F8 M& H- M
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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